Energidrycker

S energidryckspulver är traditionella men säkra satsningar, pulver är fortfarande populärt i upprörd shaker. Dofterna har diversifierats och har vunnit realism och exotism. Behållarnas format har också utvecklats: det finns både praktiska påsar och ekonomiska burkar på mer än 2 kilo.

Vad ska jag ta före, under och efter träning?

Under en lång sikt, en dag med stavgång eller en bergspår, är det viktigt att ge dig en effektiv försörjning. Din kropp måste absolut lagra tillräckligt med bränsle för att du ska kunna försäkra dig om ansträngningen.

• Innan loppet

förutom en balanserad och varierad kost är det uppenbarligen lämpligt att hydrera väl. Under denna period kan användningen av en träningsdryck - eller isotonisk dryck - vara användbar för att upprätthålla glykogenreserver. Dessa sportdrycker är verkligen användbara i din beredningsfas för att inte minska dina energireserver före D-Day.Alpinstore erbjuder de energidrycker som erkänts av Overstim för dina sportaktiviteter!

• Under din spår

förutom din energidryck är det viktigt att äta regelbundet. Intensiteten i ansträngningen leder ofta till aptitlöshet, men det är viktigt att inte vänta på begäret eftersom assimileringstiden kan vara lång och du riskerar då trötthet. Om din ansträngning är långvarig är det viktigt att följa med söta eller salta flingor, energigeler och drycker, kakor rik på kolhydratintag, drycker rik på mineraler.

• Vad ska man äta och dricka efter loppet?

Omedelbart efter loppets slut är återhämtningsdrycker till hjälp för att påskynda processen för regenerering av muskler och energireserver.

Därefter måste du fokusera på en diet rik på protein, natrium och kalium för att säkerställa en bra återhämtningsfas. Du kan välja proteinstänger , frystorkad eller färsk frukt, fruktgelé ... men framför allt behöver du protein för att lindra dina muskler. Kosttillskott kan också användas för att berika ditt intag och fylla på vitaminen. För detta erbjuder Alpinstore sitt utbud av energiförsörjningar!

Slutligen, försumma inte uttorkningsfasen genom att dricka vatten ... mycket vatten!