alpinisme

At bestige sit første bjerg om sommeren er en uforglemmelig oplevelse. Selvom vejret generelt er mere mildt end om vinteren, forbliver højfjeldet et krævende miljø, hvor det rigtige udstyr er lig med sikkerhed og fornøjelse. For at tage fat på dette eventyr under de bedste forhold er det bedst at være godt forberedt. Her er en omfattende guide til, hvad du skal tage med i din rygsæk.

DRESSING I HØJDEN: DE TRE LAG SYSTEM

I bjergene kan temperaturerne variere meget hurtigt. Det er derfor vigtigt at anvende tre-lags systemet. Det første lag, der bæres direkte på huden, skal være åndbart og tørre hurtigt. Undertøj i merinould eller tekniske syntetiske materialer er at foretrække. Bomuld bør derimod undgås, da det holder på fugt og forårsager hurtig nedkøling af kroppen.

Det andet lag har en isolerende funktion. Det hjælper med at bevare kropsvarmen, selv når du holder pause. En let fleece eller en komprimerbar syntetisk dunjakke opfylder denne funktion perfekt. Endelig er det tredje lag en barriere mod elementerne. Det er en vandtæt, vindtæt og åndbar jakke, helst med en hætte, der er kompatibel med en hjelm.

Til underkroppen vil et teknisk klatrebukser, strækbart og slidstærkt, være en god allieret. Det skal give god bevægelsesfrihed, samtidig med at det beskytter mod friktion og vejrfænomener.

SKO TIL HØJFJELD

Klatresko er en nøglekomponent i din sikkerhed. I sommerklatring skal de både tilbyde greb, støtte, vandtæthed og kompatibilitet med stegjern. Valget mellem stive såler og semi-stive afhænger primært af dit niveau og den type rute, du planlægger.

De semi-stive såler er ideelle til begyndere og introduktionsruter. De tilbyder mere fleksibilitet og komfort under gang, samtidig med at de sikrer god stabilitet på sten, sne eller lette rygge. Denne fleksibilitet gør dem mere alsidige til dagsture eller på mindre tekniske ruter. De er generelt kompatible med rem- eller semi-automatiske stegjern.

Derimod anbefales stive såler til mere tekniske eller krævende ruter. Deres mere solide struktur - takket være en fuld sål - sikrer optimal stabilitet på vertikale eller meget ujævne terræner. Disse sko er tungere, mindre komfortable at gå i, men uundgåelige til højder, gletsjerklatring eller krævende ruter. De muliggør brug af automatiske stegjern for hurtig og sikker fastgørelse.

De fleste klatremodeller har en simpel konstruktion, der ligner vandresko, men er mere forstærkede. Letvægts og termiske, de er velegnede til sommerruter. Til mere ekstreme forhold, som i højfjeldet eller om vinteren, er dobbelt sko at foretrække. Bestående af en indersko og en yderskal, tilbyder de overlegen isolering og vandtæthed, ideel til flere dages ekspedition.

Den fodens morfologi spiller også en afgørende rolle i valget af dine sko. Den rigtige størrelse hjælper med at undgå vabler, friktion og blå negle. Det er ideelt at måle dine fødder præcist, især hvis du har brede eller smalle fødder.
Endelig er kompatibilitet med stegjern et grundlæggende kriterium. Afhængigt af tilstedeværelsen af for- og bagkanter på skoen, kan du bruge rem-, semi-automatiske eller automatiske stegjern. En sko uden kant vil kun acceptere remstegjern, mens en model med for- og bagkanter vil være kompatibel med alle typer stegjern. Denne parameter skal kontrolleres omhyggeligt for at sikre din sikkerhed på sne- eller isoverflader.

alpinisme

DET VIGTIGE TEKNISKE Udstyr

Selv om det er sommer, kræver nogle klatreruter et grundlæggende teknisk udstyr. En hjælp er uundgåelig for at beskytte dig mod stenfald eller ved glidning. Selen bruges til at klatre i reb, og den skal være let og komfortabel. Den giver dig også mulighed for at sikre dig selv i udsatte passager.

En let isøkse vil hjælpe dig med at krydse sne eller stejle skråninger. Hvis den er kort, kan den også bruges som støtte. Stegjern, der passer til dine sko, vil være nødvendige, så snart du bevæger dig på hård sne eller glatte passager. Husk at træne i at bruge dem på forhånd. Du vil finde dit held hos specialiserede mærker inden for vertikalitet: Black Diamond, Petzl, C.A.M.P.

En rygsæk på omkring 30 til 40 liter er generelt tilstrækkelig til en dagstur. Den skal være let, have fastgørelser til isøksen og stavene, og muliggøre en god vægtfordeling.

 

BESKYT DIN KROP MOD KULDE, SOL OG TRÆTHED

Bjerget er et ekstremt miljø, selv om sommeren. Det er vigtigt at beskytte sig mod kulden med en let hue, tynde handsker til gang og et varmere par til at tage på i tilfælde af vind eller længere pauser. Solen kan også være meget aggressiv i højden. Solbriller i kategori 3 eller 4 er uundgåelige, ligesom en højbeskyttende solcreme og en læbepomade.
Glem ikke at tage noget med til at spise og hydrere dig selv hele dagen. At have mindst 1,5 liter vand, energibarer, tørrede frugter eller salte kiks vil hjælpe dig med at holde energien og koncentrationen.
Sikkerhedsudstyr og nyttige tilbehør

Nogle ruter, selv lette, kræver ekstra sikkerhedsudstyr som et reb, stropper, karabiner eller isbolte. Hvis du tager af sted med en guide, vil en stor del af dette udstyr blive leveret, men du skal stadig være fortrolig med dets brug.
Et førstehjælpskit, en overlevelsesfolie, en pandelampe med ekstra batterier, en opladet telefon (eventuelt med en ekstern batteri) og et kort eller GPS er uundgåelige. Disse små genstande kan gøre en stor forskel i tilfælde af uventede situationer.
 

Vigtigheden af reb i klatring

Selv om det er sommer, er rebet en uundgåelig del af din sikkerhed, så snart du bevæger dig i gletsjer-, klippe- eller udsatte terræner. I klatring foretrækkes det ofte at bruge dobbelt reb, hvis to uafhængige strenge giver stor alsidighed i sikrings- og fremadgående teknikker. Med en diameter, der generelt ligger mellem 7,7 og 9 mm, muliggør de at klippe strengene alternativt, hvilket reducerer modstanden og mindsker stødets kraft på ankerpunkterne. Det er også den type reb, der er mest velegnet til nedstigninger med to strenge.

Til enklere ruter, som at gå på gletsjer, kan et enkelt reb med en diameter på 9 til 11 mm være tilstrækkeligt, forudsat at det forbliver i god stand, og at sikkerhedsteknikkerne er godt mestre. Der findes også jumble reb, der skal bruges i dobbelt og som opfylder specifikke behov inden for klatring eller eventyrterræn.

Vedligeholdelse af dit reb er grundlæggende. Efter hver udflugt eller betydelig stød er en visuel og taktil kontrol nødvendig. Der skal lægges særlig vægt på enderne, som ofte udsættes for fald og sikringsknuder. Et reb, hvis kerne er beskadiget (indvendig del, der er flad eller ujævn at røre ved), skal straks tages ud af brug, selvom skallen ser ud til at være i god stand. Derimod er en overfladisk slid på skallen, synlig som "fnuller", ikke nødvendigvis kritisk, men skal stadig overvåges.

For at forlænge dets levetid er det vigtigt at beskytte rebet mod direkte lys, varme og kemikalier. Det anbefales derfor at undgå at opbevare det i en garage, en bilkuffert eller i nærheden af opløsningsmidler, og at holde det væk fra solen. Ved langvarig opbevaring er det bedst at lade det ligge løst i sin rebpose for at undgå sammenfiltring.

Endelig er et rent reb et mere pålideligt reb. Hvis det er snavset, kan du vaske det i lunkent vand (maksimum 30 °C) med en mild sæbe eller et produkt specielt designet til dette formål. Hvis det vedligeholdes godt og bruges under normale forhold, kan et reb vare mellem 3 og 5 år. Efter 10 år bør det ikke længere bruges, selvom det ser ud til at være i god stand.

 

Skal man købe eller leje sit udstyr?

Til en første oplevelse kan det være klogt at leje en del af udstyret, især skoene, stegjernene, isøksen eller endda hjelmen. Det giver mulighed for at teste flere modeller, før man investerer. Derimod fortjener teknisk tøj, som er mere personligt, at blive valgt med omhu og kan bruges til andre udendørs aktiviteter.

At bestige dit første bjerg om sommeren er et motiverende og tilgængeligt projekt med god forberedelse. At udstyre sig passende sikrer ikke kun din sikkerhed, men giver også mulighed for at nyde dette eventyr i højden fuldt ud. I tilfælde af tvivl, tøv ikke med at få hjælp fra en professionel bjergguide, og prioriter kvaliteten i valget af dit udstyr.

God bestigning til dig!



For at lære mere:  
Hvordan vælger man sit klatreudstyr? 
Hvordan vælger man sine klatresko?
Hvilken ultralet sele skal man vælge til klatring?

 

 alpinisme

mountaineering