€ Liebe Alpinstore Community,
Das Team des O'Pilates-Studios nimmt diesmal die Wette, um Sie ein wenig weiter bei Ihrer Entdeckung der ursprünglichen Pilates-Methode zu begleiten.
Wenn wir unseren Lieblingssport im Herzen der Natur ausüben, erinnern wir uns an all die Zeiten, in denen wir vor der Schönheit einer Jungfrau aller Spuren von Spateln oder vor dieser nur uns bekannten Felswand in Ekstasen geraten sind. All diese Kleinen Details, die unsere Sporttreffen einzigartig machen!
Um das heutige Video zu veranschaulichen, machen wir unser eigenes Zitat von Leonardo da Vinci, diesem polymorphen Künstler, für den " Details Perfektion machen und Perfektion kein Detail ist ".
Heute bietet Nicolas Ihnen ein neues Video einer einzelnen Pilates- Übung an, die Sie in Ihre Sitzung auf dem Boden integrieren können: die "2 x 4", die bitte auf Englisch ausgesprochen wird und mit dem Akzent " Zwei mal vier "!
Diese Übung muss zwischen 3 und 5 Mal mit Präzision, Kontrolle, Konzentration und Fluidität durchgeführt werden, Schlüsselwörter der Methode, um "Perfektion" der Geste zu erhalten.
Auch wir, Liebhaber von Sport, Natur und Bergen, haben ein Gespür für Schönheit… Bewegung.
Diese scheinbar einfache Übung dient mehreren Zwecken:
- - Stärken Sie die unteren Gliedmaßen, indem Sie sich auf die Innenseite der Oberschenkel und des Gesäßes konzentrieren (tiefe Muskeln).
- die Bauchmuskeln mit der Arbeit des „Lifts“ beschäftigen (siehe vorherige Artikel), um die Körpermitte vom Bauch und der Taille nach oben zu ziehen.
Es liegt also an Ihnen zu spielen und… lassen Sie uns wissen, wie Sie sich fühlen!
Als eine Erinnerung
Das Team von Studio O'Pilates steht weiterhin zur Verfügung, um mit Ihnen über die ZOOM-Anwendung Pilates-Unterricht einzurichten: Privatunterricht oder Unterricht in kleinen Gruppen.
Zögern Sie nicht, sie zu kontaktieren: https://www.opilates.fr/studio/
Nicolas GONON
www.gpilates.fr
Instagram : nicolasgononpilatesforlife
Die Favoriten von Studio O'pilate
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