Sport innendørs

Det er noen uker igjen før slutten av inneslutningen, vi fortsetter å fiske og vi forblir aktive selv hjemme: Yoga , Pilates , muskelstyrking , ... Du har valget, det er bra for moral og kropp! Så gå!

Øvelsen av Yoga

Yoga har vært en stadig mer populær sport de siste årene. Settene med stillinger og pusteøvelser tillater fysisk og mental velvære. Det finnes forskjellige typer yoga:

- Dynamisk yoga: stillinger som følger pustens rytme. Mens du myker og styrker kroppen, forbedrer denne øvelsen det kardiovaskulære systemet.

- Mer statisk yoga: denne fokuserer på kroppens justering ved å jobbe med utviklingen av kroppens deler.

- Skånsom yoga: som ofte praktiseres på eldre mennesker.

Vi vet alle, eller nesten, at yoga gir mange fysiske fordeler. Med vanlig praksis kan mennesker rette på holdningsfeil som er utviklet i løpet av livet. Skuespiller av stressreduksjon, yoga vil gjøre deg til en avslappet og zen person uansett situasjon.

Øvelsen med Pilates

Pilates er en praksis designet for å utvikle dype muskler, forbedre kroppsholdning, arbeide for muskelbalansering og leddfleksibilitet med sikte på å opprettholde, forbedre eller gjenopprette fysiske funksjoner. Pilates-metoden praktiseres på matten med eller uten tilbehør eller bruk av enheter.

Joseph Hubertus Pilates - og ja, det er en mann bak denne helhetlige metoden - trekker noen av prinsippene i metoden sin fra sine egne erfaringer ... av inneslutning. Han lider av kronisk astma og er "låst" i lungene og tvunget til åndedrettsvern. under første verdenskrig ble han tatt til fange på Isle of Man (GB) og tvunget til å inneslutte kropp og sinn. Til tross for alt har Joe Pilates (ja, det er det vi kaller ham blant innviede) blitt en dyktig idrettsutøver innen ski, dykking, yoga, boksing og gymnastikk. Så han ville ha - og metoden hans har - sin plass her, mellom oss, et samfunn av ekte natur gruppert rundt Alpinstore.

Learning Pilates er å lære selvkontroll, "Contrology ©" som Joe Pilates definerer som " en global metode som involverer sinn, kropp og ånd ".

Muskelbygging

Du kan også hjemme, gjøre knebøy, abs, push-ups, treningsøvelser veldig enkelt, du må bare finne motivasjonen, og i disse øvelsene er gjentakelse viktig. Du kan like gjerne dra nytte av tiden du bruker hjemme på å gjøre det!

Vi viser deg et utvalg av produkter som kan være nyttige for å praktisere alle disse innendørsidrettene!