Cara Comunità Alpinstore,

o'pilates

Per noi amanti della natura e delle scoperte sportive in montagna, anche in quarantena, l'abitudine è presa: continuare ad allenarsi a casa. Prepariamo il nostro corpo a mettersi nei blocchi di partenza dell'après... E cosa c'è di meglio di questi appuntamenti organizzati con lo Studio O'Pilates che ci svelano passo dopo passo i segreti del metodo sviluppato da Joseph H. Pilates! Ricordiamo che Joe ha praticato per tutta la vita fino a ... i suoi 83 anni!

Dopo aver acquisito le nozioni di base come il controllo, il centro, la respirazione, affrontiamo questa volta il concetto di fluidità.

Nicolas svolge sotto i vostri occhi la serie chiamata Mat Basic (primo livello su tappetino) con modifiche di ampiezza. Perché, cara comunità Alpinstore, dobbiamo continuare a progredire: stessi movimenti, più ripetizioni e più fluidità per un risultato corporeo e fisico di qualità. A questo proposito, non dimenticate che potete anche attrezzarvi con prodotti outdoor rispettosi dell'ambiente per le vostre future uscite.

Per i più audaci, ci sono 2 esercizi di livello Intermedio, per piano piano, rendere l'atmosfera più intensa, dice il nostro coach Nicolas.

Il suo consiglio: l'ampiezza del movimento delle gambe deve SEMPRE rispettare il controllo della parte bassa della schiena: le vostre lombari devono essere schiacciate a terra. Se necessario, sollevate le gambe o piegatele.

Attenzione, farà male!

Clicca qui e segui il tuo coach Nicolas:

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Il team dello Studio O'Pilates è disponibile per organizzare con voi corsi di Pilates tramite l'applicazione ZOOM: lezione privata o piccolo gruppo.

Non esitate a contattarli: https://www.opilates.fr/studio/

Preferiti dello Studio O'pilate

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Il marchio Picture propone leggings ultra versatili e progettati in modo eco-responsabile con un'attenzione rivolta all'equipaggiamento outdoor eco-responsabile e a materiali naturali eco-responsabili.

Insieme, O'Pilates, Alpinstore e Picture condividono gli stessi valori, tra cui il rispetto per il pianeta, privilegiando i prodotti realizzati in modo eco-responsabile o provenienti da una selezione di commercio equo.

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