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Te aconsejamos sobre la elección de tus zapatillas de trail. El Trail Running es un deporte de carrera a pie en plena naturaleza. Es una actividad outdoor que mezcla naturaleza, esfuerzo, descubrimiento y rendimiento en diferentes tipos de terreno. Descubrir nuevos paisajes, fijarse objetivos, disfrutar de la naturaleza, liberar la presión del día a día, el trail se revela como un hobby perfecto para todo eso, entre otras cosas. Además, para completar tu equipo, piensa también en descubrir equipamiento de bastones para trail para ganar estabilidad en los recorridos exigentes.
¡EL TRAIL, UN DEPORTE PARA TODOS!
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EL USO DE LAS ZAPATILLAS DE TRAIL
El primer paso para seleccionar el par de zapatillas de trail que necesitas, es preguntarte sobre tu práctica. De hecho, no elegirás la misma zapatilla si corres en una corta distancia o en una larga. En una corta distancia, te aconsejamos optar por zapatillas de trail ligeras y técnicas. Para los trails medios, necesitas una mezcla entre ligereza, amortiguación, confort y adherencia. Para los ultra-trails, te recomendamos una zapatilla con más amortiguación y protección para evitar lesiones en los pies. No dudes en complementar tu equipo con cinturones de trail para corredores exigentes para llevar lo esencial durante tus salidas.
¿Sobre qué tipo de terreno?
 | En un terreno bastante herboso, debes apostar por un par con muy buena tracción, una muy buena adherencia con tacos profundos y espaciados para que el barro pueda quitarse. Para una experiencia óptima, explora nuestra selección de zapatillas de trail performantes adaptadas a estas condiciones. |
 | En un terreno mixto, principalmente en caminos, debes optar por una zapatilla ligera, versátil y flexible. También encuentra nuestra selección de zapatillas de senderismo y trail para adaptar tu equipo según tus necesidades. |
 | En un terreno rocoso, una suela más rígida será más estable. Te aconsejamos una zapatilla con más protección en la parte superior, protección contra piedras, material que sea más resistente a la abrasión. |
 | En un terreno nevado, necesitas una zapatilla con buena tracción con tacos marcados, una protección contra los elementos con membrana impermeable como el Gore-Tex. Para evitar tener los pies empapados, te aconsejamos también correr con polainas impermeables. |
LOS CONSEJOS DE LOS EXPERTOS EN PRODUCTOS
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| Nicolas - experto universal trail |
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A SABER |
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LOS COMPONENTES DE UNA ZAPATILLA DE TRAIL
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La malla
La elección de la malla en la parte superior de la zapatilla, a menudo llamada mesh, es importante y depende del uso que le des a la zapatilla. Un mesh denso y apretado te asegura una protección y un mantenimiento importante del pie, pero la transpirabilidad de la zapatilla se ve disminuida. Cuando, por el contrario, la zapatilla tiene un mesh aireado, permitirá una evacuación más rápida del agua. Por lo tanto, es importante elegir bien tu mesh en función de los terrenos donde practicas.
Si vas a un terreno piedroso, el mesh debe ser resistente, frente a un terreno húmedo un mesh apretado o incluso impermeable será necesario, en terreno seco, lo ideal es tener un mesh más aireado para ganar en transpirabilidad. También puede ser interesante tomar una protección adicional contra los elementos meteorológicos. Especialmente en invierno, en terrenos húmedos y/barrosos, se recomienda usar zapatillas de trail con protección impermeable. La referencia en la materia suele ser el Gore-Tex pero muchas marcas de zapatillas de trail han desarrollado hoy en día sus propias membranas impermeables que funcionan igual de bien y son generalmente más baratas. Para estar bien equipado en cualquier clima, descubre también nuestro equipamiento trail al mejor precio adaptado a todas las estaciones.
La suela
La suela de la zapatilla también juega un papel en tu elección. Está compuesta de 3 suelas:
- la suela interior que aporta confort y evacuación del sudor,
- la suela intermedia que contribuye a la estabilidad y el amortiguamiento,
- la suela exterior en contacto directo con el suelo, su papel es la adherencia y tracción en función de todos los tipos de terrenos.
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El drop
Otro componente importante de la zapatilla de trail es el drop. Este puede influir fuertemente en tu zancada. El drop es la diferencia de altura entre la parte delantera y la trasera de la zapatilla y corresponde, por lo tanto, a la inclinación del pie en la zapatilla de trail. Se mide en milímetros, generalmente se encuentra de 0 a 12mm. Debes prestar especial atención al drop al elegir tu zapatilla de trail, ya que puede ser la causa de lesiones si no se adapta a tu práctica. De hecho, cuanto más alto es, más te empuja a aterrizar con el talón primero, lo que aumenta los impactos y tiende a traumatizar tus articulaciones y tu cuerpo. El drop universal es de 8mm. Cuanto más corres, más conoces tu zancada y más puedes elegir zapatillas con un drop adaptado a tu uso. Con un drop más bajo, corres más sobre la parte delantera del pie, limitando así los impactos pero que exige más a los gemelos.
La protección
Luego, la protección también debe tenerse en cuenta al elegir tus zapatillas de trail. Nuevamente, esto dependerá del tipo de terrenos donde corres. Si corres en terreno rocoso, es preferible tener protecciones para asegurar la protección de tus pies, lo que tiende a pesar más en la zapatilla. En cambio, en caminos más suaves, lo ideal es tener zapatillas más ligeras y menos rígidas que con protecciones. También puedes comprar zapatillas de trail diseñadas específicamente para la protección y la adherencia.
El confort
LOS PUNTOS IMPORTANTES EN LA ELECCIÓN DE TU ZAPATILLA DE TRAIL
El ajuste y la talla
La amortiguación
La amortiguación juega un papel esencial en el confort y la protección contra los impactos, especialmente en terrenos duros o durante largas distancias. Los corredores más pesados o aquellos con sensibilidades articulares deberían privilegiar modelos que ofrezcan una amortiguación reforzada. En cambio, los traileros que buscan una mejor reactividad en carreras rápidas preferirán zapatillas más minimalistas.Las marcas tienen sus tallas
Cada marca diseña sus modelos con características adaptadas a diferentes morfologías de pies. Por ejemplo, Altra es conocida por sus zapatillas con una caja de dedos ancha, ideales para pies anchos. Por el contrario, marcas como La Sportiva o Dynafit son más adecuadas para pies finos. Conocer estas especificidades permite orientar mejor tu elección según tu morfología. Para los aficionados a Saucony, consulta nuestra selección de zapatillas de trail Saucony entre los modelos más populares.Consejos de mantenimiento
Para prolongar la vida útil de tus zapatillas de trail, se recomienda limpiarlas regularmente después de una salida embarrada, dejarlas secar al aire libre sin exponerlas a una fuente de calor directa y almacenarlas en un lugar seco. Un buen mantenimiento no solo evita el desgaste prematuro de los materiales, sino que también conserva un buen soporte del pie.TESTIMONIOS DE TRAILEROS Y SU ELECCIÓN DE ZAPATILLAS DE TRAIL
Claire, 34 años, trailera principiante – «Una zapatilla versátil para empezar con seguridad»
"Cuando empecé en el trail, no sabía en absoluto qué zapatilla elegir. Estaba acostumbrada a las zapatillas de running clásicas, pero en los senderos, me di cuenta rápidamente de que necesitaba más tracción y estabilidad. Un vendedor me aconsejó un par versátil, con buena amortiguación y una suela adherente. Desde entonces, me siento mucho más segura, ¡incluso en terrenos técnicos!"
Su elección: Antora 3 de Merrell
Thomas, 28 años, aficionado a las largas distancias – «La amortiguación es indispensable para los ultras»
"Participo en trails de larga distancia, y rápidamente entendí que la amortiguación era esencial. En carreras de más de 50 km, los impactos repetidos terminan siendo dolorosos si la zapatilla no absorbe bien los golpes. Opté por un modelo con buena amortiguación y soporte reforzado para evitar la fatiga muscular. Es una gran ventaja cuando pasas varias horas en los senderos."
Su elección: Spin planet de Scarpa
Julien, 40 años, apasionado de los trails en montaña – «La tracción es primordial para terrenos técnicos»
"Me encanta correr en montaña, pero con ciertas zapatillas, a menudo resbalaba en las rocas húmedas y en las bajadas embarradas. Después de varios intentos, encontré un par con una suela muy adherente y tacos adaptados a terrenos técnicos. Desde entonces, me siento mucho más tranquilo en las bajadas, y puedo concentrarme en mi carrera en lugar de en el riesgo de resbalar."
Su elección: Bushido III de La Sportiva
Émilie, 31 años, trailera en terrenos variados – «Encontrar la talla adecuada lo cambia todo»
"Al principio, tomaba mis zapatillas de trail en la misma talla que mis zapatos de ciudad, y a menudo tenía ampollas y dolores en los dedos después de mis salidas. Un día, un amigo me aconsejó tomar una media talla más para anticipar la hinchazón del pie durante la carrera. ¡Eso cambió mi confort! Sin más uñas negras ni rozaduras desagradables."Su elección: Peregrine 15 de Saucony
Maxime, 25 años, aficionado al trail rápido – «Una zapatilla ligera para la velocidad»
"Participo a menudo en carreras de trail cortas e intensas, donde cada gramo cuenta. Elegí una zapatilla ligera con un buen retorno de energía, lo que me permite ser más reactivo en las secciones rápidas. Al principio, tenía miedo de no tener suficiente soporte, pero al elegir un modelo bien ajustado, encontré el equilibrio perfecto entre dinamismo y seguridad."
Su elección: Alpine DNA de Dynafit
A RETENER
- ¡Sentirse bien en tus zapatillas es lo básico!
- Para seleccionar el par de zapatillas de trail que necesitas, debes preguntarte sobre tu práctica.
- El drop puede influir fuertemente en tu zancada.
Ahora que sabes más sobre el diseño de las zapatillas de trail, ve rápidamente a descubrir el artículo sobre ¿cómo elegir tu ropa de trail?. Para todo lo demás que necesites, encuentra todo para el trail en nuestro sitio!
