€ Vuosi 2020 oli todella erikoinen, sisällytettyinä suljuksiin, synkään ilmapiiriin, peruuntuneisiin suunnitelmiin ja projekteihin ... Ei oikeastaan siihen, mihin olemme tottuneet, mutta vuosi 2020 on takanamme! Ja vuoden loppu ja toisen alku ja paras aika asettaa tavoitteet! Vahvista itseäsi ja aloita vuosi näkymillä ja balsamilla sydämessäsi!
Kuinka voit olla varma, että pidät uudet päätöslauselmasi?
Urheiluratkaisut: asetettavien tavoitteiden asettaminen
Tavoitteiden asettaminen on hyvä. Niiden saavuttaminen ja loppuun meneminen on parempi. Näiden tavoitteiden on siis oltava saavutettavissa, muuten se voi motivoida sinua. Ajatuksena on piristää ja piristää itseäsi, ei demoralisoida itseäsi. Avainsana on siis asettaa saavutettavissa olevat tavoitteet uudelle vuodelle kuntosi, tasosi, ikäsi mutta myös motivaation mukaan. Olet paras henkilö vastaamaan hänen kysymyksiinsä, ole realistinen itseäsi kohtaan ja näet itsesi ymmärtävän evoluutiosi, kuljetun matkan, kunnes saavutat tavoitteesi.
Toimintasi valinta: olennainen osa
Varmistaaksesi, että pidät päätöslauselmasi, sinun on ensin valittava toiminta. Valitse motivoiva urheilulaji, jossa et varmasti rasittele itseäsi. Alusta taaksepäin siirtyminen ei ole hyvä merkki! Paras tapa: löytää urheilulaji, joka tekee sinulle hyvää henkisesti ja fyysisesti!
Kuuntele itseäsi ja tee aikaa urheilullesi
Nyt kun olet valinnut urheilulajisi. Sinulla on oltava positiivinen henki kohti urheilusi etuja, jotta pysyt motivoituneena koko vuoden ajan ja etenkin viettämään joka viikko tarvittavan ajan liikuntaan ja nauttimiseen urheilustasi.
Minkä tyyppisiä urheilulajeja teet?
Liikunta: harrastuksen aloittaminen
Muita aktiviteetteja, kuten hiihtoa, murtomaahiihtoa, lumilautailua tai jopa hiihtoa, niiden aloittaminen on jo monimutkaisempaa, jos et ole koskaan tehnyt mitään ilman oppitunteja tai neuvoja ihmisiltä, jotka osaavat tehdä sen. Vuokraa se ennen ensimmäisten oppitunneidesi ostamista, mikä tarkoittaa suurempaa budjettia. Jos pidät käytännöstä ja haluat tehdä sen useammin, suosittelemme ostamaan omat laitteet, jotka ovat sitten halvempia kuin vuokraus pitkällä aikavälillä. Löydät neuvomme kuinka valita sukset ja hiihtokengät.
Tehosta käytäntöäsi tietyllä tavoitteella
Niille, jotka haluavat parantaa, tehdä aikaa, voittaa henkilökohtaisen ennätyksen tai ei, joilla on kilpailukykyisempi profiili. Ensinnäkin, sinun on oltava tiukka. Määritä tavoitteellesi sopiva harjoitusohjelma joko urheiluvalmentajan, kouluttajan tai itse. On erikoistuneita aikakauslehtiä, joista löydät helposti oman käytännön, tason ja tavoitteen mukaisen ohjelman. Tässäkin laitteisto on ytimessä harjoituksesi ytimessä vastaamaan haasteisiin, on ehdottoman välttämätöntä olla hyvin varusteltu, tämä voi olla jarrua tai pahempaa, sopimaton laite voi aiheuttaa sinulle vammoja. Löydä 5 parasta polkujuoksukenkäämme.
