L'essenziale per un viaggio in bicicletta

Uno degli innegabili vantaggi della bicicletta è che vi permette di viaggiare più lontano e più velocemente sulle strade o nelle montagne/foreste. Ma significa anche che inevitabilmente vi ritroverete da soli più rapidamente se vi troverete nei guai.

EQUIPAGGIAMENTO STANDARD PER UN VIAGGIO IN BICICLETTA

CASCHI DA BICICLETTA: ESSENZIALI PER LA VOSTRA SICUREZZA

L'uso del casco è consigliato soprattutto per le corse estreme. Per le corse lunghe e sportive, è possibile utilizzare un casco MIPS leggero con una regolazione precisa per evitare una pressione eccessiva intorno alla testa. Questo può causare dolori fastidiosi.

Il casco è estremamente importante nel ciclismo enduro per diversi motivi. Innanzitutto, il ciclismo enduro comporta spesso discese tecniche e veloci su terreni accidentati, che possono aumentare notevolmente il rischio di cadute e incidenti. Indossare il casco può aiutare a proteggere la testa in caso di collisione con un oggetto, caduta o impatto. Inoltre, le corse di enduro possono svolgersi in condizioni meteorologiche variabili, con terreni fangosi e scivolosi. In queste condizioni, il rischio di caduta può aumentare e l'uso del casco può contribuire a ridurre al minimo il rischio di lesioni alla testa.

Per ciclismo urbano è sufficiente un casco tradizionale, ma per una migliore visibilità da parte degli automobilisti. È consigliabile indossare un casco dotato di luce posteriore. Poiché questa luce è più alta di quella del reggisella, gli automobilisti vi vedranno da più lontano e più rapidamente.

GUANTI DA CICLISMO PER PROTEGGERE LE MANI

I guanti da ciclismo rispondono a diverse esigenze a seconda della disciplina. I guanti corti devono essere leggeri e offrire una buona presa. Con i guanti lunghi, è importante verificare che siano tattili, in modo da poter usare facilmente lo smartphone in caso di necessità.

I guanti evitano pizzicotti, sfregamenti e vesciche, mentre il palmo imbottito previene il dolore e attutisce gli urti. Per affrontare le condizioni atmosferiche più avverse o il freddo, potete dotarvi di guanti in Gore-tex. Si tratta di guanti impermeabili e antivento che, nonostante l'interno termico, eliminano l'umidità. In altre parole, questi guanti mantengono le mani calde e asciutte.

Per il ciclismo enduro, è consigliabile indossare guanti con nocche protette, per affrontare i rami e tutto ciò che i sentieri vi metteranno sulla strada.

Per il ciclismo urbano, per la vostra sicurezza potete indossare guanti dai colori vivaci o con dettagli riflettenti per una migliore visibilità da parte degli automobilisti.

UNA MAGLIA DA CICLISMO TRASPIRANTE

Nella stagione calda si può indossare una maglia a maniche corte per evacuare il calore emesso dal corpo durante l'attività fisica.

Attenzione, i colori scuri assorbono i raggi solari che si trasformano in calore. Scegliete quindi colori chiari in estate e scuri in inverno.

Se le condizioni meteorologiche sono instabili, non esitate a portare con voi dei manicotti se la temperatura si abbassa, o un mackintosh se inizia a piovere. È molto compatto, leggero e facile da trasportare.È molto compatto, leggero e facile da piegare. Basta infilarla nella tasca posteriore e non sarà d'intralcio.

Quando si va in mountain bike, anche con il caldo, è bene scegliere le maniche lunghe per proteggersi in caso di caduta, ma anche dai rami che possono graffiarvi durante la corsa. Durante le uscite di enduro molto intense, è consigliabile indossare almeno un protezione per la schiena per proteggersi in caso di caduta. In questo caso, è consigliabile indossare una maglia larga e aumentare la taglia in modo da non sentirsi stretti e potersi muovere liberamente. Un tessuto idrorepellente è ideale per le uscite nella foresta. Vi proteggerà dagli schizzi d'acqua e vi manterrà asciutti.

In inverno, una classica giacca invernale può essere sufficiente, ma per le uscite lunghe e intense è preferibile dotarsi di una giacca in Gore-tex, in quanto sarà antivento, impermeabile, termica ed evacuerà l'umidità. Vi terrà caldi e asciutti.

PANTALONCINI DA CICLISMO

Su strada, in estate, i pantaloncini corti da ciclista sono l'ideale, ma per evitare l'abbronzatura, si possono indossare pantaloncini di lunghezze diverse e alternarli. Se la temperatura scende, non esitate a portare con voi dei leggings.

In inverno, l'ideale è una salopette lunga, termica e idrorepellente. Vi terranno al caldo e vi proteggeranno da un sottile strato di pioggia. In caso di pioggia battente, i pantaloncini si impregnano d'acqua e rischiano di penalizzare le vostre prestazioni. In questo caso, scegliete la membrana Gore-tex.

La parte più importante di un pantaloncino da ciclismo è l'inserto della sella. È il fattore principale del vostro comfort. Se la vostra sella è già imbottita, potete usare un pantaloncino da ciclismo di base, ma se non è così e dovete fare uno sforzo prolungato, è consigliabile usare un camoscio spesso con un'imbottitura ad alte prestazioni.

Nell'enduro, avete una scelta. Si possono acquistare pantaloncini o pantaloni con un inserto integrato per il sellino oppure un indumento intimo con inserto per il sellino da mettere sotto i calzini.

Per il ciclismo urbano, i pantaloni impermeabili vi terranno all'asciutto, ma è importante che non siano troppo larghi per evitare fastidi e impuntamenti al movimento centrale.

SCARPE DA CICLISMO

Per chi non è molto a suo agio con i pedali automatici, possono essere sufficienti delle semplici scarpe da ginnastica sportive. Attenzione però ai lacci che possono impigliarsi nella guarnitura e farvi cadere.

Per le lunghe uscite in mountain bike o su strada ad alte prestazioni, l'ideale è un paio di scarpe leggere con tacchetti e sistema di bloccaggio BOA. Aiuta a mantenere il piede in posizione e a migliorare le prestazioni. Un doppio sistema di serraggio (BOA o Velcro nella parte anteriore) migliora la tenuta del piede.

Per le corse enduro, un paio di scarpe con sistema boa e suola rinforzata per assorbire gli urti vi permetterà di sfrecciare su qualsiasi pendenza. Se avete pedali larghi che aderiscono bene.

In inverno, procuratevi dei copriscarpe per tenere i piedi caldi e asciutti!

CALZE

Per quanto riguarda le calze, sta a voi decidere se vi sentite meglio con le calze alte o basse. Le calze alte permettono di proteggere le gambe da rami e schizzi nella mountain bike e nell'enduro. Su strada, offrono un buon sostegno e fungono da calza compressiva.

Le calze in lana merino sono le più versatili. Assorbono l'umidità Trasportano l'umidità molto meglio dei materiali sintetici, mantenendo i piedi freschi e asciutti in estate e caldi in inverno. A differenza dei calzini in poliestere, sono antibatterici e non trattengono odori sgradevoli dopo un uso ripetuto.

OCCHIALI/MASCHERA DA CICLISMO

Gli occhiali da ciclismo non solo proteggono dal sole, ma anche dal vento e dai detriti, è importante sceglierli in base alle proprie esigenze e alla propria disciplina. Per il ciclismo su strada, scegliete una montatura leggera con una lente che esalti i colori e il contrasto per una migliore visibilità e protezione dal vento.

Per la mountain bike, il clima è più cupo, quindi è opportuno scegliere una lente adatta o una lente senza colorazione e ampia che copra bene il viso, poiché i detriti sono più frequenti. Lo stesso vale per l'enduro, ma sembra particolarmente importante scegliere una maschera che si adatti al casco.

ALIMENTAZIONE PER GARANTIRE L'ENERGIA DURANTE IL CICLISMO

Per funzionare, il nostro corpo ha bisogno di energia che trae dall'alimentazione (carboidrati e grassi). Le nostre riserve di carboidrati consentono circa 90 minuti di attività intensa.

Tuttavia, durante un'attività fisica lunga e dispendiosa, il nostro dispendio energetico triplica. È quindi importante partire sempre con barrette di cereali o gel energetici.

Bisogna quindi fare il pieno di carboidrati ogni ora per poter produrre uno sforzo ottimale.

IDRATAZIONE

STRUMENTI IN CASO DI PROBLEMI QUANDO SI VA IN BICICLETTA

Non uscire mai di casa senza un buon multiutensile, perché risolve la maggior parte dei problemi del ciclismo. Un kit per la riparazione delle forature e una pompa non sono da trascurare, perché a seconda della rigidità del pneumatico, è possibile rimuoverlo e rimontarlo a mano. Ma non è sempre così.
Inoltre, la riparazione del pneumatico vi permetterà di terminare il vostro viaggio. L'attrezzo ideale è quello piatto, che può essere facilmente riposto nella tasca posteriore della maglia, nello zaino o nella bisaccia. Per andare più veloce, potete equipaggiare la vostra bicicletta con pneumatici tubeless per evitare le forature o procurarvi un gonfiatore rapido con cartucce di CO2.

ILLUMINAZIONE INDISPENSABILE PER LE USCITE NOTTURNE

Si sa quando si parte, ma non sempre si sa quando si torna! Una lampada non solo vi permette di essere visti... ma anche di vedere! È quindi importante sceglierla con cura, in base alla sua autonomia e alla sua potenza. Alcune lampade hanno diverse modalità di illuminazione che possono essere interessanti quando si praticano diverse discipline.

ACCESSORI PER SMARTPHONE:

Un accessorio per il vostro telefono vi permette di avere una buona visibilità se utilizzate un GPS o un'applicazione per il calcolo delle prestazioni. Su strada, scegliete con cura la posizione in modo che non sia d'intralcio. Quando si va in mountain bike, si deve scegliere un supporto più solido perché le vibrazioni sono più forti. È inoltre possibile dotare il telefono di una copertura per il touchscreen per proteggerlo dall'acqua e dalla polvere.

Consigli dell'esperto di prodotti: