€ 
Yoga er øvelsen med et sett med holdninger og pusteøvelser som er rettet mot å gi fysisk og mental velvære.
- Det er dynamiske yogaer som ashtanga og vinyasa, i disse ganske fysiske klassene mens vi myker og styrker kroppen, forbedrer vi det kardiovaskulære systemet.
- Iyengar som er en mer statisk yoga understreker kroppens innretting, vi utvikler forståelsen av kroppen vår.
- Hatha yoga er en mild yoga som lett praktiseres av eldre mennesker.
det er viktig å finne den yogastilen som passer oss best, det avhenger mye av potensialet vårt.
Puster
Jo lenger vi puster, jo mer energi og oksygen tas, noe som fremmer eliminering av giftstoffer, bedre selvbevissthet, en reduksjon i fysisk spenning og en økning i generelt velvære .
Avslapning
Det gjør det mulig for oss å bedre håndtere belastningene forårsaket av det moderne liv og leve det nåværende øyeblikket med større skarphet. Å integrere aktiv avslapning i livet gjør at det parasympatiske nervesystemet blir reaksjonsmåten på stress. Jo mer avslapping vi trener, jo bedre er vår fysiske og mentale helse .
Øvelser
Øvelsene styrker kroppen ved å gi fleksibilitet og stabilitet . Holdningene stimulerer de indre organene og utvikler større kroppsbevissthet. Et av målene med yoga er å forlenge ryggraden som komprimerer gjennom dagen og gjennom årene. Hver yogastilling fungerer som en del av kroppen .
Positiv tenking og meditasjon
Klar, positiv tenkning er viktig for å oppnå optimal helse og oppnå et rikt og fredelig liv. Mennesket blir ikke forstyrret av gjenstander og hendelser, men av sin mening om dem. Det er derfor hans tankegang som vil bestemme livskvaliteten hans . Ved å forandre tankene våre, ved å ombestemme oss, blir vi herre over livene våre igjen. Meditasjon lar deg rydde tankene og observere tanker. Gjennom hans praksis blir vi roligere, mer sammensatte .
Forslag om merkevarer for å praktisere yoga komfortabelt:
PRANA
EIVY
.jpg)
BILDE
ROXY
Legg igjen et svar
Alle felt må fylles ut