1°) Hoe kiest u uw ski's?

Wat uw niveau ook is, beginner, gevorderde of expert, het kiezen van de juiste ski's is essentieel om plezier te hebben en tegelijkertijd uw veiligheid te garanderen. Het is dus belangrijk om rekening te houden met uw technisch niveau, het gewenste gebruik (piste, all mountain (gemengd), freeride, freestyle, ...) en natuurlijk uw morfologie.

Wij raden u daarom aan de volgende ski's te gebruiken, afhankelijk van uw gebruik:

• Pistegebruik :

- Spatula medium breed, korte tip up, voor meer contact skiën op de sneeuw.

- Schaatsen smalle, zeer snelle randveranderingen voor meer precisie .

- Talon getrimd, recht; laat herstarten aan het einde van de bocht toe.

• Allemaal voor gebruik in de bergen:

- Spatula breed genoeg, spatel verhoogd, lang genoeg, gecombineerd met een tuimelaar om beter hanteerbaar te zijn.

- Schaatsen middelgrote breedte, stabiliteit bij hoge snelheid, lift in alle sneeuw.

- Talon Licht verhoogd en afgerond.all-snow tolerantie - ga van gesneden naar slippijp.

• Freeride gebruik :

- Spatula brede, zeer lange kanteling, gecombineerd met een lange wip voor meer drijfvermogen en wendbaarheid

- Schaatsen breed, zeer stabiel, maximaal drijfvermogen op alle soorten sneeuw.

- Talon hoog genoeg voor een eenvoudige bediening.

• Freestyle gebruik:

- Spatula breed genoeg, met een korte spatelverhoging voor meer stabiliteit.

- Schaatsen middelgrote breedte, veelzijdigheid op alle terreinen.

- Talon dubbele spatel voor meer wendbaarheid aan de achterzijde (schakelaar)

2°) Hoe kiest u uw skistokken?

De grootte:

1) Plaats de paal ondersteboven en houd hem onder de sluitring, plaats hem op de grond.

2) Houd je arm aan je zijde.

3) Wanneer de stok in de taille zit, moet deze in een hoek van bijna 90°c staan.

Maattabel in centimeters

De ringen:

- Eenvoudig voor klassiek skiën

- Breder voor off-piste en skitoeren

3°) Hoe stel je je skibindingen af?

Goed afgestelde bindingen zijn essentieel, maar ook de fysieke voorbereiding voor het skiën is belangrijk.

In geval van een voortijdige ontgrendeling, soms net zo gevaarlijk als het ontbreken van een ontgrendeling, moet u de afstelling van de hielriem (achterste deel van de band) met één inkeping verhogen.

Voor meer veiligheid kunt u uw bindingen ook regelmatig testen als volgt:

* Met de knie licht gebogen, draai de voet door hard te duwen (door de ski in de binnenste rand van de sneeuw te haken wordt deze test gemakkelijk), de voorste stop moet draaien en de voet moet loslaten zonder pijn in de knie.

* Met de knie licht gebogen, projecteer het been naar achteren, de hielklem moet opengaan.

Pas op voor oude bindingen, of ski's die lange ritten hebben gemaakt op het autorek, de veer kan vast komen te zitten! Een versleten schoenzool (of een Vibram-zool zoals bij skitourschoenen) kan ook een goede ontgrendeling in de weg staan.

Hier zijn de tabellen waarnaar u moet verwijzen (ze komen overeen met de AFNOR FD S 52-748 norm van juli 2000 (helaas is dit document niet online toegankelijk, het officiële document is zelfs betalend, als klap op de vuurpijl!), herzien in 2006 door de ISO 11088 norm van 2006, die ook betalend is).

De AFNOR-norm onderscheidt man en vrouw, de ISO-norm (pariteit verplicht?) maakt dit onderscheid niet meer. Het is echter noodzakelijk om te weten dat statistisch gezien meer vrouwen dan mannen last hebben van knieongelukken, dus het zal altijd nodig zijn om een lichte hand te hebben om de bindingen van deze dames aan te passen.

Aan de andere kant moet er een correctie worden aangebracht op basis van de leeftijd en het niveau van de praktijk.

De tabel van de maten :

De eerste regel van de volgende tabel komt overeen met de lengte van de zool van de skischoen. Als uw gewicht en lengte niet op dezelfde lijn liggen, moet u de hoogste lijn in de tabel kiezen.

Als u een leeg vakje in de tabel tegenkomt, neem dan het dichtstbijzijnde getal op dezelfde regel, behalve voor skiërs van meer dan 94 kg en meer dan 1m94, in welk geval u de dichtstbijzijnde waarde in de maatkolom neemt.

Deze instelling moet worden aangepast aan het profiel van de skiër aan de hand van de volgende tabel (+1 betekent een lijn omhoog gaan, -1 betekent een lijn omlaag gaan, 0 betekent niets veranderen) :

Voor het skiën op geëngageerd terrein (couloir, steile helling) is het natuurlijk niet mogelijk om je laarzen uit te trekken, dus je zult je bindingen dicht bij het maximum aanpassen, maar vergeet niet om een normale instelling terug te zetten als je eenmaal uit de problemen bent.