Hur väljer man det par trailskor som passar dig?

Trailrunning, en sport för alla!

Oavsett om du är en traillöpare av " nöje " eller en " prestations " -löpare , är det viktigt att hitta skor som passar! Vi råder dig för detta genom de olika urvalskriterierna.

Användningen av trailskor

Det första steget i att välja det par trailskor du behöver är att fråga dig själv om din träning. Du kommer faktiskt inte att välja samma sko om du springer en kort sträcka eller en lång. För en kort sträcka rekommenderar vi istället lätta och tekniska trailskor. För medelstora stigar behöver du en blandning av lätthet, dämpning, komfort och grepp. För ultratrails rekommenderar vi en sko med mer dämpning och skydd för att undvika fotskador.

På vilken typ av terräng?

	På ganska fet mark måste du satsa på ett par med mycket bra grepp, mycket bra grepp med djupa och åtskilda dubbar så att leran kan tas bort.
	På blandad terräng , främst på stigar, måste du satsa på en lätt, mångsidig och flexibel sko.
	På stenig terräng blir en styvare sula mer stabil. Vi rekommenderar en sko med mer skydd på ovansidan, stenskydd, ett material som är mer motståndskraftigt mot nötning.
	På snöig terräng behöver du en sko med bra grepp med markerade dubbar, skydd mot väder och vind med ett vattentätt membran som Gore-Tex, vissa skor. För att undvika att bli genomblöta fötter råder vi dig ändå att springa med vattentäta damasker också.

RÅD FRÅN PRODUKTEXPERTER

	För val av storlek varierar det från ett märke till ett annat. I allmänhet rekommenderar vi att du väljer mellan en halv och en storlek över din roadskostorlek. När du går längs stigarna kommer du att förfina dina behov och därför ditt val av trailsko som passar dig bäst!
Nicolas - trail-running expert

	Försumma inte din morfologi, vi har inte alla samma byggnad och därför samma dämpningsbehov osv. Ju större du är, desto mer behöver du förstärkta skor med bra dämpning för din komfort, desto mindre är du och du kan välja lättare och mer lyhörda skor.
ATT VETA

Komponenterna i en trailsko

Nätet

Valet av mesh på toppen av skon, ofta kallat mesh , är viktigt och beror på vilken användning du har av skon. Ett tätt och tätt nät ger dig skydd och betydande stöd för foten, men skons andningsförmåga minskar. När skon tvärtom har en luftig mesh kommer den att tillåta snabbare evakuering av vatten. Det är därför viktigt att välja rätt nät efter terrängen där du övar.

Om du går på stenig mark måste nätet vara motståndskraftigt, möta vått underlag är ett tätare eller till och med vattentätt nät lämpligt, på torr mark är det idealiska att ha ett luftigare nät för att få andningsförmåga. Det kan också vara intressant att ta ytterligare skydd mot väderleken. Speciellt på vintern, i våt och/eller lerig terräng, är det lämpligt att ta trailskor med vattentätt skydd. Referensen i materialet är ofta Gore-Tex men många trailskomärken har nu utvecklat sina egna vattentäta membran som fungerar lika bra och är generellt billigare.

Sulan

Skons sula har också en roll i ditt val. Den består av 3 sulor:

1. innersulan som ger komfort och evakuering av svett ,
2. mellansulan som bidrar till stabilitet och dämpning ,
3. yttersulan i direkt kontakt med mark , dess roll är grepp och grepp på alla typer av terräng.

Droppen

En annan viktig komponent i trailskon är droppen . Detta kan starkt påverka ditt steg. Droppet är höjdskillnaden mellan skons fram- och baksida och motsvarar därför fotens lutning i trailskon . Det mäts i millimeter, vanligtvis finns det från 0 till 12 mm. Du måste vara särskilt uppmärksam på droppen när du väljer en trailsko eftersom den kan orsaka skada om den inte är anpassad till din träning. Faktum är att ju högre den är, desto mer pressar den dig att sätta hälen först, vilket ökar stötarna och tenderar att traumatisera dina leder och din kropp. Universalfallet är 8 mm. Ju mer du springer, desto mer känner du till ditt steg och desto mer kan du välja skor med rätt droppe för ditt bruk. Med ett lägre fall springer du mer på framsidan av foten, vilket begränsar stötarna men som belastar vaderna mer.

Skydd

Då ska skyddet också beaktas i valet av dina trailskor. Återigen kommer detta att bero på vilken typ av terräng du springer på. Om du springer på stenig mark är det bättre att ha stenskydd för att skydda dina fötter, som tenderar att tynga ner skon. Å andra sidan, på mer flexibla stigar, är det ideala att ha skor som är lättare och mindre styva än med stenskydd.

Bekvämlighet

Slutligen är komfort ett av de viktigaste kriterierna. För att börja när du provar skor måste du vara i dem omedelbart, om du upplever det minsta obehag, släpp det, det kan öka under dina trail-utflykter. Det bästa om du kan är att gå och sedan springa för att testa dem. När det gäller skostorlek är det bäst att välja en halv, eller till och med enligt vissa märken, en storlek över din dagliga skostorlek. Målet är att undvika friktion av fötterna som sväller av ansträngningen och värmen, samtidigt som precisionen och foten bibehålls.

ATT KOMMA IHÅG

• Att må bra i sneakers är grunden!
• För att välja det par trailskor du behöver måste du fråga dig själv om din träning.
• Fallet kan starkt påverka ditt steg.