€ Beste Alpinstore-community,
Het studioteam van O'Pilates neemt deze keer de weddenschap om u een beetje verder te begeleiden bij uw ontdekking van de originele Pilates-methode.
Bij het beoefenen van onze favoriete sport in het hart van de natuur, laten we dan alle keren herinneren dat we in extase raakten voor de schoonheid van een baan, maagd van alle sporen van spatels of voor deze rotswand die alleen bij ons bekend is ... Al deze kleintjes details die onze sportbijeenkomsten uniek maken!
Laten we, om de video van vandaag te illustreren, ons eigen citaat maken van Leonardo da Vinci, deze polymorfe kunstenaar voor wie " details perfectie maken, en perfectie geen detail is ".
Vandaag biedt Nicolas je een nieuwe video aan van een enkele Pilates- oefening om te integreren in je sessie op de vloer: de "2 bij 4", uit te spreken in het Engels alstublieft, en met het accent " twee bij vier "!
Deze oefening moet tussen 3 en 5 keer worden uitgevoerd met precisie, controle, concentratie en vloeiendheid, sleutelwoorden van de methode, om "perfectie" van het gebaar te verkrijgen.
Ook wij, liefhebbers van sport, natuur en bergen, hebben een voorliefde voor schoonheid… beweging.
Deze ogenschijnlijk eenvoudige oefening dient verschillende doelen:
- de onderste ledematen versterken door te focussen op de binnenkant van de dijen en billen (diepe spieren)
- betrek de buikspieren bij het werk van de “lift” (zie voorgaande artikelen) om het midden van het lichaam vanaf de buik en taille naar boven te trekken.
Dus het is aan jou om te spelen en ... laat ons weten hoe je je voelt!
Als een herinnering
Het team van Studio O'Pilates blijft beschikbaar om samen met u Pilateslessen op te zetten via de ZOOM-applicatie: privélessen of "kleine groeps" -lessen.
Aarzel niet om hen te contacteren: https://www.opilates.fr/studio/
Nicolas GONON
www.gpilates.fr
Instagram : nicolasgononpilatesforlife
De favorieten van Studio O'pilate
Met Columbia, jurk voor uw indoor- of buitensportsessies, voldoen de producten van het merk aan alle criteria op technisch gebied: vochtregulatie, sneldrogend, comfort en stretch. We hebben een aantal producten voor je geselecteerd.
Meer informatie
Prana tapijten zijn gearriveerd! Om ze te vinden: klik hier !
