Binnensporten

Er zijn nog een paar weken te gaan voor het einde van de opsluiting, we blijven vissen en we blijven zelfs thuis actief: Yoga, Pilates, spierversterking, ... Je hebt de keuze, het is goed voor het moreel en het lichaam! Ga dan !

De beoefening van Yoga

Yoga is een sport die de laatste jaren steeds populairder is geworden. De sets van houdingen en ademhalingsoefeningen maken een lichamelijk en geestelijk welzijn mogelijk. Er zijn verschillende soorten yoga:

- Dynamische yoga: houdingen die op het ritme van de adem worden gedaan. Terwijl het lichaam soepel en sterk wordt gemaakt, verbetert deze praktijk het cardiovasculaire systeem.

- Meer statische yoga: Deze richt zich op de uitlijning van het lichaam door te werken aan de ontwikkeling van de lichaamsdelen.

- Zachte yoga: die vaak wordt beoefend op oudere mensen.

We weten allemaal, of bijna allemaal, dat yoga veel fysieke voordelen met zich meebrengt. Door regelmatig te oefenen kunnen mensen de houdingsfouten die in de loop van hun leven zijn ontstaan, corrigeren. Actor van de stressvermindering, yoga zal je een ontspannen en Zen-persoon maken, wat de situatie ook is.

De praktijk van Pilates

Pilates is een praktijk die gericht is op het ontwikkelen van spieren in de diepte, het verbeteren van de houding, het werken aan het evenwicht van de spieren en de soepelheid van de gewrichten met als doel het behoud, de verbetering of het herstel van uw fysieke functies. De Pilates-methode wordt geoefend op de mat met of zonder accessoires of met behulp van apparatuur.

Joseph Hubertus Pilates - en ja, er zit een man achter deze holistische methode - haalt enkele van de principes van zijn methode uit zijn eigen ervaringen ... van opsluiting. Hij leed aan chronische astma, werd "opgesloten" in zijn longen en gedwongen tot ademhalingsbeperking; tijdens de Eerste Wereldoorlog werd hij gevangen genomen op het eiland Man (GB) en gedwongen tot een opsluiting van lichaam en geest. Ondanks dit alles werd Joe Pilates (ja, zo noemen we hem in de volksmond) een volleerd sportman in skiën, duiken, yoga, boksen en turnen. Dus, hij zou - en zijn methode heeft - zijn plaats hier, tussen ons, een gemeenschap van ware naturen verzameld rond Alpinstore.

Pilates leren is leren over zelfcontrole, over "Contrologie ©" die Joe Pilates definieert als "een globale methode die de geest, het lichaam en de geest in beslag neemt ".

Versterking van de spieren

U kunt ook thuis, doe wat grooming, abs, push-ups, fitness oefeningen heel gemakkelijk, je hoeft alleen maar de motivatie te vinden en in deze praktijken, de herhaling van het belang ervan. U kunt net zo goed gebruik maken van de tijd die u thuis doorbrengt om het te doen!

We tonen u een selectie van producten die nuttig kunnen zijn om al deze indoorsporten te beoefenen!