La pratique du yoga !

La pratique du yoga !

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. 

  • Il y a des yogas dynamiques tel que l'ashtanga et le vinyasa, dans ces cours plutôt physiques tout en assouplissant et renforçant le corps, on améliore le système cardio-vasculaire.
  • L'Iyengar qui est un yoga plus statique met l'accent sur l'alignement du corps, on développe la compréhension de notre corps.
  • Le Hatha yoga est un yoga doux aisément pratiqué par des personnes plus âgées.

il est important de trouver le style de yoga qui nous convient le mieux, cela dépend beaucoup de notre potentiel.

La respiration

Plus nous allongeons la respiration, plus la prise d’énergie et d’oxygène est importante favorisant l’élimination des toxines, une meilleure perception de soi, une diminution des tensions physiques et l’augmentation du bien-être en général.

La relaxation

Elle nous permet de mieux gérer les stress causés par la vie moderne et de vivre le moment présent avec une plus grande acuité. Intégrer la relaxation active à sa vie, permet au système nerveux parasympathique de devenir le mode de réponse au stress. Plus on pratique la relaxation, meilleure est notre santé physique et psychique.

Les exercices

Les exercices renforcent le corps en lui apportant souplesse et stabilité. Les postures permettent de stimuler les organes internes et de développer une plus grande conscience du corps. Un des objectifs du yoga est d’allonger la colonne vertébrale qui se compresse tout au long de la journée et au fil des ans. Chaque posture de yoga travaille une partie du corps.

La pensée positive et la méditation

Une pensée claire et positive est essentielle à la réalisation de la santé optimale et à l’atteinte d’une vie riche et sereine. L’homme n’est pas dérangé par les objets et les événements, mais par l’opinion qu’il s’en fait. C’est donc sa façon de pensée qui déterminera la qualité de sa vie. En modifiant nos pensées, en changeant notre mental, nous redevenons maître de nos vies. La méditation permet de faire le vide et d’observer les pensées. À travers sa pratique, nous devenons plus calmes, plus posés.

Suggestions d'articles de marques pour pratiquer le yoga confortablement :

PRANA

Débardeur de yoga Arrowland

Legging yoga momento capri

EIVY

Brassière bra sporty lacey

Shapey wedge training tights

PICTURE

Débardeur Lorelei tech top

Legging CatyTech 

ROXY

Tee shirt last dance

Legging spy game pant 3



Laisser un commentaire

Tous les champs sont obligatoires

nom:
E-mail: (Non publié)
Commentaire:
Type the code from the image
##|--OK--|##
Besoin d'aide ?