€ 
Yoga är övningen av en uppsättning hållningar och andningsövningar som syftar till att ge fysiskt och mentalt välbefinnande.
- Det finns dynamiska yogor som ashtanga och vinyasa, i dessa ganska fysiska klasser samtidigt som vi mjukar och stärker kroppen förbättrar vi det kardiovaskulära systemet.
- Iyengar som är en mer statisk yoga betonar kroppens inriktning, vi utvecklar förståelsen för vår kropp.
- Hatha yoga är en mild yoga som lätt kan utövas av äldre människor.
det är viktigt att hitta den yogastil som passar oss bäst, det beror mycket på vår potential.
Andas
Ju längre vi andas, desto mer energi och syre tas, vilket främjar eliminering av toxiner, bättre självmedvetenhet, en minskning av fysisk spänning och en ökning av det allmänna välbefinnandet .
Avslappning
Det gör det möjligt för oss att bättre hantera de stress som orsakas av det moderna livet och att leva nuet med större skärpa. Genom att integrera aktiv avkoppling i sitt liv kan det parasympatiska nervsystemet bli ett sätt att reagera på stress. Ju mer avkoppling vi tränar, desto bättre är vår fysiska och mentala hälsa .
Övningar
Övningarna stärker kroppen genom att ge flexibilitet och stabilitet . Hållningarna stimulerar de inre organen och utvecklar större kroppsmedvetenhet. Ett av målen med yoga är att förlänga ryggraden som komprimerar hela dagen och genom åren. Varje yogaställning fungerar som en del av kroppen .
Positivt tänkande och meditation
Tydligt, positivt tänkande är viktigt för att uppnå optimal hälsa och uppnå ett rikt och fridfullt liv. Människan störs inte av föremål och händelser, utan av sin åsikt om dem. Det är därför hans sätt att tänka som kommer att avgöra livskvaliteten . Genom att ändra våra tankar, genom att ändra oss, blir vi mästare i våra liv igen. Meditation gör att du kan rensa ditt sinne och observera tankar. Genom hans övning blir vi lugnare, mer sammansatta .
Förslag på märkesvaror för att träna yoga bekvämt:
PRANA
EIVY
.jpg)
BILD
ROXY
Lämna ett svar
alla fält är obligatoriska