Skøyting eller klassisk?

Valget mellom klassisk langrenn og skøyting langrenn gjøres etter flere kriterier. Det første kriteriet er ønsket til langrennsløperen, deres preferanse og tiltrekning til den ene fremfor den andre typen praksis. Men når man er nybegynner innen langrenn, er det best å orientere seg mot klassisk langrenn. Det er lettere å forstå, og det lar nybegynnere lære glid og balanse, som er ganske forskjellig fra alpint. Hvis du er på jakt etter rimelig langrennsutstyr for å begynne eller forbedre deg, finnes det mange utstyrsalternativer.

Klassisk eller alternativ ski:

Klassisk langrenn praktiseres i sporene som er laget på langrennsløypene, det er måten pionerene innen langrenn begynte å praktisere. Skiene er alltid parallelle, og innsatsen er hovedsakelig konsentrert på armene og lårene. Det er en god muskeltrening og spesielt kardiovaskulær trening for trail/running. Skien har en gripone i midten som forhindrer bakglid, og glidsoner foran og bak for å gå fremover. For skiløpere som ønsker å velge en klassisk ski, finnes det flere typer tilpasset alle nivåer.

Skøyting langrenn:

Skøyting langrenn er helt glatt, innsatsen gjøres litt som på skøyter eller rulleskøyter, fra høyre til venstre. Målet er å finne god glid, enten det er flatt, oppover eller nedover. Det krever mye teknikk og trener både kondisjon og lår, hamstrings og legg. Skøyting er en mer populær teknikk enn klassisk og brukes under biathlon-konkurranser av Martin Fourcade for eksempel.

Velge klassiske langrennsski:

Det finnes 3 typer grip for klassiske eller alternative ski.

  • Skinnsåler, plassert midt på skien, dette systemet er perfekt for nybegynnere som ønsker å gå på alternative ski. Det gir godt grep og en akseptabel glid. Men det kan være begrenset når snøen er isete.
  • Fell, som på randoneeski, en fell i mohair eller syntetisk materiale er plassert midt på skien og gir god glid fremover og godt grep på alle typer snø. For å gå videre og dra nytte av et komplett klassisk langrennsutstyr kan du velge tilpassede pakker.
  • Grepvoks som gir en ultra effektiv glid/grep uansett snøtype. Men de krever regelmessig vedlikehold for et høyere budsjett og brukes vanligvis av eksperter innen klassisk langrenn.

Velge størrelsen på klassiske langrennsski:

Siden langrenn praktiseres i sporene i alternativ stil, det vil si en ski og en stav etter hverandre, må skiene være lange nok til å gi både glid og grep.
For klassisk praksis anbefales det vanligvis en ski som er mellom 15 og 25 cm lengre enn høyden din. Men dette avhenger også av vekten og nivået til skiløperen. To skiløpere av samme høyde, men med forskjellig vekt, vil ikke nødvendigvis velge samme skistørrelse. En tung skiløper vil velge en lengre ski for bedre grep.
Valget av ski avhenger dermed av nivået til skiløperen, fleksibiliteten og camberen til skien vil også måtte vurderes i henhold til ditt nivå. En ski med større camber (avstanden i midten mellom bakken og skien når skien er i ro) vil være for den erfarne skiløperen. Bredden på skien er også viktig, en nybegynner vil foretrekke en bredere ski for bedre balanse. For å sette sammen settet ditt, ikke nøl med å velge et komplett langrennssett for å starte på gode premisser.
Dermed, mer enn valget av størrelse som er veldig viktig, er det valget av skitype som vil vise seg å være essensielt.

Hvordan velge skøyteski?

Det anbefales vanligvis å velge en ski som er mellom 10 og 15 cm lengre enn høyden din.
Men, som med valget av klassiske langrennsski, er det viktigste ved valget av skøyteski nivået til skiløperen samt vekten. Bruken av tilpassede langrenns klær vil også optimalisere praksisen og komforten.
Her har skiløperens nivå stor betydning for valg av størrelse. En nybegynner som ikke nødvendigvis mestrer balansen sin, må velge en kortere ski for bedre kontroll over bevegelsene og utstyret. En mer erfaren skiløper vil derimot ha en tendens til å velge en litt lengre ski for bedre glid under praksisen. Vekten er et viktig element, en tung person vil også ha en tendens til å velge en lengre ski.

Langrennsutstyr:

  • Det er en forskjell mellom valget av langrennskoene dine avhengig av skøyte- eller klassisk stil. En skøytesko vil være høyere med godt ankelgrep for å ha perfekt kontroll over skien. Derimot vil en klassisk skisko være lavere for å tillate god bevegelse i ankelen. For de som ønsker å optimalisere sitt langrennsutstyr om vinteren eller i forkant av konkurranser, finnes det spesialiserte modeller, akkurat som ytelsesorienterte utendørssko for allsidig bruk.
  • For langrennsstaver er det motsatt av skiene, det anbefales å ta staver som er i armhulene i klassisk stil for å kunne presse godt under innsatsen. I skøyting derimot, vil lengre staver være mer effektive, man bør vanligvis velge et par staver som er skulderhøye eller til og med til ørene for mer erfarne skiløpere. Husk også å komplettere utstyret ditt med tilpassede langrenns tilbehør for alle forhold.
  • Langrennsbindinger må velges etter 4 systemer: SNS, Prolink, turnamic og NNN. Prolink, NNN og turnamic systemene er alle kompatible med hverandre, men SNS festesystemet har en annen standard og er kun kompatibel med spesifikke SNS-sko.
    En tynn og lett binding vil være dyrere og beregnet for den erfarne skiløperen, mens en tyngre og bredere binding gir bedre balanse for nybegynnere.

Du vet nå alt om det grunnleggende innen langrennsutstyr, så det gjenstår bare å gjøre ditt valg og nyte de mange nordiske områdene som er åpne denne vinteren.