La randonnée est une discipline sportive qui allie marche et nature. Cette activité vous permet de faire du sport, tout en admirant des paysages différents. Pour profiter pleinement de votre ascension en montagne, il est primordial de bien choisir des bâtons adaptés à la pratique, à votre taille etc... Cet accessoire vous permettra d'appréhender la descente comme la montée, lors de vos sorties. Ils amélioreront votre stabilité et votre endurance, peu importe le terrain pratiqué Aujourd'hui, trouver des bâtons parfaitement adaptés est devenu complexe. Il existe un grand nombre de produits sur le marché. C'est pour cela, que nous vous donnons des conseils pour bien les choisir. 

Quels sont les avantages d'utiliser des bâtons de marche ? 

Les bâtons de randonnée sont un équipement classique mais indispensable à la bonne pratique de la randonnée. Souvent vendu par paire, ils vous permettront d'améliorer votre stabilité et de soulager fortement vos genoux. Il existe des bâtons réglables ou non en longueur ou encore des bâtons avec des ressorts pour absorber encore plus les chocs. L'utilisation des bâtons a de nombreux avantages : cela vous assurera de meilleures performances et vous soulagera les articulations. 

Les avantages techniques : 

Grâce aux bâtons de randonnée, l'appui au sol est doublé. Vous passerez donc à quatre appuis. Cela vous offrira donc un bon équilibre et une stabilité optimale. Le risque de chute et de blessure est alors bien moins élevé. 

Les avantages physiques: 

Les bâtons de randonnée soulageront fortement votre corps, car la pression qui est exercée sur vos membres inférieurs est moindre. Cet accessoire vous assure des sorties randonnées bien moins traumatisante pour vos articulations, et limitera vos douleurs articulaires. Ils permettront une bonne répartition du poids et donc vous soulageront aussi bien en montée qu'en descente. Les bâtons vous apportent un confort inégalé lors de vos sorties en montagne. 

De plus, les bâtons vous aident dans votre performance physique. Vous pouvez augmenter votre rythme de marche sans vous fatiguer davantage. Vous êtes donc plus efficace et réalisez de meilleures performances tout en réduisant votre fatigue musculaire. 


Après ce point sur les avantages de l'utilisation des bâtons de randonnée pendant vos randonnées, nous allons nous intéresser aux caractéristiques techniques pour que vous puissiez par la suite choisir des bâtons parfaitement adaptés à vos besoins. 

LE CONSEIL DE L'EXPERT PRODUIT : 




Lors d'une randonnée, l'ajustement de la taille de vos bâtons est très important. Cela vous permettra d'être plus à l'aise et d'assurer vos appuis. 

Lorsque vous commencez la montée, il faut raccourcir légèrement les bâtons. Inversement, quand vous attaquez la descente, il est conseillé de les rallonger.  

Malaurie - Experte produit pour l'univers randonnée / trekking

A propos de Malaurie "Grande enthousiaste des sports en tout genre, je mène une vie à deux-cents à l'heure où week-end riment avec activité outdoor"  

Combien de brins sur un bâton de randonnée

Le nombre de brins correspond au nombre de sections du bâton. Il existe alors deux types de bâtons: les mono-brin et multi-brins. Ils répondent chacun à des caractéristiques différentes. 
Le mono-brin aura la particularité d'être plus léger et résistera moins sur le long therme, car ils sont conçu d'un seul bloc et il n'y a donc pas de zone de tension. 

A l'inverse, les bâtons de randonnée composés de plusieurs brins (multi-brins) ont pour caractéristique de se rétracter ou de se plier selon les technologies utilisées. L'avantage principal de cet accessoire c'est qu'il peut s'accrocher à votre sac à dos lorsque vous n'en avez plus l'utilité. Ils se réduisent de 2 à 4 fois une fois repliés. Pour un grand nombre de randonneurs, il est important de pouvoir ranger ses bâtons sans le moindre encombrement. 

Notre sélection de bâtons de randonnée mono-brin et multi-brins :

Quels sont les différents systèmes de verrouillage et de réglage ? 
 

Il existe 3 systèmes différents de réglage et verrouillage pour les bâtons de randonnée multi-brins : 

Dans un premier temps, on retrouve le verrouillage à vis qui se trouve sur les bâtons télescopiques. Ce système permet de régler la hauteur de votre bâton d'un brin à l'autre. Une fois que vous aurez trouvé la taille qui vous correspond il vous suffira seulement de sécuriser vos réglages avec les vis, au niveau des points de serrage. Cependant, ce type de bâton est plus adapté à la randonnée occasionnelle et sur des terrains abordables. En effet, il est possible qu'ils se déréglent au fur et à mesure de vos sorties. 

Dans un deuxième temps, il existe le serrage à clip, ce système est plus adéquat pour la pratique régulière et intensive de la randonnée. En effet, il est très simple et rapide de modifier les réglages de la taille ou de les replier pour les ranger grâce à des clips de verrouillage. Ils sont très recommandés pour des parcours ou les appuis sont très importants. 

Pour finir, il existe le pliage en Z, ce système est présent sur les bâtons à trois brins. Les différentes sections sont reliées par un fil qui traverse la totalité du tube. Pour verrouiller ou déverrouiller. Il vous suffit d'utiliser le petit bouton-poussoir qui se trouve sur la poignée. Ce type de bâton est fortement conseillé pour les randonneurs qui cherchent un équipement léger et avec une mise en place très rapide 

Comment bien choisir la taille de ses bâtons de randonnée ? 

Il est primordial de choisir la bonne taille pour vos bâtons de randonnée. S'ils ne sont pas parfaitement adaptés à vous, les bienfaits ne seront pas optimaux. 

Tout d'abord, pour des bâtons mono-brin ou en Z non-réglables, il est important de bien choisir la taille pour bénéficier des avantages. Pour connaître votre taille parfaite, il vous suffit de multiplier votre taille en centimètres par 0,68. 
De plus des guides de taille sont souvent disponibles pour vous aider à trouver la paire parfaite. 

Pour ce qui est des bâtons télescopiques, ils peuvent s'ajuster en hauteur sur environ 20cm. Ce qui vous permet d'être à l'aise sur des terrains changeants . 


LE SAVIEZ-VOUS ? 

Si vous choisissez des bâtons avec une seule tige, et que vous n'avez pas de quoi calculer la taille idéale. Il vous suffit de vous tenir debout et bien droit, de prendre les bâtons en main et de regarder si votre coude forme un angle droit avec votre avant-bras. En fonction du résultat obtenu il faudra simplement prendre une taille au dessus ou en dessous et répéter la même technique jusqu'à ce que vous en trouviez un qui vous convient parfaitement. 

Quels sont les différents matériaux des bâtons de randonnée ? 

Les matériaux : 

Premièrement, on retrouve les bâtons en aluminium. Le poids est une des principales différences avec le carbone. En effet, ils sont légèrement plus lourds, environ 500 à 600 grammes par paire. De plus, l'aluminium est une matière qui absorbe moins bien les chocs, vibrations etc... Mais le grand avantage de ce matériau c'est qu'il est très robuste et  difficile à plier. 

Ensuite, il y a les bâtons en carbone, ils sont beaucoup plus légers. Une paire pèse environ entre 350 et 500 grammes. En plus de cet avantage, le carbone absorbe les chocs et réduit les vibrations. Seulement ce matériau est bien plus fragile, le bâton est donc moins résistant. Il est important de le prendre en compte lorsque vous partez sur des randonnées techniques ou encore si la distance est élevée. 

Notre sélection de bâtons de randonnée en carbone ou en aluminium: 


Les pointes et les embouts : 


Il existe deux types d'éléments qui se trouvent en contact direct avec le sol: les pointes et les embouts. Ce sont des pièces du bâton qu'il ne faut surtout pas délaisser. En effet, ils vous permettront de mieux accrocher au sol. 

Deux types de pointes sont présentes sur le marché: acier et carbone. Les pointes en acier sont plus adaptées aux randonneurs occasionnels, car elles sont moins robustes dans le temps. 
En revanche pour une pratique plus intense, les pointes en carbone sont conseillées. En effet, elles sont plus techniques, et vous offrent une accroche optimale et dans le temps elles résistent mieux. 

Pour ce qui est des embouts, ils sont en caoutchouc et s'appliquent directement sur les pointes. Cet accessoire a deux utilités, tout d'abord, il évite que vous abîmiez vos vêtements lorsque que les bâtons sont rangés dans votre sac à dos ou encore ils limiteront les risques de se blesser. 
Les embouts sont obligatoires dans certains sentiers, car les pointes risqueraient d'endommager fortement la biodiversité. De plus, ils apportent aussi un excellent confort lors d'une sortie sur terrains durs.

Notre sélection de pointes et embouts pour les bâtons de randonnée: 


Les poignées : 

Il existe trois catégories de poignées. Ces éléments sont très importants, car ils vous apportent un bon maintient et un confort différent. 

Tout d'abord, il y a la poignée en Mousse, elles sont très confortables, car elles sont particulièrement douces au touché et elles absorbent la transpiration. Vous gardez donc les mains sèches tout au long de votre randonnée. Cependant, la mousse est légèrement moins résistante. Ce type de poignée vous est conseillée pour des sorties sur des longues distances. 

Le deuxième type de poignées sont celles en liège. Cette matière possède une excellente évacuation de l'humidité. Cette poignée a l'avantage de s'adapter parfaitement à la forme de vos mains pour un confort optimal. Et pour finir, le liège est un matériau qui absorbe les vibrations.

Enfin, il existe les poignées en caoutchouc, elles sont très isolantes du froid et le caoutchouc absorbe de façon importante les vibrations et les chocs. Cependant, ces poignées ne régulent pas l'humidité donc en période estivale vos mains aurons plus tendance à glisser et elles s'abîmeront plus rapidement. Il est donc conseillé d'opter pour ses poignées en période hivernale. 


A RETENIR : 

  • CHOISIR LE NOMBRE DE BRINS EN FONCTION DE VOS PRATIQUES DE LA RANDONNEE
  • NE PAS PRENDRE DES BATONS TROP ENCOMBRANTS 
  • CHOISIR LA BONNE TAILLE POUR PLUS DE CONFORT ET PERFORMANCE 
  • UTILISER DES POIGNEES ADAPTEES À VOS SORTIES