Les indispensables pour une sortie vélo

L’un des avantages incontestables de la pratique du vélo, c’est qu’elle vous permet de vous évader plus loin et plus vite sur les routes ou dans les montagnes/forêts. Mais cela signifie également que vous vous retrouverez donc inévitablement plus vite livré à vous-même en cas de problème. 

LES ÉQUIPEMENTS STANDARDS POUR UNE SORTIE EN VÉLO

LE CASQUE DE VÉLO : L'INDISPENSABLE POUR VOTRE SÉCURITÉ

Le port d'un casque est conseillé surtout lors de sorties extrêmes. Pour les pratiques longues et sportives vous pouvez vous équiper d’un casque MIPS, léger, qui dispose d’un réglage précis afin d’éviter une pression trop forte autour de la tête. Ce qui peux provoquer des douleurs désagréables. 

Le casque est extrêmement important dans les sorties de vélo enduro pour plusieurs raisons. Tout d'abord, le vélo enduro implique souvent des descentes techniques et rapides sur des terrains accidentés, ce qui peut augmenter considérablement les risques de chutes et d'accidents. Le port d'un casque peut aider à protéger la tête en cas de collision avec un objet, une chute ou un impact. De plus, les sorties de vélo enduro peuvent se dérouler dans des conditions météorologiques variables, avec des terrains boueux et glissants. Dans ces conditions, le risque de chute peut augmenter, et le port d'un casque peut aider à minimiser les risques de blessures à la tête.

Pour la pratique du vélo urbain un casque classique suffira, mais pour une meilleure visibilité par les automobilistes. Il est conseillé de prendre un casque qui dispose d’une lumière arrière. Cette lumière se trouvant plus haut que une lumière de la tige de selle, les automobilistes vous verront de plus loin et plus rapidement. 

DES GANTS DE VÉLO POUR VOUS PROTÉGER LES MAINS

Les gants de vélo répondent à des besoins multiples en fonction des disciplines. Les gants courts doivent être légers et offrir une bonne adhérence. Avec des gants longs, il est important de vérifier qu'ils sont tactiles afin de pouvoir utiliser votre smartphone facilement en cas de besoin.

Les gants empêchent les pincements, frottements et ampoules et la paume matelassée prévient des douleurs et amortie les chocs. Pour affronter les pires conditions climatiques ou le froid vous pouvez vous équiper avec des gants en Gore-tex. Ce sont des gants imperméables, coupe-vent, qui évacuent l’humidité malgré leur intérieur thermique. Autrement dit, ces gants gardent vos mains au chaud et au sec. 

Pour l’enduro, il est conseillé de porter des gants qui disposent d’articulations protégées, pour affronter les branches et tout ce que les sentiers mettront en travers de votre chemin. 

Pour le vélo urbain, pour votre sécurité vous pouvez vous équiper de gants à couleur voyante ou avec détails réfléchissants pour une meilleure visibilité par les automobilistes. 

UN MAILLOT DE VÉLO RESPIRANT

Par temps chaud vous pouvez vous munir d’un maillot manche court léger et respirant afin d’évacuer la chaleur émise par votre corps en effort.  

Attention, les couleurs foncées absorbent les rayons du soleil qui se transforme en chaleurs. Privilégiez donc des couleurs claires en été et des couleurs sombres en hiver.  

Si les conditions climatiques sont instables, n’hésitez pas à emporter avec vous des manchettes si la température chute ou un imperméable s'il se met à pleuvoir. En effet, il est très compact, léger et facile à plier. Glissez le donc dans votre poche arrière, il ne vous gênera pas. 

En VTT, même par temps chaud, privilégiez les manches longues afin de vous protéger en cas de chute mais aussi des branches qui peuvent vous griffer pendant votre sortie. Lors de sorties très intenses en enduro, il est conseillé de mettre au minimum une protection dorsale pour vous protéger en cas de chute. Dans ce cas, il faut mettre un maillot ample et prendre une taille au-dessus pour ne pas se retrouver à l’étroit et garder une bonne liberté de mouvement. Un tissu déperlant est idéal pour la sortie en forêt. Il vous protégera des projections d’eau et vous gardera au sec.  

En hiver, une veste classique d’hiver peut suffire, mais il est préférable pour les sorties longues et intenses de s’équiper d’une veste Gore-tex, car elle sera coupe-vent, imperméable, thermique et évacuera l’humidité. Elle vous permettra donc de rester au chaud et au sec.  

UN CUISSARD DE VÉLO 

Sur route, en été, un cuissard court est idéal, afin d’éviter les traces de bronzage vous pouvez vous équiper de longueurs de cuissards différentes et alterner. Si la température baisse, n’hésitez pas à prendre avec vous des jambières.  

En hiver, un cuissard long, thermique et déperlant sera idéal. Il permettra de vous garder au chaud et vous protégera d’une fine couche de pluie. Lors de fortes pluies, votre cuissard s’imbibera d’eau et risquera de pénaliser votre performance. Dans ce cas là privilégiez la membrane Gore-tex. 

Dans un cuissard de vélo le plus important est la peau de chamois. En effet c’est le facteur principal de votre confort. Si votre selle est déjà rembourrée vous pouvez vous munir d’un cuissard basic, mais si ce n’est pas le cas et que vous pratiquez un effort long, il est conseillé de prendre une peau de chamois épaisse, avec un rembourrage performant voir haut de gamme.  

En enduro, vous avez le choix. Vous pouvez vous équiper d’un short, d'un pantalon, qui a une peau de chamois intégré ou alors vous équiper d’un sous-vêtement avec peau de chamois que vous pourrez mettre sous votre bas. 

Pour le vélo urbain, un pantalon imperméable vous permet de rester au sec, mais il est important qu’il ne soit pas trop large afin d’éviter une gêne et de s’accrocher au niveau du pédalier. 

DES CHAUSSURES DE VÉLO 

Pour ceux et celle qui ne sont pas très à l’aise avec les pédales automatiques, des baskets de sport simples peuvent suffire. Cependant attention aux lacets qui peuvent s’accrocher dans le pédalier et vous faire chuter. 

Pour les sorties longues et performantes en VTT ou en route, une paire de chaussures légères avec cales et un système de serrage BOA est idéale. Elle permet de maintenir votre pied et d’améliorer votre performance. Un double serrage (BOA ou scratch à l’avant) améliore le serrage de votre pied.  

Pour les sorties enduro, une paire de chaussures avec un système boa et une semelle renforcée pour amortir les chocs vous permettra de dévaler toutes les pentes. A conditions d’avoir des pédales larges qui accrochent bien. 

En hiver, équipez-vous de couvre-chaussures afin de garder vos pieds au chaud et au sec ! 

DES CHAUSSETTES 

Pour les chaussettes à vous de savoir si vous vous sentez mieux dans des hautes ou des basses. Les chaussettes hautes vous permettent en VTT et en enduro de protéger vos jambes des branches et des projections. En route, elles vous permettent un bon maintien et jouent un rôle de compression.  

Les chaussettes en laine mérinos sont les chaussettes les plus polyvalentes. En effet, elles évacuent bien mieux l'humidité qu'une matière synthétique, gardent vos pieds au frais, au sec en été et bien au chaud en hiver. Antibactériennes, contrairement à celles en polyester, ces chaussettes ne conserveront aucune odeur désagréable après un usage répété.  

DES LUNETTES/UN MASQUE DE VÉLO 

Les lunettes de vélo ne vous protègent pas seulement du soleil, mais aussi du vent et des débris, il est important de bien les choisir en fonction du besoin et de la discipline. Pour la route privilégier une monture légère avec un verre qui améliore les couleurs et les contrastes pour une meilleure visibilité et une protection contre le vent.  

En VTT, le climat est plus sombre, il est donc intéressant de prendre un verre adapté ou alors un verre sans teinte et large qui couvre bien le visage, car les débris sont plus fréquents. De même pour l’enduro, mais il semble surtout important de choisir un masque qui s’adapte à votre casque. 

NUTRITION POUR GARANTIR VOTRE ÉNÉRGIE DURANT LA SORTIE VÉLO

Pour fonctionner, notre organisme a besoin d’énergie qu’il va puiser dans notre alimentation (glucides et lipides). Nos réserves glucidiques permettent environs 90 minutes d’activité intense. 

Cependant, lors d’une activité physique longue et énergivore, nos dépenses énergétiques triples. Il est donc important de toujours partir avec des barres de céréales ou des gels énergisants.  

Vous devez donc vous assurer de faire le plein de glucides toutes les heures pour être en mesure de produire un effort optimal. 

HYDRATATION 

OUTILS EN CAS DE PROBLEME LORS DE VOS SORTIES VÉLO

Ne partez jamais sans un bon multi-outils, car il règle la plupart des problèmes rencontrés à vélo. Un kit anti-crevaison et une pompe ne sont pas à négliger, car selon le degré de rigidité de votre pneu, celui-ci peut se démonter et se remonter à la main. Mais cela n’est pas toujours le cas.  
De plus, réparer votre pneu vous permettra de finir votre sortie. L’idéal est un outil plat qui peut se glisser facilement dans les poches arrières d’un maillot, dans un sac à dos ou encore dans une sacoche de selle.  Pour aller plus vite, vous pouvez équiper votre vélo en Tubeless afin d’éviter les crevaisons ou vous pouvez vous munir d’un gonfleur rapide à cartouches de CO2. 

UN ÉCLAIRAGE : INDISPENSABLE LORS DE VOS SORTIES DE NUIT

On sait quand on part, mais on ne sait pas toujours quand on va rentrer ! Une lampe permet non seulement d’être vue… mais aussi de voir ! Il est donc important de bien la choisir, en fonction de son autonomie et sa puissance. Certaines lampes ont plusieurs modes d’éclairage ce qui peut être intéressant lorsque vous pratiquez plusieurs disciplines. 

ACCESSOIRES SMARTPHONES : 

Une fixation pour votre téléphone vous permet d’avoir une bonne visibilité si vous utilisez un GPS ou une application de calcul de performance. En route, choisissez bien son emplacement pour pas qu’elle vous gêne. En VTT, il faut choisir une fixation plus solide car les vibrations son plus fortes.  Vous pouvez également équiper votre téléphone d’une housse de protection tactile afin de le protéger des éclaboussures d’eau et des poussières. 

Les conseils de l'expert produit :