€ Kære Alpinstore Community,
Holdet fra O'Pilates-studiet tager denne gang satsningen på at ledsage dig lidt længere i din opdagelse af den originale metode til Pilates.
Når vi praktiserer vores yndlingssport midt i naturen, så lad os huske alle de gange, vi gik i ekstasier foran skønheden i et spor jomfru af alle spor af spatler eller foran denne klippeflade kun kendt af os ... Alle disse små detaljer, der gør vores sportsmøder unikke!
For at illustrere dagens video, lad os lave vores eget dette citat fra Leonardo da Vinci, denne polymorfe kunstner, for hvem " detaljer gør perfektion, og perfektion er ikke en detalje ".
I dag tilbyder Nicolas dig en ny video af en enkelt Pilates- øvelse, der skal integreres i din session på gulvet: "2 ved 4", som skal udtages på engelsk, og med accent " to efter fire ”!
Denne øvelse skal udføres mellem 3 og 5 gange med præcision, kontrol, koncentration og fluiditet, nøgleord i metoden, for at opnå "perfektion" af gesten.
Vi, der elsker sport, natur og bjerge, har en smag for skønhed ... bevægelse.
Denne tilsyneladende enkle øvelse tjener flere formål:
- styrke underbenene ved at fokusere på indersiden af lår og bagdel (dybe muskler)
- engagere mavemusklerne med "lift" (se tidligere artikler) for at trække midten af kroppen fra mave og talje opad.
Så det er op til dig at spille og ... lad os vide, hvordan du har det!
Som en påmindelse
Studio O'Pilates-teamet er fortsat tilgængeligt til at oprette Pilates-lektioner med dig via ZOOM-applikationen: private eller "små grupper" lektioner.
Tøv ikke med at kontakte dem: https://www.opilates.fr/studio/
Nicolas GONON
www.gpilates.fr
Instagram : nicolasgononpilatesforlife
Studio O'pilates favoritter
Med Columbia, kjole til dine indendørs eller udendørs sportssessioner, opfylder brandets produkter alle kriterierne med hensyn til tekniskitet: fugtighedsstyring, hurtig tørring, komfort og stretch. Vi har valgt nogle produkter til dig.
Mere info
Prana tæpper er ankommet! For at finde dem: klik her !
