€ .jpg)
Hva er slacklining?
Slackline (eller slack line) betyr "myk stropp" eller "løs line", prinsippet er enkelt: en flat og elastisk stropp er installert mellom to trær, målet er å krysse den ved å gå på den i balanse.
Slacklining dukket opp på 1980-tallet i USA. På den tiden strakte klatrere stropper mellom trær og steinblokker for å okkupere og hvile armene under hviledager eller i dårlig vær. Dette gjorde at de blant annet kunne komme seg etter klatreøkten og forbedre balansen, konsentrasjonen og kjernestyrken.
Praksisen utvikler seg gradvis i klatringens verden, men det var i 2010 at slackline tok fart i media og ble en sportsdisiplin i seg selv. Selv i dag fortsetter slackline å utvikle seg og vi finner flere derivater: Hopplinjen / trickline, med sine akrobatiske figurer; Langlinen, som kan nå flere hundre meters kryssing; Highline, for de som liker kunstflyging i høyden; vannlinjen, for akvatiske ekvilibrister som liker å ta en dukkert.
Hvorfor slackline?
Selve essensen av denne sporten er søken etter balanse, holde kroppen på et mer eller mindre stabilt underlag. Denne øvelsen er vanskelig i begynnelsen, det er på grunn av styringen av tyngdepunktet vårt. Sistnevnte lar oss stå på hvilken som helst overflate hvis den er godt plassert. Ved slacklining lærer hjernen vår å håndtere informasjonen den mottar fra oscillasjonen av en stropp som er knapt 2,5 cm bred og justerer instinktivt posisjonen til hele kroppen for å opprettholde balansen... For lett å si det sånn!
Dette gjør det selvfølgelig mulig å utvikle balanse, via mobilisering av flere sanser som syn og berøring på nivå med føttene, men også flere organer som det indre øret som er balansebehandlingssenteret. Vi snakker da om propriosepsjon , eller all nervøs informasjon som overføres til hjernen som tillater regulering av holdning og kroppsbevegelser, kort sagt en slags "sjette sans".
En ekte kilde til velvære:
Dette er tiden for å tømme luften rundt deg, for å fullstendig ignorere miljøet ditt for å konsentrere deg utelukkende om strømningstilstanden ( eller intens konsentrasjon). Eminem forsikrer deg om at denne tilstanden forårsaker en følelse av intens velvære og gir deg absolutt kontroll over kroppen din. Den trener hjernen til å konsentrere seg generelt, og å velge oppgaver som skal utføres mens den ignorerer ekstern støy.
Akkurat som i yoga er pusten grunnleggende for å sikre balansen på slakklinjen. Dyp, regelmessig pust forsyner musklene og hjernen effektivt med oksygen, slik at de kan fungere på 100 % av kapasiteten uten å spenne seg og skjelve. I tillegg vil fordelene med pustearbeid knyttet til slacklining også være synlig i hverdagen din.
Slacklining er en felles idrett som drives i grupper, blant venner, innendørs og utendørs. Det oppmuntrer oss til å overgå oss selv og øke selvtilliten vår for å flytte grensene våre!
.jpg)
Hvordan velge slackline?
Slackline kan kjøpes som et sett, vanligvis inkludert trestammebeskyttelse, en spennskralle med lukking for feste og stropp.
|
Brukerprofil |
Anbefalte funksjoner |
fordeler |
Slackline-sett tilbys |
|
Med familie / med barn |
|
|
|
|
Voksen nybegynner for trening nær hjemmet |
|
|
|
|
Voksne som øver regelmessig som trenger å bære utstyret med seg overalt |
|
|
Til å begynne med vil et 15m langt sett være mer enn tilstrekkelig, det kan strekkes over 4/5 meter langt, i maksimal knehøyde. Forleng deretter når nivået ditt øker. Det er mulig å bevege seg mot en 25m hvis du ser etter mer utfordring eller planlegger å trene regelmessig.
Merk følgende ! Jo lengre en slackline er, jo høyere må den strekkes for ikke å berøre bakken i midten!
Tynn eller bred?
Hvis du er voksen, gå rett på en fin slakk, du vil ikke bli skuffet, og heller ikke vennene dine!
Men hvis du fortsatt er et barn, hjelper en bredere stropp til å bedre kompensere for dårlig balanseutvikling, men gjør også mindre vondt ved fall eller gjør at du kan ha det mer moro (ligge, sitte ned).
VISSTE DU ?
 |
Ustabiliteten til slackline vil være knyttet til dens lengde, elastisitet og vekt:
|
Hvor skal du installere slackline?
Vanligvis kan du installere slackline mellom to trær, men vær forsiktig ikke et hvilket som helst tre!
Riktig tre må være minst 40 cm i diameter (125 cm i omkrets). Husk å skifte trær og flekker regelmessig, gjentatt bruk kan sette spor. Dette vil bare styrke slackline-kunnskapen din og du vil utvikle deg enda raskere! Foretrekker trær med grovere og tykkere bark, mer motstandsdyktig enn trær med tynn bark (bjørk).
Takk for at du er årvåken for å beskytte våre grønne venner!
Videre er det mulig å feste en slackline uten trær; spesifikke sett er tilgjengelig for salg, på en vegg eller til og med direkte i bakken. Det er også mulig å installere den mellom faste bergarter.
Vær forsiktig så du ikke fester en slackline til urban infrastruktur! Spenningen som utøves av stroppen kan forårsake alvorlig skade og sette deg i fare. Det er også tilrådelig å ikke strekke slakkline over en sti eller kryssingspunkt.
Hvis du leter etter gode slackline-spots, finnes det mange grupper på sosiale nettverk for å liste dem, flere nettsteder kan også vise deg spots via et interaktivt kart. Samfunnsånden til denne sporten vil tillate deg å møte mennesker og utvikle ditt eget slackliner-nettverk!
Hvordan installere en slackline?
Du vil ha forstått, bruk av utstyr dedikert til slacklining er en første garanti for sikkerhet, du har ikke det moro med å fikle med en sammenstilling selv uten å kjenne motstanden til de forskjellige elementene. Selv om ingen offisiell standard eksisterer til dags dato, vil selskaper som spesialiserer seg på dette feltet kunne gi deg kvalitetsprodukter for å garantere din sikkerhet.
⚠️Sikkerhetskopier alltid for å sikre spennsystemet ditt, spesielt på skralle- eller trinsesystemer. Hvis et element går i stykker, er det fare for utspring og skade. Sikkerhetskopiering bidrar til å unngå denne situasjonen.
Det finnes flere sikkerhetskopieringsteknikker, det er alltid en måte å finne en måte å lage en sikkerhetskopi med det du har for hånden (overskuddsreim eller taustykke festet til stroppen).
Hvis du er nybegynner, vil lengden på slackline påvirke vanskelighetsgraden: jo kortere den er, jo mer stabil blir den, det er opp til deg å måle og forlenge den etter hvert som du går videre! Husk å fikse slackline i høyden av knærne, hvis du er i en gruppe, vil den minste personen være referansehøyden.
La oss installere denne slackline, det er to snorer: en liten og en stor, vi starter med den lille, gå rundt treet ditt UTEN VRI, med fare for å skade stroppen din (Husk å plassere trestammebeskyttelsestreet ditt eller en stykke papp hvis det ikke). På denne lille snoren har vi en skralle og en løkke, før skralleen gjennom løkken, og rett håndtaket nedover . Husk å holde stroppen flat ved å føre den gjennom spennen; du kan klemme snoren litt innover for bedre plassering.
Gjenta deretter den samme prosessen med den lange snoren (gå rundt stammen og før den gjennom løkken) mens du alltid holder stroppen flat. Rull deretter av for å slå sammen de to endene.
For det siste trinnet, før stroppen gjennom skralle mens du holder håndtaket nede, stram deretter stroppen med den ene hånden og stram skralleen med den andre. Generelt er 3 slag nok til å stramme den riktig. Når slackline er sikkert på plass, husk å låse skralle og installere en sikkerhetskopi . Alt du trenger å gjøre er å komme i gang!
For å demontere slackline, lås opp skralle ved å åpne kjeven til stopp og trykke på håndtaket. Husk å oppbevare slackline ordentlig på slutten av øktene!
Hvordan komme videre i slacklining: noen tips
Den beste måten å temme slackline på er å trene om og om igjen med de riktige stillingene.
Plasser din sterke fot på stroppen, hold armene parallelle med bakken, rygg rett, pust dypt og skyv den andre foten bak den første. Det er viktig å fikse et punkt langt frem.
Legg deretter all vekten på den fremre foten for å svinge det andre benet frem for det første steget, mens du fortsatt ser fremover. Tær berører stroppen først, deretter hælen, og til slutt flytter du vekten over på benet. Husk å puste! Dette vil bidra til å forhindre skjelvinger og øke konsentrasjonen. Nå er det din tur !
.jpg)
