Detrailrunning , är definitionen av att springa i en naturlig miljö. Under de senaste tio åren harspåret haftstor framgång, det finns mer än 8 miljoner utövare bara i Europa.
Trail running praktiseras oavsett årstid. Oktober månad är perfekt att förbereda för vintersäsongen: nattlopp (Sainté Lyon) Trail Blanc (Semnoz) ... De mycket framgångsrika tävlingarna är främst i bergen: Utmb / Lavaredo Trail , Tor des Géants, Marathon du Mont Blanc, Sierre Zinal ... Denna praxis har också blivit populärt på alla typer av terräng: Eco spår i Paris, spår i slutet av världen, kust spår ...
För att utöva denna sport på hösten och vintern är det viktigt att täcka sig väl. Vi rekommenderar dig:
- täck ändarna väl så att de inte blir kalla: hatt, handskar, nacke
- en långärmad t-shirt
- ett första isolerande lager
- en vattentät eller vindtät jacka
- bra tights
- en spårväska
- bra återfuktning och näring (kolvvattenpåse med isolerande skydd mot kyla, vissa matstänger).
- en bra strålkastare
Det är viktigt att använda kläder som andas, som svettar bort medan du torkar snabbt och där du mår bra. Var inte försiktig med att täcka för mycket heller, du riskerar att svettas snabbt, vilket är obekvämt.