Kära Alpinstore-gemenskap,

o'pilates

För oss som älskar natur och sportiga upptäckter i bergen, även i karantän, har vi vant oss vid att fortsätta träna hemma. Låt oss förbereda våra kroppar för att ställa oss i startblocken för efteråt... Och vad kan vara bättre än dessa möten ledda av Studio O'Pilates som steg för steg avslöjar hemligheterna bakom metoden utvecklad av Joseph H. Pilates! Låt oss påminna om att Joe har utövat hela sitt liv fram till ... sina 83 år!

Efter att ha lärt oss grunderna som kontroll, centrum, andning, låt oss denna gång ta oss an begreppet fluiditet.

Nicolas visar er serien som kallas Mat Basic (första nivån på matta) med modifieringar av amplituder. För kära Alpinstore-gemenskap, vi måste fortsätta att utvecklas: samma rörelser, fler repetitioner och mer fluiditet för en kroppslig och fysisk kvalitet. I detta avseende, glöm inte att ni också kan utrusta er med miljövänliga outdoor-produkter för era framtida utflykter.

För de modigaste finns det 2 övningar på medelnivå, för att lite i taget, öka intensiteten, enligt vår coach Nicolas.

Hans råd: amplituden av benens rörelse måste ALLTID respektera kontrollen av din nedre rygg: dina ländryggar måste vara pressade mot golvet. Om det behövs, höj benen eller böj dem.

Observera, det kommer att bränna!

Klicka här och följ din coach Nicolas:

Nyhet

Teamet på Studio O'Pilates är tillgängligt för att ordna Pilates-klasser med er via ZOOM-appen: privatlektion eller litet kollektiv.

Tveka inte att kontakta dem: https://www.opilates.fr/studio/

Favoriter från Studio O'pilate

picture

Varumärket Picture erbjuder ultrapolyvalenta leggings som är designade på ett miljövänligt sätt med fokus på miljövänlig outdoor-utrustning och miljövänliga naturliga material.

Tillsammans, O'Pilates, Alpinstore och Picture delar samma värderingar, inklusive respekt för planeten, genom att prioritera produkter tillverkade på ett miljövänligt sätt eller från ett rättvis handel urval.

picture leggings