€
Vandring 
Camping 
Løype 
Løping 
Fjellklatring 
Klatring 
Terrengsykling 
Landeveissykling 
Overlevelse 
Juving 
Alpin skikjøring 
Toppturer på ski 
Snøaktiviteter 
Snowboard 
Langrenn 
Livsstil 
.jpg)
Hva er slackline?
Slackline (eller slack line) betyr «myk rem» eller «slakk linje», prinsippet er enkelt: en flat og elastisk rem er installert mellom to trær, målet er å krysse den ved å gå på den i balanse.
Slackline dukket opp på 1980-tallet i USA. På den tiden strakk klatrere remmer mellom trær og steinblokker for å holde seg opptatt og hvile armene under hviledager eller dårlig vær. Dette tillot dem blant annet å komme seg etter klatresesjonen og forbedre balansen, konsentrasjonen og kjernestyrken.
Praksisen utviklet seg gradvis i klatreverdenen, men det var i 2010 at slackline fikk sitt medieoppslag og ble en egen sportsgren. I dag fortsetter slackline å utvikle seg, og vi finner flere varianter: Jumpline/trickline, med sine akrobatiske figurer; Longline, som kan nå flere hundre meter i lengde; Highline, for de som liker høydeakrobatikk; Waterline, for akrobater som liker å ta et dykk.
Hvorfor drive med slackline?
Selve essensen av denne sporten er å søke balanse, å opprettholde kroppen på en mer eller mindre stabil overflate. Denne øvelsen er vanskelig i begynnelsen, på grunn av håndteringen av vårt tyngdepunkt. Dette gjør at vi kan stå oppreist på hvilken som helst overflate hvis det er riktig plassert. I slackline lærer hjernen vår å håndtere informasjonene den mottar om svingningen av en rem som knapt er 2,5 cm bred, og justerer instinktivt hele kroppens posisjon for å klare å holde balansen... Altfor enkelt sagt!
Dette bidrar selvfølgelig til å utvikle balansen, ved å mobilisere flere sanser som syn og berøring i føttene, men også flere organer som det indre øret, som er balansebehandlingssenteret. Vi snakker da om Propriosepsjon, som er alle nerveinformasjonene som sendes til hjernen for å regulere kroppens holdning og bevegelser, en slags «sjette sans» i bunn og grunn.
En ekte kilde til velvære:
Det er på tide å tømme hodet for alt rundt deg, å fullstendig abstrahere fra omgivelsene for å fokusere kun på flow-tilstanden, (eller intens konsentrasjon). Eminem kan bekrefte det, denne tilstanden gir en intens følelse av velvære og lar deg ha full kontroll over kroppen din. Den trener hjernen til generell konsentrasjon og til å velge oppgaver å utføre mens den ignorerer ytre forstyrrelser.
Akkurat som med yoga, er pusten grunnleggende for å sikre balansen vår på slackline. Dyp og regelmessig pusting gir effektiv oksygentilførsel til musklene og hjernen, slik at de kan fungere på 100% av kapasiteten uten å bli anspente og skjelve. I tillegg vil fordelene med pusteøvelser relatert til slackline-praksis også være synlige i hverdagen din.
Slackline er en delingssport som praktiseres i grupper, med venner, både innendørs og utendørs. Den oppfordrer oss til å overvinne oss selv og booste selvtilliten for å presse grensene våre!
.jpg)
Hvordan velge min slackline?
Slackline kan kjøpes i sett, man finner vanligvis en beskyttelse for trestammen, en spenningsklips med lås for festet og remmen.
Brukerprofil | Anbefalte egenskaper | Fordeler | Slackline-sett tilbudt |
Med familie / med barn |
|
|
|
Voksen nybegynner for praksis nær hjemmet |
|
|
|
Voksen som praktiserer regelmessig og trenger å transportere utstyret sitt overalt |
|
|
|
For å begynne, vil et sett på 15m være mer enn tilstrekkelig, man kan spenne det på 4/5 meter langt, i kne-høyde maks. Deretter kan man forlenge det etter hvert som nivået øker. Det er mulig å gå for en 25m hvis du leter etter mer utfordring eller planlegger å praktisere regelmessig.
Vær oppmerksom! Jo lengre en slackline er, jo høyere må den spennes for ikke å berøre bakken i midten!
Tynn eller bred?
Hvis du er en voksen, gå direkte for en tynn slackline, du vil ikke bli skuffet, og vennene dine heller ikke!
Men hvis du fortsatt er et barn, gir en bredere rem bedre kompensasjon for den lave utviklingen av balansen, men gjør også mindre vondt ved fall eller lar deg ha mer moro på den (ligge, sitte).
VISSTE DU AT?
 | Instabiliteten til slackline vil være relatert til lengden, elastisiteten og vekten av den:
|
Hvor installere slackline?
Generelt kan man installere slackline mellom to trær, men vær oppmerksom på at det ikke er hvilket som helst tre!
Det riktige treet må ha minst 40 cm i diameter (125 cm i omkrets). Husk å bytte trær og steder regelmessig, gjentatt bruk kan etterlate merker. Dette vil bare styrke kunnskapene dine om slackline, og du vil utvikle deg raskere! Foretrekk trær med grovere og tykkere bark, mer motstandsdyktige enn trær med tynn bark (bjørker).
Takk for at du er oppmerksom for å beskytte våre grønne venner!
I tillegg er det mulig å feste en slackline uten trær, spesifikke sett er tilgjengelige for salg, på en vegg eller til og med direkte i bakken. Det er også mulig å installere den mellom faste steiner.
Vær oppmerksom på å ikke feste en slackline på urbane infrastrukturer! Spenningen som utøves av remmen kan forårsake alvorlige skader og sette deg i fare. Det anbefales også å ikke spenne slackline over en sti eller et passasjested.
Hvis du leter etter gode slackline-steder, finnes det mange grupper på sosiale medier for å registrere dem, flere nettsteder kan også vise deg steder via et interaktivt kart. Fellesskapsånden i denne sporten vil tillate deg å møte nye mennesker og utvikle ditt eget nettverk av slacklinere!
Hvordan installere en slackline?
Du har forstått det, bruken av spesialisert utstyr for slackline er en første garanti for sikkerhet, man leker ikke med å lage en egen montering uten å kjenne motstanden til de forskjellige elementene. Selv om det ikke finnes noen offisiell standard i dag, kan spesialiserte selskaper i dette området gi deg kvalitetsprodukter for å sikre din sikkerhet.
⚠️ Husk alltid å lage en backup for å sikre spenningssystemet ditt, spesielt på klips- eller pulleysystemer. Ved brudd på et element er det risiko for projeksjon og skade. Backupen forhindrer denne situasjonen.
Flere backup-teknikker finnes, det er alltid mulig å finne en måte å lage en backup med det du har tilgjengelig (overflødig rem eller stykke tau festet til remmen).
Hvis du er nybegynner, vil lengden på slackline påvirke vanskelighetsgraden: jo kortere den er, jo mer stabil vil den være, det er opp til deg å vurdere og forlenge den etter hvert som du utvikler deg! Husk å feste slackline i kne-høyde, hvis du er i gruppe, er det den minste som vil bestemme referansehøyden.
La oss installere denne slackline, det er to remmer: en liten og en stor, vi begynner med den lille, gjør en runde rundt treet uten å vri, for å unngå å skade remmen (Husk å plassere beskyttelsen for trestammen eller et stykke papp om nødvendig). På denne lille remmen har vi en klips og en løkke, før klipsen gjennom løkken, og vend håndtaket nedover. Husk å holde remmen flat når du fører den gjennom løkken, du kan lett klemme remmen litt innover for bedre posisjonering.
Deretter gjentar du den samme prosedyren med den lange remmen (gjør en runde rundt stammen og før den gjennom løkken) mens du fortsatt holder remmen flat. Rull deretter ut for å koble de to endene.
For det siste trinnet, før remmen gjennom klipsen mens du holder håndtaket nedover, spenn deretter remmen med den ene hånden og stram klipsen med den andre. Vanligvis er 3 klikk tilstrekkelig for å spenne den riktig. Når slackline er godt på plass, husk å låse klipsen og legge til en backup. Det er bare å kaste seg ut!
For å demontere slackline, lås opp klipsen ved å åpne kjeven til den stopper og trykke på håndtaket. Husk å rydde opp slackline etter øktene dine!
Hvordan forbedre seg i slackline: noen tips
Den beste måten å temme slackline på: er å trene igjen og igjen med de riktige posisjonene.
Plasser din sterke fot på remmen, hold armene parallelt med bakken, ryggen rett, ta et dypt pust og skyv med det andre foten bak den første. Det er avgjørende å feste blikket på et fjernt punkt foran deg.
Sett deretter all vekten på den fremre foten for å vippe det andre benet fremover for ditt første skritt, alltid med blikket rettet fremover. Tærne berører remmen først, deretter hælen, og til slutt vipper du vekten over på benet ditt. Husk å puste! Dette vil hjelpe deg med å forhindre skjelvinger og øke konsentrasjonen din. Nå er det opp til deg!
