El trail running es una combinación perfecta de carrera y naturaleza, que le permite hacer deporte mientras se maravilla con la variedad del paisaje. El trail running es un deporte que proporciona una sensación de libertad, de logro y de cercanía a la naturaleza. Para disfrutar plenamente de sus salidas a la montaña, es muy importante elegir la ropa adecuada para el clima y su actividad. Por ello, te damos algunos consejos para equiparte adecuadamente.

Es importante elegir el equipo con el sistema de 3 capas:


Se ha demostrado que para estar cómodo y a gusto con la ropa durante toda la carrera, es importante tener en cuenta el sistema de 3 capas.

A saber:


  • Elige una capa base: una prendatécnica que ofrezca una buena evacuación de la humedad y un secado rápido para mantenerte seco todo el día. Esta primera capa puede adaptarse según la estación del año, una camiseta de manga corta es suficiente en verano y cuando bajan las temperaturas se recomienda una camiseta de manga larga .
  • Elige una capa intermedia/caliente: una prenda con propiedades aislantes y transpirables para evitar que la humedad y el frío se instalen. Esta capa puede ser más gruesa o más fina según la temperatura.
  • Elige una capa protectora: una prenda cortavientos, impermeable y transpirable que te proteja del mal tiempo y de posibles lesiones.


El consejo del experto en productos:





La elección de la ropa adecuada es esencial para el trail running. Este esfuerzo es muy intenso y difícil, por lo que es importante sentirse bien en el equipo. Por ello, es aconsejable elegir prendas que se ajusten al cuerpo. Este consejo te permitirá limitar el roce de la piel y evitar pequeñas lesiones durante tu carrera o entrenamiento.

Nicolas - Experto en productos del universo Trail

Sobre Nicolas: "Apasionado del mar y la montaña y gran viajero, me gusta especialmente el surf, el trail running, el ciclismo y el snowboard en invierno."


¿Cómo elegir una chaqueta de trail?


La elección de la chaqueta de trail adecuada es esencial para su equipamiento. Le permitirá sentirse cómodo durante toda la excursión.

En primer lugar, es muy importante elegir una chaqueta que sea muy transpirable y ofrezca una óptima evacuación de la humedad. La membrana líder en el mercado es GoreTex. Esto se debe a que los tejidos están formados por miles de millones de poros más grandes que la molécula de transpiración (vapor de agua). Esto significa que durante el ejercicio la humedad puede escapar.

Además, es importante informarse sobre el nivel de protección contra la lluvia y el viento.

Lo ideal es que la chaqueta sea minimalista y compacta para poder guardarla fácilmente en el bolso tras un chaparrón o un cambio brusco de temperatura.

Nuestra selección de chaquetas Trail:



¿Cómo elegir una camiseta de trail?

La camiseta de trail es una capa que siempre está en contacto directo con la piel. Por lo tanto, es esencial elegir la camisa adecuada para sentirse siempre cómodo en todas las situaciones.
Para empezar, la camiseta debe ser muy transpirable y secarse muy rápidamente para limitar los desagradables roces y evitar así el riesgo de irritación. Para evitar este riesgo, también es importante elegir un corte bastante ceñido al cuerpo para que la prenda sea como una doble piel.

Nuestra selección de camisetas Trail:


¿Lo sabías?



Durante una carrera de trail, cada gramo cuenta. Hay que ser lo más ligero posible para practicar este deporte. Sin embargo, no es necesario llevar una camiseta muy ligera, porque será desagradable de llevar una vez que se moje. Por lo tanto, es preferible que sea ligeramente más grueso, tardará menos en mojarse pero le mantendrá caliente durante más tiempo.
Sin embargo, hay algunas camisetas técnicas ultraligeras que tienen partes de malla para una mejor evacuación de la humedad y un secado rápido.


¿Cómo elijo mis calcetines de trail?

Hay diferentes tipos de ropa para los calcetines, puedes usar pantalones cortos, vadeadores, leggings o mallas. Su elección dependerá de la temporada, pero también de su sensibilidad a las rozaduras.

Los leggings o mallas son ideales en invierno. Mantendrán tus músculos y articulaciones calientes incluso al principio de la carrera, lo que limitará el riesgo de lesiones.
En verano, los pantalones cortos son ideales para correr. Sin embargo, es importante elegir un corte un poco ceñido al cuerpo para evitar el riesgo de sobrecalentamiento de la piel.

Nuestra selección de pantalones cortos de trail:


¿Cómo elegir los accesorios para el Trail?

Para un equipo de trail completo, es importante elegir accesorios que faciliten tu carrera.

Los puños son el accesorio perfecto para ajustar tu traje a las condiciones climáticas. Ideal cuando el recorrido es más fresco de lo esperado o incluso si se gana altura.

Las gafas de sol son una parte esencial de una carrera de trail. Sea cual sea la estación del año, es muy importante proteger los ojos. Unas gafas de sol con cristales adecuados son imprescindibles para pasar un buen rato y evitar quemarse la retina.

Lahidrobolsa satisface una necesidad vital que es la hidratación. Te permitirá llevar una gran cantidad de agua y tus objetos personales. Una mochila de hidratación es el accesorio más importante que hay que tener durante una carrera.

Una linterna frontal no es obligatoria para todas las salidas, pero cuando la luz es escasa le ayudará a evitar obstáculos y a limitar el riesgo de caídas y lesiones.

Nuestra selección deaccesorios:


El trail running es un deporte muy físico y técnico, por lo que es fundamental estar cómodo con toda la ropa. Para preparar su salida, debe utilizar un equipo adaptado al tipo de salida, al clima, al desnivel y a su sensibilidad a los tejidos.

PARA RECORDAR :

  • Respetar el sistema de 3 capas
  • Elija ropa que sea transpirable y ofrezca una óptima evacuación de la humedad
  • No descuides la elección de los accesorios