€ Kära Alpinstore Community,
För oss älskare av natur och sportupptäckter i bergen, till och med begränsade, har vanan tagits: att fortsätta träna med oss. Låt oss förbereda vår kropp för att sätta sig i " startblocken " efter efterdyningarna ... Och vad bättre än dessa möten som är orkestrerade med Studio O'Pilates som ger oss steg för steg hemligheterna i metoden utvecklad av Joseph H. Pilates! Kom ihåg att Joe tränade hela sitt liv tills ... han var 83!
Efter att ha förvärvat de grundläggande begreppen som kontroll , centrum , andning , låt oss den här gången närma oss denna uppfattning om fluiditet .
Nicolas rullar ut serien som kallas “Mat Basic” (första nivån på mattan) framför dina ögon med modifieringar av amplituder. Därför, kära Alpinstore- samhälle, vi måste fortsätta att utvecklas: samma rörelser, mer upprepning och mer flytande för en kroppslig och fysisk kvalitet.
För de mer äventyrliga finns det två övningar på mellannivå, en berättelse om " lite efter lite, krydda atmosfären ", säger vår tränare Nicolas.
Hans råd: ” benens rörelseomfång måste ALLTID respektera kontrollen av din nedre rygg: din nedre rygg måste vara platt på marken. Lyft benen eller böj dem vid behov "
Var försiktig, det kommer att svida!
Klicka här och följ din tränare Nicolas:
Ny
Studio O'Pilates-teamet är fortfarande tillgängligt för att ställa in Pilates-lektioner med dig via ZOOM-applikationen: privata eller "små grupper" -lektioner.
Kontakta dem gärna: https://www.opilates.fr/studio/
Studio O'pilates favoriter
Picture- märket erbjuder extremt mångsidiga leggings designade på ett miljövänligt sätt.
Tillsammans delar O'Pilates, Alpinstore och Picture samma värden, inklusive respekt för planeten.
