DET GRUNDLÄGGANDE :

Först och främst måste du veta vart du vill åka, och om du har medel. Gå ensam eller i ett team, på andra sidan världen eller i din egen region, klättra ett berg eller korsa en kontinent och hur mycket tid vill du ägna åt detta äventyr : en månad, ett år? Listan är inte uttömmande, varför du måste kunna definiera vad du vill uppnå, med vem och varför dessa människor.

Vad vill du lämna för? Vad kommer denna expedition att ge dig på en personlig nivå och vilken inverkan kommer det att ha på omvärlden? Kom ihåg att lägga allt på papper och veta att ju längre listan är, desto svårare blir ditt projekt.
Vill du sända ditt äventyr, i så fall hur? På bilder, i böcker ... Att lyckas definiera intresset för din expedition är viktigt för att äntligen fråga dig själv objektivt och ärligt: är du kapabel till det?
Det är ingen mening att föreställa sig en otrolig expedition om din kropp och ditt sinne viker efter två dagar. Prata om det runt dig, till människor som känner dig eller till andra som är erfarna inom området för att kunna göra status.
Oavsett dina mål måste du kunna klassificera dem i en prioriterad ordning så att du kan fråga dig själv: målet med min erfarenhet är ... för att, vad som än händer, alltid ha den här i sikte. De andra kommer att vara sekundära. Konsultera medlemmarna som kommer att följa med dig och tveka inte att prata om det omkring dig.

Slutligen måste du gå ner till organisationen av ditt projekt, beroende på varaktighet, medlemmar och kostnad. Vi tenderar alltid att idealisera den organisatoriska sidan och glömmer ofta att det tar mer tid än väntat. Att komma igång så snart som möjligt genom att specifikt delegera allas roll är en prioritet.
Enligt Phil Norris, amerikansk äventyrsguide, " underlättar en bra organisation gruppens förberedelse och sammanhållning ", denna sammanhållning är viktig, genom god kommunikation inom teamet, för att kunna övervinna svårigheterna en gång där. .

MATEN

Frystorkade livsmedel, frysta livsmedel, extra mellanmål eller klassisk mat, allt beror på hur lång transporten, den vikt du vill ge, och kaloribehov du behöver. På hög höjd , eller i förhållanden med intensiv kyla, är det bättre att anta en hög kolhydrat- och saltdiet genom att öka matintaget, med till exempel snacks (spannmålstänger, kakor, choklad ...) Maten förblir bränslet i din kropp!

Uppenbarligen måste du också komma ihåg att dricka regelbundet. Varma drycker, vatten, skumma inte! Här är några tips som genomförts av Ross Hewitt: ” Härdat kött var vårt favoritmellanmål eftersom våra kroppar längtade efter protein. Ta en termos för att dricka varmt och fickor med vatten som du lägger i din sovsäck. Ät så snart som möjligt och svälj fett före sänggåendet för att få en varmare sömn. Vi lägger en sked smör i vårt te innan sängen! Ta med ett stort sortiment av drycker: te, kaffe, energidrycker, sötad kondenserad mjölk ... ”

HÄLSA

Inte alla har turen att ha en läkare eller någon utbildad i första hjälpen i sitt team. Det bästa är därför, som alltid, att ha grundläggande kunskap för att kunna klara sig själv under alla förhållanden.

På hög höjd är de vanligaste riskerna frostskador och AMS (Acute Maladies des Montagnes) . Frostbite är smärtfri men kan vara dödlig och ibland resultera i amputation av tårna eller händerna. Det är därför viktigt att komma ihåg att värma upp dem så ofta som möjligt, att inte bära kläder / handskar / skor / som är för snäva . Mam, dem, beror på en alltför snabb ökning och på hypoxi, dvs minskningen i mängden syre som blodet distribuerar till vävnaderna. Den gradvisa acklimatiseringen av kroppen till hög höjd är därför nödvändig för att undvika AMS och måste snarast komma ner igen. Under dagarna av progressionen, var medveten om att du inte bör klättra mer än 400 meter mellan varje läger. Glöm inte också något trivialt men som är extremt användbart: solskyddsmedel, för att förhindra eventuella brännskador och återfuktande krämer för att kompensera för friktion av kläder mot huden.

När du befinner dig i vilda och avlägsna miljöer måste du vara oberoende och ha med dig tillräckligt i din första hjälpenlåda, alltid beroende på din avsändningsplats. Återigen är det nödvändigt att träna innan du lämnar. Och som vi ofta säger: förebyggande är bättre än botemedel!

KOMMUNIKAT ORIENT

Smartphone, satellittelefon, personlig nödsignal (även kallad PLB för Personal Locator Beacon) eller VHF-radio, är alla kommunikationsmedel som kan vara användbara under en expedition, lika mycket att kommunicera till dina nära och kära eller att hjälpa till, det för att vägleda dig.

Återigen kommer kommunikationsmedlen att vara effektiva om du väljer dem enligt din leveransplats . Smartphones fungerar bara om du befinner dig i områden med satellittäckning . Annars kan du överväga att skaffa antingen en VHF-radio eller en satellittelefon (som kan hyras, även om Ross Hewitt rekommenderar att du köper om din leverans är planerad i mer än 30 dagar.)

Personliga nödsignaler (PLB) är små sändare som, när du aktiverar dem vid nöd, avger en radiosignal till räddningstjänsten som anger din geografiska position, så att de kan hitta dig så snabbt som möjligt.

För att ge nyheter till dina släktingar eller dina sponsorer kan du, som Yannick Graziani, använda dina smartphones eller satellittelefoner (om du befinner dig på avlägsna platser) som gör att du kan skicka meddelanden var du än är.

För att vägleda dig i din expedition, skumma inte på medlen. Mellan kartor i olika skalor, GPS, höjdmätare, kompasser eller till och med flygkartläggningssystem (som den berömda Google Earth) måste du veta hur du ska bemästra allt. Helt enkelt för att i händelse av tekniska problem kommer "rudimentära" medel att ta över utan problem. Även om en person från teamet kan utses för att hantera orienteringen, är det tillrådligt att alla är intresserade av din riktning och navigationsval. Således kommer du att kunna vara oberoende om laget måste separera på vägen.

Val av några produkter för din nästa expedition:

Shiva fraktsko:

Trilogyjacka med syntet-ned huvtröja

Goretex höjdbyxor

Hirstrilogitrep

Goretex trilogy jacka för kvinnor

Kvinnors trilogi bergsklättringsbyxor