Pilates og styrking av underkroppen: øvelsen «2 by 4»

Kjære Alpinstore-fellesskap,

Teamet fra studio O'Pilates tar denne gangen utfordringen med å følge deg enda litt lenger i din oppdagelse av den opprinnelige metoden for Pilates.

Når vi praktiserer vår favorittsport i naturen, la oss huske alle gangene vi har blitt begeistret over skjønnheten av en urørt bakke uten spor av ski eller foran denne klippeveggen kun kjent for oss ... Alle disse små detaljene som gjør våre sportsmøter unike! Enten det er på fjellturer med ryggsekker fra de beste merkene, eller på lange turer med ytelsesfottøy for fotturer, teller hvert øyeblikk.

For å illustrere dagens video, la oss gjøre denne sitatet fra Leonardo da Vinci, denne polymorfe kunstneren, vår: «detaljene skaper perfeksjon, og perfeksjon er ikke en detalj».

I dag tilbyr Nicolas en ny video med en enkelt øvelse av Pilates å integrere i din gulvøkt: «2 by 4», uttalt på engelsk, vær så snill, med aksent «two by four»! Enten du forbereder en ekspedisjon i fjellet, eller leter etter høye tursko eller lave tursko, gjør en komplett trening hele forskjellen.

Denne øvelsen skal utføres mellom 3 og 5 ganger med presisjon, kontroll, konsentrasjon og flyt, som er nøkkelordene i metoden, for å oppnå «perfeksjon» i bevegelsen.

Vi også, sports-, natur- og fjellentusiaster, har sansen for vakre ... bevegelser. For å imøtekomme alle dine ønsker om tur eller familietur, finner du også våre tilbehør for bæresekk for baby.

Denne tilsynelatende enkle øvelsen oppfyller flere mål:

- styrke underkroppen ved å fokusere på innsiden av lårene og setemusklene (dype muskler)

- engasjere magemusklene med arbeidet fra «lift» (se tidligere artikler) for å trekke kroppens sentrum opp fra magen og midjen.

Så, det er din tur til å spille, og ... gi oss dine følelser! Husk å utforske alt for fotturer tilbudt av Alpinstore og oppdag vår utvalg av ytelsesklær for fotturer for å følge dine eventyr.

Til minne

Teamet fra Studio O'Pilates er tilgjengelig for å sette opp Pilates-klasser med deg via ZOOM-applikasjonen: privat klasse eller «lite kollektiv».

Ikke nøl med å kontakte dem: https://www.opilates.fr/studio/

Nicolas GONON

www.gpilates.fr

Instagram: nicolasgononpilatesforlife

Favoritter fra Studio O'pilates

Med Columbia, kle deg for dine innendørs eller utendørs sportsøkter, produktene fra merket oppfyller alle kriterier når det gjelder teknisk ytelse: fuktighetskontroll, rask tørking, komfort og stretch. Vi har valgt ut noen produkter for deg, men du kan også kjøpe CMP fottursko, eller se vår utvalg av La Sportiva fottursko for å fullføre utstyret ditt.

Mer info

Prana matter har ankommet! For å finne dem: klikk her!