Vi gir råd om valget av dine terrengløpesko. Trail Running er en løpesport i naturen. Det er en utendørsaktivitet som kombinerer natur, innsats, oppdagelse og ytelse på forskjellige typer terreng. Å oppdage nye landskap, sette seg mål, nyte naturen, slippe presset fra hverdagen, trail viser seg å være en perfekt hobby for alt dette, blant annet. I tillegg, for å komplettere utstyret ditt, tenk også på å oppdage utstyr for staver til trail for å oppnå bedre stabilitet på krevende ruter.

Enten du er en terrengløper «for moro skyld» eller en terrengløper «for ytelse», er det viktig å finne sko som passer! Vi gir råd om dette gjennom de forskjellige valgkriteriene. Finn vårt utvalg av de beste terrengløpeskoene for dine kommende fjellturer, og benytt anledningen til å velge ditt trailutstyr for å være perfekt utstyrt på alle terreng.

TRAIL, EN SPORT FOR ALLE!

trail running


BRUKEN AV TERRENGLØPESKO

Første steg for å velge det paret med terrengløpesko du trenger, er å spørre deg selv om din praksis. Du vil ikke velge de samme skoene hvis du løper på kort avstand eller lang. For kortere avstander anbefaler vi lettere og mer tekniske terrengløpesko. For mellomlange trail-løp trenger du en blanding av letthet, demping, komfort og grep. For ultra-trails, anbefaler vi en sko med mer demping og beskyttelse for å unngå skader på føttene. Ikke nøl med å komplettere utstyret ditt med trailbelter for krevende løpere for å ta med det viktigste på turene dine.

På hvilken type terreng?


boues.jpg

På et terreng som er ganske gressete, må du satse på et par med veldig godt grep, med dype og spredte knotter slik at gjørma kan løsne. For en optimal opplevelse, utforsk vårt utvalg av ytelsesterrengløpesko tilpasset disse forholdene.

texture-au-sol-de-terre-93662529.jpg

På et terreng blandet, hovedsakelig på stier, må du satse på en lett, allsidig og fleksibel sko. Finn også vårt utvalg av tursko og terrengløpesko for å tilpasse utstyret ditt etter behov.

rocks-g6818cede3_1920.jpg

På et terreng steinete, vil en stivere såle være mer stabil. Vi anbefaler en sko med mer beskyttelse på toppen, steinbeskyttelse, materiale som er mer motstandsdyktig mot slitasje.

texture-snow-on-floor-sichuan-1945019.jp

På et terreng snøfylt, trenger du en sko med godt grep med markerte knotter, beskyttelse mot elementene med vanntett membran som Gore-Tex. For å unngå å få våte føtter, anbefaler vi også å løpe med vanntette gaiters.




PRODUKTEKSPERTENS RÅD

a savoir



Når det gjelder valg av størrelse, varierer den fra merke til merke. Generelt anbefaler vi å velge en halv til en størrelse større enn din vanlige løpesko. Etter hvert som du løper flere trail-løp, vil du finjustere behovene dine og dermed valg av terrengløpesko som passer best for deg!

Nicolas - universell trail ekspert

trail running

VIKTIG Å VITE a savoir




Ikke undervurder din kroppstype, vi har ikke alle samme kroppsbygning og derfor de samme behovene for demping, osv. Jo større du er, jo mer trenger du forsterkede sko med god demping for komfort, jo mindre du er, jo mer kan du velge lettere og mer responsive sko. For de som er fans av eksperter, prøv også våre The North Face terrengløpesko på nett kjent for sin tekniske kvalitet.



KOMPONENTER I EN TERRENGLØPESKO


skjema terrengløpesko

Mesh

Valget av mesh på toppen av skoen, ofte kalt mesh, er viktig og avhenger av bruken du har av skoen. Et tett og stramt mesh gir deg en beskyttelse og støtte for foten, men pusteevnen til skoen reduseres. Når skoen derimot har et luftig mesh, vil det tillate en raskere drenering av vann. Det er derfor viktig å velge riktig mesh avhengig av terrengene du praktiserer.

Hvis du skal på et steinete terreng, må mesh være slitesterkt, mens på et fuktig terreng vil et stramt mesh eller til og med vanntett være nødvendig, på tørt terreng er det ideelt å ha et mer luftig mesh for å oppnå bedre pusteevne. Det kan også være interessant å ta en ekstra beskyttelse mot værforholdene. Spesielt om vinteren, på fuktige og/eller gjørmete terreng, anbefales det å ta terrengløpesko med vanntett beskyttelse. Referansen i dette materialet er ofte Gore-Tex, men mange merker av terrengløpesko har i dag utviklet sine egne vanntette membraner som fungerer like bra og som vanligvis er billigere. For å være godt utstyrt i all slags vær, oppdag også vårt trailutstyr til beste pris tilpasset alle sesonger.

Sålen

Sålen på skoen har også en rolle i valget ditt. Den består av 3 såler:

  1. den indre sålen som gir komfort og svetteavledning,
  2. den intermediære sålen som bidrar til stabilitet og demping,
  3. den ydre sålen i direkte kontakt med jorden, dens rolle er grep og feste avhengig av alle typer terreng.

trail running

Droppen

En annen viktig komponent i terrengløpeskoen er drop. Dette kan sterkt påvirke steget ditt. Drop er høydeforskjellen mellom fronten og baksiden av skoen og tilsvarer derfor fotens helling i terrengløpeskoen. Det måles i millimeter, vanligvis finner man det fra 0 til 12 mm. Det er viktig å være oppmerksom på drop når du velger terrengløpesko, da det kan være årsaken til skader hvis det ikke er tilpasset din praksis. Jo høyere det er, jo mer oppfordrer det deg til å lande på hælen først, noe som øker påvirkningen og har en tendens til å traumatisere leddene og kroppen din. Det universelle dropet er 8 mm. Jo mer du løper, jo bedre kjenner du steget ditt, og jo mer kan du velge sko med drop tilpasset bruken din. Med et lavere drop løper du mer på forfoten, noe som begrenser påvirkningen, men som belaster leggene mer.

Beskyttelse

Deretter er beskyttelse også noe å ta hensyn til når du velger terrengløpeskoene dine. Dette avhenger igjen av hvilken type terreng du løper på. Hvis du løper på steinete terreng, er det best å ha steinbeskyttelse for å sikre beskyttelse av føttene, noe som har en tendens til å gjøre skoen tyngre. På mykere stier er det ideelt å ha lettere og mindre stive sko enn med steinbeskyttelse. Du kan også kjøpe terrengløpesko designet spesifikt for beskyttelse og grep.

Komfort

Til slutt er komfort en av de viktigste kriteriene. For å begynne med, når du prøver skoene, må du føle deg godt tilpasset med en gang; hvis du merker det minste ubehag, bør du gi opp, da dette kan bli verre under trail-løpene dine. Det beste, hvis du kan, er å gå og deretter løpe for å teste dem. Når det gjelder størrelsen, er det best å velge en halv størrelse, eller i noen merker, en størrelse større enn din daglige størrelse. Målet er å unngå friksjon på føttene som sveller med innsatsen og varmen, samtidig som du opprettholder presisjon og støtte til foten.

VIKTIGE PUNKTER I VALGET AV DINE TERRENGLØPESKO


Tilpasning og størrelse

Når du velger terrengløpesko, anbefales det å ta en halv til en størrelse større enn din vanlige størrelse. Faktisk har foten en tendens til å svulme under innsats, og tilstrekkelig plass foran i skoen forhindrer svarte negler, spesielt under nedoverbakker. Å prøve skoene på slutten av dagen, når føttene er litt svulmet, er et godt tips.

Demping

Demping spiller en viktig rolle i komfort og beskyttelse mot støt, spesielt på harde terreng eller under lange distanser. Tyngre løpere eller de med leddfølsomhet bør prioritere modeller som tilbyr forbedret demping. På den annen side vil terrengløpere som søker bedre respons på raske løp foretrekke mer minimalistiske sko.

Merkene har sine størrelser

Hver merkevare designer sine modeller med egenskaper tilpasset forskjellige fotmorfologier. For eksempel er Altra kjent for sine sko med bred tåboks, ideelle for brede føtter. I motsetning til dette er merker som La Sportiva eller Dynafit bedre tilpasset smale føtter. Å kjenne disse spesifikasjonene gjør det lettere å orientere valget ditt basert på din morfologi. For fans av Saucony, sjekk vårt utvalg av terrengløpesko fra Saucony blant de mest populære modellene.

Vedlikeholdsråd

For å forlenge levetiden til terrengløpeskoene dine, anbefales det å rengjøre dem regelmessig etter en gjørmete tur, la dem tørke i luften uten å utsette dem for direkte varmekilder, og oppbevare dem på et tørt sted. Godt vedlikehold bidrar ikke bare til å unngå for tidlig slitasje av materialene, men også til å opprettholde god støtte til foten.

UTTALELSER FRA TERRANGLØPERE OG DERES VALG AV TERRENGLØPESKO

Claire, 34 år, nybegynner terrengløper – «En allsidig sko for å begynne trygt»

"Da jeg begynte med trail, visste jeg ikke i det hele tatt hvilken sko jeg skulle velge. Jeg var vant til vanlige løpesko, men på stiene innså jeg raskt at jeg trengte mer grep og stabilitet. En selger anbefalte meg et allsidig par, med god demping og en sklisikker såle. Siden da føler jeg meg mye mer trygg, selv på tekniske terreng!"

Valget hennes: Antora 3 fra Merrell

Thomas, 28 år, langdistanseentusiast – «Demping er avgjørende for ultraer»

"Jeg deltar i lange distanseløp, og jeg forsto raskt at demping var essensielt. På løp over 50 km blir gjentatte støt smertefulle hvis skoen ikke absorberer støtene godt. Jeg valgte en modell med god demping og forsterket støtte for å unngå muskelutmattelse. Det er et stort pluss når man tilbringer flere timer på stiene."

Valget hans: Spin planet fra Scarpa

Julien, 40 år, fjelltrail-entusiast – «Grep er avgjørende for tekniske terreng»

"Jeg elsker å løpe i fjellet, men med noen sko gled jeg ofte på våte steiner og gjørmete nedoverbakker. Etter flere forsøk fant jeg et par med en veldig godt grep og knotter tilpasset tekniske terreng. Siden da føler jeg meg mye mer trygg i nedoverbakkene, og jeg kan fokusere på løpet mitt i stedet for risikoen for å gli."
Valget hans: Bushido III fra La Sportiva

Émilie, 31 år, terrengløper på varierte terreng – «Å finne riktig størrelse gjør alt»

"I begynnelsen tok jeg terrengløpeskoene mine i samme størrelse som byskoene mine, og jeg fikk ofte blemmer og smerter i tærne etter turene mine. En dag anbefalte en venn meg å ta en halv størrelse større for å forutse hevelsen i foten under løpet. Det har endret komforten min! Ingen flere svarte negler eller ubehagelig friksjon."

Valget hennes: Peregrine 15 fra Saucony

Maxime, 25 år, rask terrengløper – «En lett sko for hastighet»

"Jeg deltar ofte i korte og intense terrengløp, hvor hvert gram teller. Jeg valgte en lett sko med god energiretur, noe som gjør meg mer responsiv på de rullende delene. I begynnelsen var jeg redd for å mangle støtte, men ved å velge en godt tilpasset modell, fant jeg den perfekte balansen mellom dynamikk og sikkerhet."

Valget hans: Alpine DNA fra Dynafit

Å HUSKE

  • Å føle seg bra i skoene er grunnleggende!
  • For å velge det paret med terrengløpesko du trenger, må du spørre deg selv om din praksis.
  • Drop kan sterkt påvirke steget ditt.

Nå som du vet mer om designet av terrengløpesko, gå raskt for å oppdage artikkelen om hvordan velge dine trailklær?. For alle andre behov, finn alt for trail på nettstedet vårt!