€ Trail running är den perfekta aktiviteten för att spela sport medan du njuter av utomhuslandskapet. En vinnande kombination mellan löpning och natur ! Precis som alla sporter låter löpning dig gå över dina gränser, känna dig fri och upptäcka nya platser. För att få ut mesta möjliga av goda förnimmelser är det viktigt att välja spårutrustning anpassad till din idrottsutövning.
De olika trailracerna
Först och främst är leden ett fotgängarlopp med eller utan klassificering, i en naturlig miljö (på berg, på stranden, på landsbygden, etc ... ) med lite avstånd på tjära.
Denna övning erbjuder ett stort urval av terräng som gör att du kan fly när du springer vart du vill!
Trail running för alla nivåer
Vill du överträffa dig själv? För de mer atletiska finns det så kallade ultra trail races , vissa är (åter) kända som UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc ) ( 171km och 10300m D + ) eller Diagonale des Fous ( 166km och 9611m D + ) vid Reunion Island.
Oavsett om det är en övning av trail running i tävling eller för fritid, över en liten eller lång sträcka, öva efter din nivå och din önskan. Du bör hitta rätt passform på Alpinstore !
Vilka är de faktorer som ska beaktas när du väljer dina trailskor?
Vi hittar begreppen andningsförmåga , grepp, vattentätning och skydd som är viktiga faktorer när du väljer din trailsko enligt:
• Vilken frekvens?
• Vilket avstånd under mina utflykter?
• På vilken typ av terräng?
Förutom att ta hänsyn till de tre kriterierna är det viktigt att veta hur en trailsko tillverkas:
Hur tillverkas ett par Trail-skor?
Sulan
I en sko finns det 3 sulor, den första innersulan som ger komfort medan den svettar svett, en mellansula för dämpning och stabilitet och den sista sulan, en i kontakt med marken vid roll fastna och hänga marken på olika terrängtyper.
För att köra på asfalt eller i naturen är det lämpligt att välja en sko med en EVA-mellansula, det vill säga med ett skum som ger stabilitet, komfort och dämpning. När det gäller yttersula måste den anpassas till terrängen i din sport:
• På våt och / eller oljig mark : Den måste greppa och ha ganska djupa stegjärn. Om marken är ganska stenig föredras stegjärn.
• På torr mark: Sulan behöver mer flexibilitet.
Droppen
En annan väsentlig del av spårskon är droppen . Detta kan påverka ditt steg starkt för att förbättra din prestation. Nedgången är höjdskillnaden mellan fram- och baksidan av skon och motsvarar därför fotens lutning i spårskon. Den mäts i millimeter, vanligtvis finns den från 0 till 12 mm. Det är viktigt att ägna särskild uppmärksamhet åt minskningen av leden sko, i själva verket kan det vara orsaken till skador om den inte är anpassad till din praktik, desto mer är det viktigt och desto mer driver dig att lägg ner hälen först, vilket ökar stöt och tenderar att traumatisera dina leder och kropp. Det universella fallet är 8 mm. Ju mer du springer, desto mer känner du ditt steg och desto mer kan du välja att släppa skor anpassade till din användning. Med ett mindre fall springer du mer på framsidan av foten, vilket begränsar stötar men vilket belastar kalvarna mer.
Skydd
Därefter är lätthet också ett kriterium att tänka på när du väljer ditt par trailskor. Återigen beror detta på vilken typ av terräng du kör på. Om du kör på stenig terräng, är det bäst att välja en sko med sten vakter för att skydda dina fötter, men detta tenderar att göra skon tyngre. Å andra sidan, på mjukare stigar, är idealet att ha lättare och mindre styva skor än med stenskydd .
Bekvämlighet
Komfort är också ett av de viktigaste kriterierna när du tränar en sport och känner dig bra i dina sneakers. För att börja när du testar skor måste du vara bekväm i dem omedelbart. Om du upplever det minsta obehaget, släpp det, det kan bli värre under dina utflykter. Ditt bästa om du kan är att gå och sedan springa för att testa dem. När det gäller passformens storlek är det att föredra att välja en halvstorlek, eller till och med enligt vissa märken, en storlek över din dagliga skostorlek. Målet är att undvika friktion av fötterna som sväller av ansträngning och värme, samtidigt som precisionen och foten bibehålls.
Med dessa små tips slutar du dra dina fötter och hitta dina par trailskor på Alpinstore !
Foto: Hoka One One - Speedgoat 4
