Was ist ein GR?

Ein GR ist ein Wanderweg der Großen Wanderung, der einem mehrtägigen oder mehrere Wochen dauernden Verlauf entspricht. Er ist mit einem roten und weißen Streifen markiert. Ein GR hat das nationale Interesse, eine Region oder Departements zu durchqueren und deren kulturelle, historische und kulinarische Geheimnisse zu entdecken. Um entspannt zu starten, wird empfohlen, alles für die Wanderung bereitzuhalten, beginnend mit einer qualitativ hochwertigen Ausrüstung, die auf die Dauer des Abenteuers abgestimmt ist.

Unter den bekanntesten sind:

  • der GR 20: Überquerung von Korsika (180 Kilometer in 16 Etappen und über 10.000 m positiven Höhenunterschied). Der GR 20 ist weltweit für seine Schönheit und Schwierigkeit berühmt.
  • Der GR 10: Er ist ein Wanderweg der Mittelgebirge von 900 km, der die Pyrenäen zwischen dem Atlantik und dem Mittelmeer durchquert. (50.000 Höhenmeter - 360 Stunden Gehzeit und 55 Tage Wanderung.)
  • der GR 65: Er erstreckt sich vom Weg von Puy-en-Velay bis zur spanischen Grenze über mehr als 5500 Kilometer. Er führt über 4 Hauptwege nach Santiago de Compostela, die zum UNESCO-Weltkulturerbe gehören.
  • Der GR 11: Er bildet eine Schleife von 600 km um Paris und ermöglicht es Wanderern, die Vielfalt der umliegenden Naturräume der Hauptstadt zu entdecken.
  • Der GR 5: Durchqueren Sie die Niederlande (Rotterdam), Belgien, Luxemburg, die Schweiz und beenden Sie Ihre Wanderung im Süden Frankreichs (Nizza) mit 2600 Kilometern Wandern.
  • Der GR 21: Er durchquert die Hohe Normandie, vom Havre bis zum Tréport über eine Strecke von 171 Kilometern. Diese große Wanderung verläuft entlang der Alabasterküste, um dann ins Landesinnere zu gelangen. Die Landschaft wechselt zwischen Kalkfelsen, Häfen, Feldern und Wäldern und bietet zahlreiche bemerkenswerte Aussichtspunkte.

Wanderwege, die eine sehr präzise Vorbereitung und ein gutes Training erfordern! Um sich gut vorzubereiten und Ihr Budget zu schonen, denken Sie daran, unsere günstige Wanderausrüstung zu konsultieren, um Ihr Material zu vervollständigen.

Eine sichere körperliche Verfassung

Aufgrund der zurückgelegten Distanz ist es unerlässlich, sich mindestens ein wenig vorzubereiten, bevor man sich ins Abenteuer stürzt.

Vor Ihrer Abreise zögern Sie nicht, große Wanderungen zu unternehmen, um sich daran zu gewöhnen und somit Ihre Erfolgschancen zu erhöhen. Nutzen Sie die Gelegenheit, um Ihr Material mindestens einmal auszuprobieren, um unangenehme Überraschungen zu vermeiden. Vergessen Sie nicht, Ihr Wandermaterial entsprechend Ihrem Verlauf auszuwählen, um auf alle Eventualitäten vorbereitet zu sein.

Die Ausrüstung

Die Schuhe

Wählen Sie ein Paar Schuhe, in denen Sie sich wohlfühlen und die leicht genug sind. Vermeiden Sie es, sie in letzter Minute zu kaufen; es ist besser, sie vor der Abreise einzutragen, um Blasen zu vermeiden. Für technischere Wege konsultieren Sie unsere Auswahl an Wanderschuhen, um das Paar zu finden, das Sie am besten begleitet. Kombiniert mit einem guten Paar Wandersocken sollten Sie keine Blasen bekommen!

Der Rucksack

Der Rucksack wird während der gesamten Dauer des GR eine Erweiterung von Ihnen sein, also sparen Sie nicht an dieser Ausgabe.
Ideal ist es, wie bei den Schuhen, ihn auszuprobieren und mehrmals zu testen, bevor Sie ihn während langer Wanderstunden auf dem Rücken tragen.

Wählen Sie einen Rucksack, der zu Ihrer Körperform passt, aber vor allem leicht und bequem zu tragen ist, auch mit Gewicht. Wenn Sie planen, feuchte oder regnerische Gebiete zu durchqueren, ist es ratsam, einen robusten wasserdichten Rucksack zu wählen, um Ihre Sachen zu schützen.

Achten Sie auf das Volumen Ihres Rucksacks, denn je größer er ist, desto eher neigen Sie dazu, unnötige Dinge mitzunehmen, die Sie trotzdem tragen müssen.

Lesen Sie auch, wie man seinen Wanderrucksack gut auswählt.

Seinen GR in völliger Autonomie vorbereiten

Seinen GR in Autonomie zu machen bedeutet, dass Sie die notwendige Ausrüstung zum Schlafen, Essen und Leben mit sich tragen müssen. In diesem Fall wird es wichtig, sogar lebenswichtig, im Voraus die möglichen Versorgungsstellen zu lokalisieren. Denken Sie auch daran, Ihre Campingausrüstung mitzunehmen, um Komfort und Sicherheit in der Nacht zu gewährleisten.

Das ideale Gewicht sollte 18 bis 20 kg nicht überschreiten, um genießen zu können, ohne zu leiden. Das erfordert eine sehr selektive Wahl Ihrer Kleidung und Ausrüstung sowie ein ziemlich hartes Training, wenn Sie etwas mehr Gewicht haben. Das empfohlene Höchstgewicht für einen Rucksack beträgt 20 % des Körpergewichts des Trägers.

Packen Sie Ihren Rucksack ausgewogen, um weniger müde zu werden. Dazu platzieren Sie die schwersten Gegenstände in der Mitte des Rückens. Sie sollten sie möglichst zentrieren (auf Höhe der Wirbelsäule), sie so nah wie möglich am Rücken (nicht nach außen im Rucksack) und idealerweise unter den Schultern und über den Hüften.

Inhalt des Rucksacks

Für einige Stunden Spaziergang oder einen Tag, sollten Sie am besten mitnehmen:

  • Eine Sonnenbrille,
  • Eine Tube Sonnencreme,
  • Eine Kappe oder einen Hut,
  • Ein Regenbekleidungsstück,
  • Ein Pullover oder eine Fleecejacke, dünn oder dick, je nach Saison und Temperatur,
  • Wanderstöcke, für die es eine Auswahl an Wanderstockausrüstung gibt, die perfekt für alle Profile geeignet ist, wenn möglich komprimierbar, um Platz zu sparen.
  • Verpflegung (Lebkuchen, Riegel, Trockenfrüchte, Mandelpaste…),
  • Wasser, mindestens 1,5 l,
  • Eine Notfalldecke,
  • Eine Pfeife,

Für mehrere Tage mit Unterkünften, sollten Sie die bereits oben genannte Ausrüstung ergänzen:

  • Wechselkleidung und Unterwäsche,
  • Sandalen oder leichte Schuhe zum Entspannen am Abend,
  • Ein Poncho oder Regenumhang,
  • Eine Überhose,
  • Ersatzbatterien für die Stirnlampe,
  • Ein „Fleischsack“ oder ein Spannbettlaken,
  • Mützen und Handschuhe für den Morgen oder Abend je nach Saison,
  • Ein Toilettenartikel: Seife, Waschmittel, Zahnpasta
  • Lesestoff,
  • Verpflegung für mehrere Tage,
  • Topografische Karten.
  • Ein Klappmesser,
  • Ein Erste-Hilfe-Set,
  • Ein Kompass,
  • Ein Fernglas oder eine Kamera,
  • Ein Mobiltelefon,
  • Eine hochleistungsfähige Stirnlampe (nützlich bei später Abreise im Winter oder bei dunklen Passagen – wie einem alten, stillgelegten Tunnel oder in einer Hütte).
  • Ein Paar Schuhbänder.

Für mehrere Tage in Autonomie, sollten Sie die bereits oben genannte Ausrüstung ergänzen:

  • Das Zelt,
  • Der Schlafsack,
  • Die Matte,
  • Ein Feuerzeug und Streichhölzer, die vor Feuchtigkeit geschützt sind,
  • Solar-Ladegerät
  • Der Kocher und sein Brennstoff,
  • Das Geschirr mit Schwamm und Geschirrtuch, aber vor allem Besteck
  • Die Vorräte,
  • Müllsäcke,
  • Micropur- oder Hydroclonazone-Tabletten
  • Geldbörse mit Bargeld, Kreditkarte, Personalausweis und Gesundheitskarte.

Unsere letzten kleinen Ratschläge

  • Bereiten Sie Ihre Route gut vor: Zugang zum Ausgangspunkt (Zug, Auto), Distanz, Höhenunterschied, Höhe, heikle Passagen, Wasser- und Nahrungsversorgung, Biwakplätze / Hütten / Unterkünfte.
  • Bereiten Sie gut Ihre Mahlzeiten vor.
  • Warum nicht es zu mehreren machen: es macht mehr Spaß und ist vor allem sicherer. Die gegenseitige Hilfe kann dazu beitragen, sich zu übertreffen und vor allem sich zu motivieren.
  • Testen Sie Ihr ganzes Material bei vorherigen Ausflügen. Gehen Sie niemals mit etwas, das Sie noch nie benutzt haben, los!
  • Reservieren Sie die Hütten im Voraus. Viele können online reserviert werden.
  • Achten Sie gut auf Ihre Wasserversorgung. Füllen Sie Ihre Flaschen und Trinkbehälter bei jeder Gelegenheit auf. Es ist ziemlich häufig, danach mehrere Stunden ohne Wasserquelle bleiben zu müssen.
  • Kümmern Sie sich um Ihre Füße: Nagelpflege, Massagen, abends Creme bei der Etappe sind notwendig, um ein „Werkzeug“ zum Gehen in gutem Zustand zu haben und nicht zu leiden.
  • Achten Sie auf Ihren Schlaf: eine gute Nacht ist der Schlüssel zu einer guten Erholung, um den nächsten Tag zu bewältigen.

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