€ Trail løping er den perfekte aktiviteten for å spille sport mens du nyter utendørs landskapet. En vinnerkombinasjon mellom løping og natur ! Som enhver sport, trail running lar deg gå utover dine grenser, å føle seg fri og å oppdage nye steder. For å få mest mulig ut av gode opplevelser, er det viktig å velge løypeutstyr som passer til din sportslige praksis.
De forskjellige løypeløpene
Først og fremst er stien et fotgjengerløp med eller uten klassifisering, i et naturlig miljø (på fjellet, på stranden, på landsbygda osv ... ) med liten avstand på tjære.
Denne øvelsen tilbyr et stort utvalg av terreng som lar deg rømme mens du løper hvor du vil!
Trail løping for alle nivåer
Vil du overgå deg selv? For de mer atletisk, er det såkalte ultra løyper raser, noen er (re) kjent som den UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc) (171km og 10300m D +) eller Diagonale des Fous (166km og 9611m D +) på Reunion Island.
Enten det er en praksis med løypekjøring i konkurranse eller for fritid, over en liten eller lang avstand, øv deg i henhold til ditt nivå og ditt ønske. Du bør finne riktig passform på Alpinstore !
Hva er elementene du må ta hensyn til når du velger løypesko?
Vi finner konseptene pusteevne , grep, vanntetting og beskyttelse som er elementer du må ta hensyn til når du velger løypesko i henhold til:
• Hvilken frekvens?
• Hvilken avstand under utflukter?
• På hvilken type terreng?
I tillegg til å ta hensyn til de tre kriteriene, er det viktig å vite hvordan en løypesko er laget:
Hvordan lages et par Trail-sko?
Sålen
I en sko er det 3 såler, den første innersålen som gir komfort mens den svetter, en mellomsåle for demping og stabilitet og den siste sålen, en i kontakt med bakken kl. rollen av å overholde, og som henger i bakken på ulike terreng.
For å kjøre på asfalt eller i naturen, anbefales det å velge en sko med EVA-mellomsåle, det vil si med skum som gir stabilitet, komfort og demping. Når det gjelder yttersålen, må den tilpasses terrenget til sporten din:
• På våt og / eller fettete underlag : Den må gripe og ha ganske dype stegjern. Hvis bakken er ganske steinete, skal det være foretrukne stegjern.
• På tørr grunn: Sålen trenger mer fleksibilitet.
Fallet
Et annet viktig element i løypeskoen er dråpen . Dette kan sterkt påvirke skrittet ditt, for å forbedre ytelsen. Fallet er høydeforskjellen mellom fronten og baksiden av skoen og tilsvarer derfor hellingen til foten i løypeskoen. Den måles i millimeter, vanligvis blir den funnet fra 0 til 12 mm. Det er viktig å være spesielt oppmerksom på fallet på løypeskoen, det kan faktisk være årsaken til skader hvis den ikke er tilpasset din praksis, jo mer er det viktig og jo mer det presser deg til legg hælen først, noe som øker belastningen og har en tendens til å traumatisere ledd og kropp. Det universelle fallet er 8 mm. Jo mer du løper, desto mer kjenner du skrittet ditt, og jo mer kan du velge å slippe sko tilpasset ditt bruk. Med et mindre fall løper du mer på forsiden av foten, og begrenser dermed støtene, men som legger mer belastning på kalvene.
Beskyttelse
Deretter er letthet også et kriterium å vurdere når du velger par løypesko. Igjen vil dette avhenge av terrengtypen du kjører på. Hvis du løper på steinete terreng , er det best å velge en sko med steinbeskyttere for å beskytte føttene, men dette har en tendens til å gjøre skoen tyngre. På den mykeste stien er det ideelle å ha lettere og mindre stive sko enn med steinbeskyttere .
Komfort
Komfort er også et av de viktigste kriteriene når du trener en sport, og føler deg bra i joggeskoene dine. For å starte når du prøver på sko, må du være komfortabel i dem med en gang, hvis du opplever det minste ubehaget, la det gå, det kan bli verre under utflukter. Det beste om du kan, er å gå og så løpe for å teste dem. Når det gjelder størrelsen på passformen, er det å foretrekke å velge en halv størrelse, eller til og med i henhold til noen merker, en størrelse over din daglige skostørrelse. Målet er å unngå friksjon av føttene som svulmer opp av innsatsen og varmen, mens du holder presisjonen og foten opprettholdt.
Med disse små tipsene kan du slutte å dra på føttene og finne par løypesko på Alpinstore !
Foto: Hoka One One - Speedgoat 4
