Hur väljer jag din längdskidutrustning?

Skridskoåkning eller klassisk?

Valet mellan klassisk längdskidåkning och längdåkning görs enligt flera kriterier. Det första kriteriet är grundarens avund, hans preferens och hans attraktion för en snarare än den andra typen av övning. Men när du är nybörjare i längdskidåkning är det bättre att vända sig till klassisk skidåkning. Lättare att förstå, det gör det möjligt för nybörjare att förstå glidning och balans som skiljer sig mycket från utförsåkning.

Klassisk eller alternativ skidåkning:

Klassisk längdskidåkning praktiseras i skenorna på längdskidspåren, så här började längdskidspionjärer att träna. Skidorna är alltid parallella och ansträngningen är huvudsakligen koncentrerad till armar och lår. Det är ett bra muskeltillskott och särskilt cardio för trail / löpare. Skidan består av en greppzon i mitten av skidan som förhindrar att du går bakåt och glider zoner fram och tillbaka för att gå framåt.

Längdskidåkning:

Längdåkning är helt smidig, ansträngningen görs lite som skridskoåkning eller rullskridskoåkning, från höger till vänster. Målet är att hitta en bra glidning oavsett om den är platt, uppförsbacke eller nedförsbacke. Det kräver en hel del tekniker och fungerar cardio men också lår, ischio och tibia. Skridskoåkning är en mer populär teknisk stil än klassisk och används till exempel i skidskytteevenemang av Martin Fourcade.

Välj dina klassiska längdskidor:

Det finns tre typer av grepp för klassiska eller alternativa skidor.

• Vågsålen, som ligger mitt i skidan, är detta system perfekt för nybörjare som vill gå på en alternativ skidtur. Det ger bra grepp och korrekt glidning. Det kan dock vara begränsat när det är isigt.
• Skinnet på sälar, som vid skidåkning, ett mohair eller syntetisk hud finns i mitten av skidan och ger ett bra glid framåt och ett bra grepp på alla typer av snö.
• Fasthållningsvaxet som ger ultraeffektiv glid- / greppprestanda oavsett snötyp. De kräver dock regelbundet underhåll för en större budget och används vanligtvis av experter inom klassisk skidåkning.

Välj storlek på dina klassiska längdskidor:

Eftersom skidan praktiseras i skenorna i ömsesidighet, det vill säga den ena skidan och den ena stången efter den andra, måste skidorna vara tillräckligt långa för att tillåta både glid och grepp.

För klassikerna rekommenderar vi i allmänhet en skidor som mäter mellan 15 och 25 cm mer än sin storlek. Det beror dock också på skidåkarens vikt och nivå. Två skidåkare med samma höjd men olika vikt väljer inte nödvändigtvis samma skidstorlek. En tung skidåkare väljer en längre skidor för bättre grepp.

Valet av skidor beror således på skidåkarens nivå, Flex och skidens stigning kommer också att beaktas enligt din nivå. En skidåkning med större stigning (avståndet i mitten mellan marken och skidan när skidan är stillastående) är avsedd för den erfarna skidåkaren. Skidans bredd ska också beaktas, en nybörjare gynnar en bredare skidor för bättre balans.

Så mer än valet av storlek som är mycket viktigt är det valet av vilken typ av skidor som kommer att visa sig vara avgörande.

Hur väljer jag dina skridskor?

Det rekommenderas i allmänhet att välja en skidor som är 10 till 15 cm längre än sin storlek.

Men som med valet av klassisk längdskidåkning är det viktigaste när du väljer dina skridskor längdskidor såväl skidåkarnas nivå som hans vikt.

Här har skidnivån stor betydelse för valet av storlek. En nybörjare som inte nödvändigtvis behärskar sin balans måste välja en kortare skidor för att bättre kunna kontrollera sina rörelser och sin utrustning. En mer erfaren skidåkare tenderar att välja den lite längre för att få en bättre glidning under sin träning. Vikt är avgörande, en tung person tenderar också att välja en längre skidor.

Längdskidutrustning:

• Det finns en skillnad mellan att välja dina längdskidkängor enligt skridskoåkning eller klassisk stil. En skridskoåkning kommer att vara högre med bra ankelgrepp för att ha perfekt kontroll över din skidor. Tvärtom kommer en klassisk skidkänga att vara lägre för att möjliggöra god rörelse i fotleden.
• För längdåkningsspår är det motsatsen till skidor, det är tillrådligt att ta stolpar i storlek på armhålorna i klassik för att kunna trycka bra under ansträngningen. Åka skridskor, å andra sidan, kommer större stolpar att vara effektivare, det är i allmänhet nödvändigt att välja ett par stolpar med axelhöjd eller till och med öron för mer erfarna åkare.
• Längdskidbindningar kan väljas från fyra system: SNS, Prolink, turnamic och NNN. Prolink-, NNN- och turnamic-systemen är alla kompatibla med varandra, men SNS-bindningssystemet har en annan standard och är endast kompatibelt med SNS-typskor.
  En tunn och lätt bindning blir dyrare och avsedd för den erfarna skidåkaren, en tyngre och bredare bindning ger en bättre balans för nybörjare.

Du vet nu allt om grunderna för längdskidutrustning, så allt du behöver göra är att göra ditt val och njuta av de många nordiska områden som är öppna i vinter.