VÄLJ DIN TRAIL-SKOR

Leden är en disciplin för älskare av löpning och natur. Men inte bara! Leden ger känslor av att överträffa sig själv, av frihet, att upptäcka nya horisonter ... För att dessa goda känslor ska vara där måste du välja den utrustning som är anpassad till din träning och din komfort.

Oavsett om du tränar roliga spår eller i tävlingar, över korta eller långa sträckor

1 Kriterierna för att välja ett par Trail-skor:

När du väljer dina skor, skydd , ogenomtränglighet , andningsförmåga , grepp är alla kriterier som ska beaktas i ditt val, dessa är mer eller mindre viktiga beroende på:

• frekvensen på dina sessioner,
• avståndet du reser,
• typen av terräng.

2- Hur tillverkas trailsko?

• Nätet

Valet av nät på toppen av skon, ofta kallat nät , är viktigt och beror på hur du använder skon. Ett tätt och tätt nät skyddar dig och ett viktigt stöd för foten, men skoens andningsförmåga minskar. När skon tvärtom har ett ventilerat nät, tillåter det snabbare vattendränering. Det är därför viktigt att välja rätt nät enligt terrängen där du tränar. Om du går på stenig mark måste nätet vara motståndskraftigt, inför våt mark krävs ett åtdraget eller till och med vattentätt nät , på torr mark är idealet att ha ett mer ventilerat nät för att få andningsförmåga. var också intressant att ta ytterligare skydd mot väderelementen. Speciellt på vintern, på våt och / lerig terräng, är det lämpligt att ta spårskor med vattentätt skydd. Referensen i materialet är ofta Gore-Tex, men många märkesspårskor har nu utvecklat sina egna vattentäta membran som fungerar lika bra och i allmänhet är billigare.

• Sulan :

Den skosulan har också en roll i ditt val. Den består av 3 sulor:

- innersulan som ger komfort och evakuering av svett ,

- mellansula som bidrar till stabilitet och dämpning ,

- Yttersulan i direkt kontakt med mark , dess roll är grepp och grepp beroende på alla typer av terräng.

För att springa i staden eller i naturen rekommenderas det starkt att ha en EVA mellansula , ett skum som ger stabilitet , komfort och dämpning .

Yttersulan måste anpassas till den typ av terräng som du vill träna på:

- På våt och / eller oljig mark: Den måste greppa och ha ganska djupa stegjärn. Om marken är ganska stenig, är åtskilda stegjärn att föredra.

- På torr mark: Sulan kräver mer flexibilitet.

• Droppen:

En annan viktig komponent i spårskon är droppen . Detta kan starkt påverka ditt steg. Droppen är skillnaden i höjd mellan de främre och baksidan av skon och motsvarar lutningen av foten i leden skon därför. Den mäts i millimeter, vanligtvis finns den från 0 till 12 mm. Du måste vara särskilt uppmärksam på droppen när du väljer en trailsko eftersom det kan orsaka skada om det inte är lämpligt för din träning. Ju högre det är, desto mer pressar det dig att sätta ner hälen först, vilket ökar stötar och tenderar att traumatisera dina leder och din kropp. Det universella fallet är 8 mm. Ju mer du springer, desto mer känner du ditt steg och desto mer kan du välja att släppa skor anpassade till din användning. Med ett lägre fall springer du mer på framsidan av foten, vilket begränsar stötar men vilket belastar kalvarna mer.

• Skydd :

Då ska man också ta hänsyn till lättheten vid valet av dina spårskor. Återigen beror detta på vilken typ av terräng du kör på. Om du springer på stenig terräng är det bäst att ha bergskydd för att skydda fötterna, vilket tenderar att göra skon tyngre. Å andra sidan, på mer flexibla vägar, är idealet att ha lättare och mindre styva skor än med stenskydd.

• Komfort:

Slutligen är komfort ett av de viktigaste kriterierna, att må bra i dina sneakers är grunden. För att börja när du provar skor måste du vara bekväm i dem omedelbart. Om du upplever det minsta obehaget, låt det gå, det kan bli värre under dina spår. Ditt bästa om du kan är att gå och sedan springa för att testa dem. När det gäller passformens storlek är det att föredra att välja en halv eller till och med enligt vissa märken, en storlek över din dagliga skostorlek. Målet är att undvika friktion av fötterna som sväller av ansträngning och värme, samtidigt som precisionen och foten bibehålls.