PILATES: HOVEDTRENINGEN FOR IDRETTSUTØVERE

Kjære Alpinstore-fellesskap,

For oss som elsker natur og sportslige oppdagelser i fjellet, selv når vi er innesperret, har vi fått en vane: å fortsette å trene hjemme. La oss forberede kroppen vår på å komme i « startblokkene » for etterpå... Og hva er vel bedre enn disse avtalene med Studio O'Pilates som gradvis avslører hemmelighetene til metoden utviklet av Joseph H. Pilates! La oss minne om at Joe har praktisert hele livet sitt frem til ... 83 år!

Etter å ha tilegnet oss grunnleggende konsepter som kontroll, senter, pust, la oss denne gangen ta for oss begrepet flyt.

Nicolas viser deg serien kalt « Mat Basic » (første nivå på matte) med modifikasjoner av amplituder. For, kjære Alpinstore-fellesskap, vi må fortsette å utvikle oss: de samme bevegelsene, flere repetisjoner og mer flyt for en kroppslig og fysisk kvalitet. I den forbindelse, ikke glem at du også kan utstyre deg med miljøvennlige utendørsprodukter for dine fremtidige utflukter.

For de mest modige, er det 2 mellomliggende øvelser, for å « litt etter litt, gjøre stemningen mer intens », ifølge vår trener Nicolas.

Hans råd: « amplituden av bevegelsen til bena må ALLTID respektere kontrollen av korsryggen din: dine lumbale må være presset mot bakken. Om nødvendig, løft bena eller bøy dem »

Vær forsiktig, det vil svi!

Klikk her og følg treneren din Nicolas:

Nyhet

Teamet ved Studio O'Pilates er tilgjengelig for å sette opp Pilates-kurs med deg via ZOOM-applikasjonen: privat kurs eller «lite kollektiv».

Ikke nøl med å kontakte dem: https://www.opilates.fr/studio/

Favoritter fra Studio O'pilate

Merket Picture tilbyr ultrapolivalente leggings som er designet på en miljøvennlig måte med fokus på miljøvennlig utendørsutstyr og miljøvennlige naturlige materialer.

Sammen, O'Pilates, Alpinstore og Picture deler de samme verdiene, inkludert respekt for planeten, ved å prioritere produkter laget på en miljøvennlig måte eller fra et rettferdig handel utvalg.