€ Kära Alpinstore Community,
Teamet i O'Pilates-studion satsar den här gången för att följa med dig lite längre i din upptäckt av den ursprungliga metoden för Pilates.
När vi utövar vår favoritsport mitt i naturen, låt oss komma ihåg alla gånger vi gick in i extas framför skönheten i en jungfru av alla spår av spatlar eller framför denna klippa ansikte bara känd för oss ... Alla dessa små detaljer som gör våra sportmöten unika!
För att illustrera dagens video, låt oss göra vårt eget citat från Leonardo da Vinci, den här polymorfa konstnären för vilken " detaljer gör perfektion, och perfektion är inte en detalj ".
Idag erbjuder Nicolas dig en ny video av en enda Pilatesövning för att integreras i din session på golvet: "2 av 4", som ska uttalas på engelska tack och med accent " två vid fyra ”!
Denna övning måste utföras mellan 3 och 5 gånger med precision, kontroll, koncentration och flytande, nyckelorden för metoden, för att få "perfektion" av gesten.
Vi, älskare av sport, natur och berg, har smak för skönhet ... rörelse.
Denna till synes enkla övning tjänar flera syften:
- stärka underbenen genom att fokusera på insidan av låren och skinkorna (djupa muskler)
- engagera buken med "lyft" (se tidigare artiklar) för att dra kroppens mitt från mage och midja uppåt.
Så det är upp till dig att spela och ... låt oss veta hur du mår!
Som en påminnelse
Studio O'Pilates-teamet är fortfarande tillgängligt för att ställa in Pilates-lektioner med dig via ZOOM-applikationen: privata eller "små grupper" -lektioner.
Tveka inte att kontakta dem: https://www.opilates.fr/studio/
Nicolas GONON
www.gpilates.fr
Instagram : nicolasgononpilatesforlife
Studio O'pilates favoriter
Med Columbia, klänning för dina inomhus- eller utomhussporter, uppfyller varumärkets produkter alla kriterier när det gäller tekniskitet: fukthantering, snabbtorkning, komfort och stretch. Vi har valt några produkter åt dig.
Mer information
Prana-mattor har kommit! För att hitta dem: klicka här !
