År 2020 var riktigt speciellt med sina inneslutningar, en dyster atmosfär, avbrutna planer och projekt ... Inte riktigt vad vi är vana vid, men 2020 ligger bakom oss! Och slutet på ett år och början på ett annat och den bästa tiden att sätta mål! För att öka dig själv och börja ditt år med framtidsutsikter och balsam i ditt hjärta!
Hur kan du vara säker på att behålla dina nya resolutioner?
Sportupplösningar: sätta uppnåbara mål
Att sätta mål är bra. Att uppnå dem och gå till slutet är bättre. Dessa mål måste därför uppnås annars kan det motivera dig. Tanken är att öka och uppmuntra dig själv, inte att demoralisera dig själv. Nyckelordet är därför att sätta uppnåbara mål för det nya året utifrån ditt tillstånd, din nivå, din ålder men också din motivation. Du är den bästa personen att svara på hans frågor, vara realistisk mot dig själv och du kommer att se dig själv förverkliga din utveckling, den sträcka du har rest tills du når ditt mål.
Valet av din aktivitet: viktigt element
För att vara säker på att behålla dina resolutioner måste du först välja din aktivitet. Välj en sport som motiverar dig, där du kommer att vara säker på att inte anstränga dig själv. Att gå bakåt från början är inte ett bra tecken! Bästa sättet: hitta den sport som gör dig gott mentalt och fysiskt!
Lyssna på dig själv och få tid för din sport
Nu när du har valt din sport. Du måste ha ett positivt sinne riktat mot fördelarna med din sport för att hålla dig motiverad under hela året och särskilt för att ta den tid som behövs varje vecka för att träna och njuta av din sport.
Vilka typer av sportupplösning gör du?
Komma in i sport: starta en aktivitet
Andra aktiviteter som skidåkning, längdskidåkning, snowboard eller till och med längdskidåkning, det är redan mer komplicerat att starta dem om du aldrig har gjort något utan lektioner eller råd från människor som vet hur man gör det. Innan du köper din utrustning, som representerar en större budget, hyr den för att göra dina första lektioner. Om du gillar övningen och vill göra det oftare rekommenderar vi att du köper din egen utrustning som då blir billigare än att hyra på lång sikt. Du hittar våra råd om hur du väljer dina skidor och skidkängor.
Intensifiera din övning med ett specifikt mål
För dem som vill förbättra sig, göra en tid, slå ett personligt rekord eller inte, som har en mer konkurrenskraftig profil. Det första du måste vara noggrann. Bestäm ett träningsprogram anpassat till ditt mål antingen genom en sportcoach, tränare eller själv. Det finns specialtidskrifter där du enkelt kan hitta ett program anpassat till din praxis, nivå och mål. Även här är utrustningen kärnan i din träning för att möta utmaningar, det är absolut nödvändigt att vara välutrustad, detta kan vara en broms eller värre, olämplig utrustning kan orsaka dig skador. Hitta våra topp 5 trail löparskor.