DEtrailrunningär definitionen av löpning i en naturlig miljö. I tio år har ledenvarit en stor framgång, det finns mer än 8 miljoner utövare bara i Europa.
Trailrunning tränas oavsett årstid. Oktober månad är idealisk för att förbereda sig för vintersäsongen: nattlopp (Sainté Lyon) Trail Blanc (Semnoz)... De mest framgångsrika loppen är främst i bergen: Utmb / Lavaredo Trail , Tor des Géants, Marathon du Mont Blanc, Sierre Zinal... Denna träning har också blivit mer populär på alla typer av terräng : Eco trail i slutet av Paris, stigen i världen...
För att utöva denna sport på hösten och vintern är det viktigt att täcka sig väl. Vi råder dig:
- att täcka extremiteterna väl för att inte vara kall: mössa, handskar, nackvärmare
- en långärmad t-shirt
- ett första isoleringsskikt
- en vattentät eller vindtät jacka
- bra strumpbyxor
- en spårväska
- bra återfuktning och mat (vattenficka med isolerande skydd mot kyla, vissa matbarer).
- en bra pannlampa
Det är viktigt att använda kläder som andas, transporterar bort svett och torkar snabbt och som du känner dig bekväm i. Var noga med att inte täcka dig för mycket heller, du riskerar att svettas snabbt, vilket inte är bekvämt.