Die wichtigsten Dinge für eine Radtour

Einer der unbestrittenen Vorteile des Radfahrens ist, dass Sie auf der Straße oder in den Bergen/Wäldern weiter und schneller dem Alltag entfliehen können. Das bedeutet aber auch, dass Sie daher unweigerlich schneller auf sich allein gestellt sind, wenn es zu Problemen kommt.

STANDARDAUSRÜSTUNG FÜR EINE FAHRRADTOUR

DER FAHRRADHELM: EIN MUSS FÜR IHRE SICHERHEIT.

Das Tragen eines Helms ist vor allem bei extremen Ausfahrten ratsam. Für lange und sportliche Fahrten können Sie sich mit einem leichten MIPS-Helm ausstatten, der über eine Feineinstellung verfügt, um einen zu starken Druck um den Kopf herum zu vermeiden. Dies kann zu unangenehmen Schmerzen führen.

Der Helm ist bei Enduro-Radtouren aus mehreren Gründen extrem wichtig. Zunächst einmal bedeutet Endurofahren häufig technische und schnelle Abfahrten über unebenes Gelände, was das Risiko von Stürzen und Unfällen erheblich erhöhen kann. Das Tragen eines Helms kann dazu beitragen, den Kopf zu schützen, wenn er mit einem Gegenstand kollidiert, stürzt oder einen Aufprall erleidet. Darüber hinaus können Enduro-Bike-Touren bei wechselnden Wetterbedingungen mit schlammigem und rutschigem Untergrund stattfinden. Unter diesen Bedingungen kann das Risiko eines Sturzes steigen, und das Tragen eines Helms kann dazu beitragen, das Risiko von Kopfverletzungen zu minimieren.

Für das Radfahren Fahrradfahren in der Stadt reicht ein herkömmlicher Helm aus, allerdings zur besseren Sichtbarkeit für Autofahrer. Es ist ratsam, einen Helm zu nehmen, der über ein Rücklicht verfügt. Da sich dieses Licht weiter oben befindet als das Licht an der Sattelstütze, können Sie von Autofahrern schneller und aus größerer Entfernung gesehen werden.

FAHRRADHANDSCHUHE, UM IHRE HÄNDE ZU SCHÜTZEN.

Die Fahrradhandschuhe erfüllen je nach Disziplin unterschiedliche Anforderungen. Kurze Handschuhe sollten leicht sein und einen guten Grip bieten. Bei langen Handschuhen ist es wichtig, darauf zu achten, dass sie taktil sind, damit Sie Ihr Smartphone bei Bedarf leicht bedienen können.

Handschuhe verhindern Einklemmungen, Reibungen und Blasen, und die gepolsterte Handfläche beugt Schmerzen vor und dämpft Stöße. Um den schlimmsten Wetterbedingungen oder der Kälte zu trotzen, kannst du dich mit Handschuhen aus Gore-Tex ausrüsten. Das sind wasser- und winddichte Handschuhe, die trotz ihres wärmenden Innenlebens Feuchtigkeit ableiten. Mit anderen Worten: Diese Handschuhe halten Ihre Hände warm und trocken.

Beim Endurofahren sollten Sie Handschuhe tragen, die über geschützte Gelenke verfügen, um gegen Äste und alles, was der Weg Ihnen in den Weg stellt, gewappnet zu sein.

Für das Radfahren in der Stadt können Sie zu Ihrer Sicherheit Handschuhe in auffälligen Farben oder mit reflektierenden Details tragen, damit Sie von Autofahrern besser gesehen werden.

EIN ATMUNGSAKTIVES FAHRRADTRIKOT

Bei warmem Wetter können Sie sich mit einem leichtes kurzärmeliges Fahrradtrikot und atmungsaktiv sein, um die Wärme, die Ihr Körper bei Anstrengung abgibt, abzuleiten.

Achtung: Dunkle Farben absorbieren die Sonnenstrahlen, die sich in Hitze verwandeln. Bevorzugen Sie daher im Sommer helle Farben und im Winter dunkle Farben.

Wenn die Wetterbedingungen unbeständig sind, sollten Sie unbedingt Armstulpen mitnehmen, wenn die Temperatur sinkt, oder einen Regenmantel, wenn es zu regnen beginnt. Er ist nämlich sehrr kompakt, leicht und einfach zu falten. Stecken Sie ihn also in Ihre Gesäßtasche und er wird Ihnen nicht im Weg sein.

Wenn Sie mit dem Mountainbike unterwegs sind, sollten Sie auch bei warmem Wetter lange Ärmel tragen, um sich bei Stürzen und vor Ästen zu schützen, die Sie während der Fahrt zerkratzen könnten. Bei sehr intensiven Enduro-Touren sollten Sie mindestens einen Rückenschutz tragen. Rückenschutz zu tragen, um Sie bei einem Sturz zu schützen. In diesem Fall sollten Sie ein locker sitzendes Trikot anziehen und eine Nummer größer wählen, damit Sie sich nicht eingeengt fühlen und eine gute Bewegungsfreiheit behalten. Ein wasserabweisender Stoff ist ideal für den Ausflug in den Wald. Er schützt Sie vor Spritzwasser und hält Sie trocken.

Im Winter ist eine klassische Winterjacke kann ausreichend sein, aber bei langen und intensiven Ausflügen ist es besser, eine Gore-Tex-Jacke zu tragen, da sie winddicht, wasserdicht, wärmend und feuchtigkeitsableitend ist. Sie sorgt also dafür, dass Sie warm und trocken bleiben.

EINE FAHRRADHOSE

Auf der Straße ist im Sommer eine kurze Radhose ideal. Um Bräunungsstreifen zu vermeiden, können Sie sich mit verschiedenen Radhosenlängen ausstatten und abwechseln. Wenn die Temperatur sinkt, sollten Sie unbedingt Beinlinge mitnehmen.

Im Winter ist eine lange, wärmende und wasserabweisende Radhose ideal. Sie hält Sie warm und schützt Sie vor einer dünnen Regenschicht. Bei starkem Regen saugt sich Ihre Hose mit Wasser voll und kann Ihre Leistung beeinträchtigen. In diesem Fall sollten Sie die Gore-Tex-Membran bevorzugen.

Das wichtigste Element einer Radhose ist das Sitzpolster. Es ist nämlich der wichtigste Faktor für Ihren Komfort. Wenn Ihr Sattel bereits gepolstert ist, können Sie eine einfache Radhose tragen, aber wenn dies nicht der Fall ist und Sie lange fahren, sollten Sie ein dickes Sitzpolster mit einer leistungsstarken oder sogar hochwertigen Polsterung wählen.

Beim Endurofahren haben Sie die Wahl. Sie können sich mit Shorts oder Hosen ausstatten, die ein integriertes Sitzpolster haben, oder Sie können sich mit einer Unterwäsche mit Sitzpolster ausstatten, die Sie unter Ihren Strümpfen tragen können.

Beim Radfahren in der Stadt hält Sie eine wasserdichte Hose trocken, aber es ist wichtig, dass sie nicht zu weit ist, damit sie nicht unangenehm ist und sich nicht am Tretlager verhakt.

FAHRRADSCHUHE

Für diejenigen, die sich mit den automatischen Pedalen nicht so wohl fühlen, können einfache Sportschuhe ausreichen. Achten Sie jedoch auf Schnürsenkel, die sich in den Pedalen verfangen und Sie zu Fall bringen können.

Für lange und leistungsorientierte Fahrten mit dem Mountainbike oder auf der Straße ist ein Paar leichte Schuhe mit Keilen und BOA-Spannsystem ideal. Es gibt Ihrem Fuß Halt und verbessert Ihre Leistung. Ein doppelter Spanner (BOA oder Klettverschluss vorne) verbessert die Fixierung Ihres Fußes.

Bei Endurotouren können Sie mit einem Paar Schuhe mit Boa-System und einer verstärkten Sohle, die die Stöße dämpft, jeden Hang hinunterfahren. Vorausgesetzt, Sie haben breite Pedale, die gut greifen.

Im Winter sollten Sie sich mit Überschuhen ausstatten, damit Ihre Füße warm und trocken bleiben!

SOCKEN

Bei den Socken müssen Sie selbst entscheiden, ob Sie sich in hohen oder niedrigen Socken wohler fühlen. Mit hohen Socken können Sie beim Mountainbiken und Endurofahren Ihre Beine vor Ästen und Spritzern schützen. Auf der Straße bieten sie Ihnen einen guten Halt und wirken komprimierend.

Socken aus Merinowolle sind die vielseitigsten Socken. Sie transportieren Feuchtigkeit viel besser als synthetische Materialien, halten Ihre Füße im Sommer kühl und trocken und im Winter schön warm. Da sie im Gegensatz zu Polyestersocken antibakteriell sind, behalten diese Socken auch nach mehrmaligem Tragen keinen unangenehmen Geruch.

EINE FAHRRADBRILLE/-MASKE

Die Fahrradbrille schützen Sie nicht nur vor der Sonne, sondern auch vor Wind und Schmutz, daher ist es wichtig, sie je nach Bedarf und Disziplin richtig auszuwählen. Für die Straße sollten Sie ein leichtes Gestell mit einem Glas bevorzugen, das Farben und Kontraste verbessert, um eine bessere Sicht zu ermöglichen und vor Wind zu schützen.

Beim Mountainbiken ist das Klima dunkler, daher lohnt es sich, ein angepasstes Glas zu nehmen oder aber ein tönungsfreies, breites Glas, das das Gesicht gut abdeckt, da hier häufiger Trümmerteile auftauchen. Das Gleiche gilt für das Endurofahren, aber es scheint vor allem wichtig zu sein, eine Maske zu wählen, die zu Ihrem Helm passt.

ERNÄHRUNG, UM IHRE ENERGIE WÄHREND DER RADTOUR ZU SICHERN

Um zu funktionieren, benötigt unser Körper Energie, die er aus unserer Nahrung (Kohlenhydrate und Fette) bezieht. Unsere Kohlenhydratreserven reichen für etwa 90 Minuten intensiver Aktivität.

Bei einer langen und energieintensiven körperlichen Aktivität verdreifacht sich unser Energieverbrauch. Daher ist es wichtig, dass Sie immer Müsliriegel oder Energiegels dabei haben.

Sie müssen also dafür sorgen, dass Sie Ihre Kohlenhydratspeicher jede Stunde auffüllen, damit Sie eine optimale Leistung erbringen können.

HYDRATATION

HILFSMITTEL BEI PROBLEMEN AUF IHREN RADTOUREN

Fahren Sie nie ohne ein gutes Multitool los, denn es löst die meisten Probleme, die beim Radfahren auftreten. Ein Pannenset und eine Pumpe sind nicht zu vernachlässigen, denn je nachdem, wie steif Ihr Reifen ist, kann er von Hand abmontiert und wieder montiert werden. Dies ist jedoch nicht immer der Fall.
Außerdem ermöglicht Ihnen die Reparatur Ihres Reifens, Ihre Fahrt zu beenden. Ideal ist ein flaches Werkzeug, das problemlos in die Rückentaschen eines Trikots, in einen Rucksack oder auch in eine Satteltasche passt. Um schneller voranzukommen, können Sie Ihr Fahrrad mit einem Tubeless-Reifen ausstatten, um Pannen zu vermeiden, oder Sie können sich mit einem Schnellaufblasgerät mit CO2-Patronen ausstatten.

EINE BELEUCHTUNG : UNERLÄSSLICH BEI NACHTFAHRTEN.

Man weiß, wann man losfährt, aber man weiß nicht immer, wann man zurückkommt! Eine Lampe sorgt nicht nur dafür, dass man gesehen wird, sondern auch dafür, dass man sieht! Daher ist es wichtig, sie gut auszuwählen, je nachdem, wie lange sie brennt und wie stark sie ist. Manche Lampen haben mehrere Leuchtmodi, was interessant sein kann, wenn Sie mehrere Disziplinen ausüben.

ZUBEHÖR FÜR SMARTPHONES :

Eine Befestigung für Ihr Telefon ermöglicht Ihnen eine gute Sicht, wenn Sie ein GPS oder eine App zur Leistungsberechnung verwenden. Auf der Straße sollten Sie die Position gut wählen, damit sie Sie nicht stört. Beim Mountainbiken sollten Sie eine stärkere Befestigung wählen, da die Vibrationen stärker sind. Sie können Ihr Handy auch mit einer Touchscreen-Schutzhülle ausstatten, um es vor Wasserspritzern und Staub zu schützen.

Tipps vom Produktexperten :