€ Kjære Alpinstore Community,
O'Pilates studioteam tar satsingen denne gangen for å følge deg litt lenger i oppdagelsen av den opprinnelige metoden til Pilates.
Når vi praktiserer vår favorittsport i hjertet av naturen, la oss huske alle gangene vi gikk i ekstasier foran skjønnheten til et spor jomfru av alle spor av spatler eller foran dette fjelloverflaten som bare er kjent for oss ... Alle disse små detaljer som gjør sportsmøtene våre unike!
For å illustrere dagens video, la oss lage vårt eget sitat fra Leonardo da Vinci, denne polymorfe kunstneren for hvem " detaljer gjør perfeksjon, og perfeksjon er ikke en detalj ".
I dag tilbyr Nicolas deg en ny video av en enkelt Pilates- øvelse som skal integreres i økten din på gulvet: "2 av 4", som skal uttalt på engelsk, og med aksent " to etter fire ”!
Denne øvelsen må utføres mellom 3 og 5 ganger med presisjon, kontroll, konsentrasjon og flyt, nøkkelord i metoden, for å oppnå "perfeksjon" av gesten.
Også vi, som elsker sport, natur og fjell, har smak for skjønnhet ... bevegelse.
Denne tilsynelatende enkle øvelsen tjener flere formål:
- styrke underekstremitetene ved å fokusere på innsiden av lårene og baken (dype muskler)
- engasjere magesekken med arbeidet med "heisen" (se tidligere artikler) for å trekke midten av kroppen fra mage og midje og oppover.
Så det er opp til deg å spille og ... gi oss beskjed om hvordan du har det!
Som en påminnelse
Studio O'Pilates-teamet er fortsatt tilgjengelig for å sette opp Pilates-leksjoner med deg via ZOOM-applikasjonen: private eller "små grupper" leksjoner.
Ikke nøl med å kontakte dem: https://www.opilates.fr/studio/
Nicolas GONON
www.gpilates.fr
Instagram : nicolasgononpilatesforlife
Studio O'pilates favoritter
Med Columbia, kle deg for innendørs eller utendørs sportsøkter, oppfyller merkets produkter alle kriteriene når det gjelder tekniskitet: fuktighetsbehandling, hurtig tørking, komfort og strekk. Vi har valgt noen produkter for deg.
Mer informasjon
Prana-tepper har kommet! For å finne dem: klikk her !
