Hva er en GR?

En GR er en langdistanse fottursti som tilsvarer en rute over flere dager eller uker. Den er merket med røde og hvite striper. En GR har som nasjonalt mål å krysse en region eller departement(er) og oppdage dens kulturelle, historiske og kulinariske hemmeligheter. For å dra av gårde med ro i sjelen, anbefales det å ha alt for fotturer, begynne med kvalitetsutstyr tilpasset varigheten av eventyret.

Blandt de mest kjente er vi kjent med

  • den GR 20: tvers over Korsika (180 kilometer i 16 etapper og mer enn 10.000m positiv høydeforskjell) GR 20 er berømt over hele verden for sin skjønnhet og vanskelighetsgrad.
  • Den GR 10: det er en middels fjellsti på 900 km, som krysser Pyrénées, mellom Atlanterhavet og Middelhavet.(50 000 meter høydeforskjell - 360 timer med gange og 55 dager med spaserturer.)
  • den GR 65: Den strekker seg fra veien fra Puy-en-Velay til den spanske grensen over mer enn 5500 kilometer. Den passerer gjennom 4 hovedveier til Saint-Jacques-de-Compostelle, som er oppført på UNESCOs verdensarvliste.
  • den GR 11: Den danner en sløyfe på 600 km rundt Paris og lar fotturister oppdage rikdommen av naturlige områder rundt hovedstaden
  • den GR 5: Kryss Nederland (Rotterdam), Belgia, Luxembourg, Sveits og avslutt ruten din i Sør-Frankrike (Nice) med 2600 kilometer med fotturer.
  • den GR 21: Den krysser Høynormandie, fra Le Havre til Tréport over en avstand på 171 kilometer. Denne lange fotturen følger Alabasterkysten for deretter å gå inn i innlandet. Landskapene veksler mellom kalksteinsklipper, havner, åkre og skoger og tilbyr mange bemerkelsesverdige utsiktspunkter.

Fotturer som krever en svært presis forberedelse og god trening! For å forberede deg godt og spare på budsjettet, husk å sjekke vårt rimelige fotturutstyr for å komplettere utstyret ditt.

En sikker fysisk tilstand

På grunn av avstanden som skal tilbakelegges, er det avgjørende å forberede seg minimum før man kaster seg ut i eventyret.

Før avreise, ikke nøl med å ta lange fotturer for å venne deg til det og dermed øke sjansene for suksess. Benytt anledningen til å prøve utstyret ditt minst én gang, det kan unngå dårlige overraskelser. Ikke glem å velge fotturutstyret i henhold til ruten din for å være klar for enhver eventualitet.

Utstyret

Skoene

Velg et par sko som du føler deg godt i og som er lette nok. Unngå å kjøpe dem i siste liten, det er best å bruke dem før avreise for å bryte dem inn og unngå blemmer. For mer tekniske stier, sjekk vårt utvalg av høye fottursko for å finne paret som passer deg best. Kombinert med et godt par fotturssokker, bør du ikke få blemmer!

Ryggsekken

Ryggsekken vil være en forlengelse av deg selv gjennom hele GR, så ikke se på å spare penger på denne utgiften.
Det ideelle, som for skoene, er å prøve den og teste den flere ganger før du tar den på ryggen i flere timer med gange.

Velg en sekk som passer din kroppstype, men som også er lett og komfortabel å bære med vekt. Hvis du planlegger å krysse våte eller regnfulle områder, er det lurt å velge en robust vanntett sekk for å beskytte eiendelene dine.

Vær oppmerksom på volumet av sekken din, for jo større den er, jo mer vil du ha en tendens til å ta med unødvendige ting som du må bære uansett.

Les også, hvordan velge ryggsekken din.

Forberede sitt GR i total autonomi

Å gjøre sin GR i autonomi betyr at du må bære med deg det nødvendige utstyret for å sove, spise og leve. I så fall vil det være viktig, til og med livsviktig, å kartlegge mulige forsyningspunkter på forhånd. Husk også å ta med deg ditt tilpassede campingutstyr for å sikre komfort og sikkerhet om natten.

Den ideelle vekten bør ikke overstige 18 til 20 kg for å kunne nyte uten å lide for mye. Dette innebærer et svært selektivt valg av klær og utstyr, samt en ganske hard trening hvis du har litt mer vekt. Den maksimale anbefalte vekten for en ryggsekk er 20 % av bærerens vekt.

Fyll sekken din på en balansert måte for å bli mindre sliten. For dette, plasser de tyngste gjenstandene midt på ryggen. Det er viktig å sentere dem så mye som mulig (i ryggraden), plassere dem så nært ryggen som mulig (ikke mot utsiden av ryggsekken) og ideelt under skuldrene og over hoftene.

Sekkens innhold

For noen timers tur eller en dag, bør du i beste fall ta med deg:

  • Solbriller,
  • En tube solkrem,
  • En caps eller hatt,
  • Et regntett plagg,
  • En genser eller fleecejakke, tynn eller tykk, avhengig av sesong og temperatur,
  • Gåstaver, for hvilke det finnes et utvalg av fotturutstyr perfekt tilpasset alle profiler, helst sammenleggbare for å spare plass
  • Matvarer (pepperkake, barer, tørket frukt, mandelmel…),
  • Vann, minimum 1,5 l,
  • En overlevelsesdekken,
  • En fløyte,

For flere dager med overnatting, må du legge til det allerede nevnte utstyret:

  • skift av klær og undertøy,
  • sandaler eller lette sko for å slappe av om kvelden,
  • en poncho eller regnkappe,
  • en overbukse,
  • ekstra batterier til hodelampen,
  • en pose til mat eller et laken,
  • luer og hansker for morgen eller kveld avhengig av sesong,
  • en toalettmappe: såpe, vaskemiddel, tannkrem
  • lesestoff,
  • matvarer for flere dager,
  • topografiske kart.
  • en sammenleggbar kniv,
  • et førstehjelpssett,
  • en kompass,
  • kikkert eller kamera,
  • en mobiltelefon,
  • en høyytelses hodelampe (nyttig ved sen avreise om vinteren eller i mørke passasjer – som en gammel nedlagt tunnel for eksempel eller i hytte).
  • Et par skolisser.

For flere dager i autonomi, må du legge til det allerede nevnte utstyret:

  • teltet,
  • liggeunderlaget,
  • liggeunderlaget,
  • en lighter og fyrstikker beskyttet mot fuktighet,
  • solcellelader
  • kjøkkenet og drivstoffet,
  • kjeler med svamp og klut, men først og fremst bestikk
  • forsyninger,
  • søppelsekker,
  • Micropur eller Hydroclonazone tabletter
  • pung med kontanter, bankkort, identitetskort og helsekort.

Våre siste små råd

  • Forbered ruten din godt: tilgang til startpunktet (tog, bil), avstand, høydeforskjell, høyde, vanskelige passasjer, forsyningspunkter for vann og mat, steder for leir / hytte / husvære
  • Forbered måltidene dine godt
  • Hvorfor ikke gjøre det sammen: det er mer hyggelig og spesielt tryggere. Samarbeid kan hjelpe deg å overvinne deg selv og spesielt å motivere deg selv.
  • Test alt utstyret ditt på tidligere turer. Aldri dra med noe du aldri har brukt!
  • Reserver hyttene på forhånd. Mange kan reserveres online.
  • Vær oppmerksom på vannforsyningen din. Fyll flaskene og drikkeflaskene dine ved hver mulighet. Det er ganske vanlig å måtte være flere timer uten noe vann.
  • Ta vare på føttene dine: neglepleie, massasje, krem om kvelden på etappen er nødvendig for å ha et «verktøy» for gange i god stand og unngå smerte.
  • Pass på søvnen din : en god natt er nøkkelen til en god restitusjon for å møte neste dags utfordringer.

Les også Dra på trekking