Vad är en GR?

En GR är en vandringsled av stor vandring som motsvarar en rutt på flera dagar eller veckor. Den är markerad med ett rött och vitt band. En GR har som nationellt syfte att korsa en region eller ett eller flera departement och upptäcka dess kulturella, historiska och kulinariska hemligheter. För att ge sig ut på ett tryggt sätt rekommenderas det att ha allt för vandring, börja med en kvalitetsutrustning anpassad till äventyrets längd.

Bland de mest kända känner vi till

  • den GR 20: korsning av Korsika (180 kilometer i 16 etapper och mer än 10 000 m positiv höjdskillnad) GR 20 är berömd över hela världen för sin skönhet och svårighet.
  • Den GR 10: det är en medelhöjdsvandringsled på 900 km, som korsar Pyrénerna, mellan Atlanten och Medelhavet.(50 000 meter höjdskillnad - 360 timmar vandring och 55 dagar av promenader.)
  • den GR 65: Den sträcker sig från vägen från Puy-en-Velay till den spanska gränsen över mer än 5500 kilometer. Den passerar genom 4 huvudvägar till Saint-Jacques-de-Compostelle, som är upptagna på Unescos världsarvslista.
  • den GR 11: Den bildar en slinga på 600 km runt Paris och låter vandrare upptäcka rikedomarna i de naturliga utrymmen som omger huvudstaden
  • den GR 5: Korsa Nederländerna (Rotterdam), Belgien, Luxemburg, Schweiz och avsluta din rutt i södra Frankrike (Nice) med 2600 kilometer vandring.
  • den GR 21: Den korsar Haut-Normandie, från Le Havre till Tréport över en sträcka av 171 kilometer. Denna stora vandring följer Alabasterkusten för att sedan nå in i landet. Landskapet växlar mellan kalkklippor, hamnar, fält eller skogar och erbjuder många anmärkningsvärda utsiktsplatser.

Vandringsleder som kräver en mycket noggrann förberedelse och god träning! För att förbereda dig väl och spara på din budget, tänk på att kolla in vår billiga vandringsutrustning för att komplettera din utrustning.

En säker fysisk kondition

På grund av den sträcka som ska avverkas är det nödvändigt att förbereda sig minst lite innan man ger sig ut på äventyret.

Innan din avresa, tveka inte att göra långa vandringar för att vänja dig och därmed öka dina chanser till framgång. Passa på att prova din utrustning minst en gång, det kan undvika dåliga överraskningar. Glöm inte att välja din vandringsutrustning utifrån din rutt för att vara redo för alla eventualiteter.

Utrustningen

Skorna

Välj ett par skor som du känner dig bekväm i och som är tillräckligt lätta. Undvik att köpa dem i sista minuten, det är bättre att använda dem innan avresan för att bryta in dem och undvika blåsor. För mer tekniska stigar, kolla in vårt urval av vandringsskor för att hitta det par som passar dig bäst. Kombinera med ett bra par vand socks, så borde du inte få några blåsor!

Ryggsäcken

Ryggsäcken kommer att vara en förlängning av dig under hela GR, så tveka inte att spara på denna utgift.
Det bästa, precis som med skorna, är att prova den och testa den flera gånger innan du ger dig ut med den på ryggen under långa timmar av vandring.

Välj en ryggsäck som passar din kroppstyp men framför allt lätt och bekväm att bära med vikt. Om du planerar att korsa fuktiga eller regniga områden, är det klokt att välja en robust vattentät ryggsäck för att skydda dina saker.

Var uppmärksam på ryggsäckens volym, eftersom ju större du tar, desto mer tenderar du att ta med onödiga saker som du måste bära oavsett vad.

Även värt att läsa, hur man väljer sin vandringsryggsäck.

Förbereda sin GR i total autonomi

Att göra sin GR i autonomi innebär att du måste transportera med dig den utrustning som behövs för att sova, äta och leva. I detta fall kommer det att vara viktigt, till och med livsviktigt, att i förväg identifiera möjliga påfyllningspunkter. Tänk också på att ta med dig din campingutrustning anpassad för att garantera komfort och säkerhet under natten.

Den ideala vikten bör inte överstiga 18 till 20 kg för att kunna njuta utan att lida för mycket. Detta innebär ett mycket selektivt val av dina kläder och din utrustning och en ganska hård träning om du har lite mer vikt. Den maximala rekommenderade vikten för en ryggsäck är 20 % av bärarens vikt.

Fyll din ryggsäck på ett balanserat sätt för att bli mindre trött. För detta, placera de tyngsta föremålen i mitten av ryggen. Det är viktigt att centrera dem så mycket som möjligt (vid ryggraden), att placera dem så nära ryggen som möjligt (inte mot utsidan av ryggsäcken) och helst under axlarna och ovanför höfterna.

Innehållet i ryggsäcken

För några timmars promenad eller en dag, bör du helst ta med dig:

  • Solglasögon,
  • En tub solkräm,
  • En keps eller hatt,
  • En regnjacka,
  • En tröja eller jacka i fleece, tunn eller tjock, beroende på säsong och temperatur,
  • Vandringsstavar, för vilka det finns ett urval av vandringsutrustning perfekt anpassad till alla profiler, helst komprimerbar för att spara utrymme
  • Snacks (pepparkaka, barer, torkad frukt, mandelmassa…),
  • Vatten, minst 1,5 l,
  • En överlevnadsfilt,
  • En visselpipa,

För flera dagar med boende, bör du lägga till den utrustning som redan nämnts ovan:

  • Byte av kläder och underkläder,
  • Sandaler eller lätta skor för att koppla av på kvällen,
  • En poncho eller regnkappa,
  • En överbyxa,
  • Reservbatterier för pannlampan,
  • En "säck för kött" eller ett lakan,
  • Huvtröjor och handskar för morgonen eller kvällen beroende på säsong,
  • En toalettväska: tvål, tvättmedel, tandkräm
  • Läsning,
  • Snacks för flera dagar,
  • Topografiska kartor.
  • En fällkniv,
  • En första hjälpen-kit,
  • En kompass,
  • En kikare eller kamera,
  • En mobiltelefon,
  • En högpresterande pannlampa (användbar vid sen avresa på vintern eller vid mörka passager – som en gammal övergiven tunnel till exempel eller i en stuga).
  • En extra skosnöre.

För flera dagar i autonomi, bör du lägga till den utrustning som redan nämnts ovan:

  • tältet,
  • sovsäcken,
  • liggunderlaget,
  • en tändare och tändstickor skyddade från fukt,
  • solcellsladdare
  • den stormkök och dess bränsle,
  • grytan med svamp och handduk men framför allt bestick
  • proviant,
  • soppor,
  • Micropur eller Hydroclonazone tabletter
  • plånbok med kontanter, bankkort, ID-kort och sjukförsäkringskort.

Våra senaste små råd

  • Förbered din rutt väl: tillgång till startpunkten (tåg, bil), avstånd, höjdskillnad, höjd, svåra passager, påfyllningspunkter för vatten och mat, bivack / gästhus / stuga
  • Förbered dina måltider väl
  • Varför inte göra det tillsammans: det är trevligare och framför allt säkrare. Samarbete kan hjälpa till att övervinna hinder och framför allt att motivera varandra.
  • Testa all din utrustning på tidigare utflykter. Aldrig ge sig ut med något som du aldrig har använt!
  • Boka stugor i förväg. Många kan bokas online.
  • Var noga med din vattenreserv. Fyll dina flaskor och vattenflaskor vid varje tillfälle. Det är ganska vanligt att behöva stanna flera timmar utan något vatten.
  • Ta hand om dina fötter: nagelvård, massage, kräm på kvällen vid etappen är nödvändiga för att ha ett "verktyg" för vandring i gott skick och inte lida.
  • Se till att få din sömn: en god natt är nyckeln till en bra återhämtning för att möta nästa dags utmaningar.

Även värt att läsa Ge dig ut på trekking