Skating eller klassisk ?

Valget mellem klassisk langrend og skating langrend afhænger af flere kriterier. Det første kriterium er langrendsløberens lyst, præference og tiltrækning til den ene frem for den anden type praksis. Men når man er nybegynder inden for langrend, er det bedre at orientere sig mod klassisk langrend. Det er lettere at forstå, og det giver nybegyndere mulighed for at forstå glidning og balance, som er meget forskellig fra alpinski. Hvis du leder efter billigt langrennsudstyr for at starte eller forbedre dine færdigheder, findes der mange udstyrsmuligheder.

Klassisk eller alternativ ski :

Klassisk langrend praktiseres i de spor, der er lavet på langrendsløjperne, det er den måde, som pionererne inden for langrend begyndte at praktisere. Skiene er konstant parallelle, og indsatsen er primært koncentreret om armene og lårene. Det er en god muskeltræning og især kardiovaskulær træning for trail/løbere. Skien består af et greb i midten af skien, der forhindrer baglæns bevægelse, og glidezoner foran og bagpå for at bevæge sig fremad. For skiløbere, der ønsker at vælge en klassisk ski, findes der flere typer, der passer til alle niveauer.

Skating langrend :

Skating langrend er derimod helt glat, indsatsen laves lidt som på skøjter eller rulleskøjter, fra højre til venstre. Målet er at finde en god glidning, uanset om det er fladt, op ad bakke eller ned ad bakke. Det kræver meget teknik og arbejder både med kardiovaskulær træning samt lår, hamstrings og skinneben. Skating er en mere populær teknisk stil end klassisk og bruges i biathlon-konkurrencer af Martin Fourcade for eksempel.

Vælg dine klassiske langrendsski :

Der findes 3 typer greb til klassiske eller alternative ski.

  • Skindene i skiene, placeret i midten af skien, er perfekte for nybegynderen, der ønsker at gå på alternative ski. De giver et godt greb og en acceptabel glidning. Dog kan de være begrænsede, når sneen er iset.
  • Fjeldskind, som ved randonee, er en skind i mohair eller syntetisk materiale, der er placeret i midten af skien og giver en god glidning fremad og et godt greb på alle snetyper. For at gå længere og få et komplet langrendsskiudstyr kan du vælge tilpassede pakker.
  • Grebsvoks, der tilbyder en ultra effektiv glidning/greb uanset snetypen. Dog kræver de regelmæssig vedligeholdelse for et større budget og bruges generelt af eksperter inden for klassisk langrend.

Vælg størrelsen på dine klassiske langrendsski :

Da langrend praktiseres i spor med alternation, det vil sige en ski og en stav ad gangen, skal skiene være lange nok til at muliggøre både glidning og greb.
Til klassisk praksis anbefales det generelt, at skien måler mellem 15 og 25 cm mere end din højde. Dog afhænger det også af vægten og niveauet for skiløberen. To skiløbere af samme højde, men med forskellig vægt, vil ikke nødvendigvis vælge den samme skistørrelse. En tung skiløber vil vælge en længere ski for bedre greb.
Valget af ski afhænger således af skiløberens niveau, og flex og camber på skien skal også tages i betragtning afhængigt af dit niveau. En ski med en større camber (afstanden i midten mellem jorden og skien, når skien er i ro) vil være beregnet til den erfarne skiløber. Skibredde skal også tages i betragtning, en nybegynder vil foretrække en bredere ski for bedre balance. For at sammensætte dit sæt, tøv ikke med at vælge et komplet langrendsski-pakke for at starte på de rigtige præmisser.
Således, mere end valget af størrelse, som er meget vigtigt, er det valget af skitype, der vil vise sig at være essentielt.

Hvordan vælger man sine skating-ski ?

Det anbefales generelt at vælge en ski, der er mellem 10 og 15 cm længere end din højde.
Men ligesom ved valget af klassisk langrendsski, er det vigtigste ved valget af dine skating langrendsski skiløberens niveau samt hans vægt. At bære langrendstøj tilpasset vil også optimere praksis og komfort.
Her har skiløberens niveau stor betydning for valget af størrelse. En nybegynder, der ikke nødvendigvis mestrer sin balance, skal vælge en kortere ski for bedre at mestre sine bevægelser og sit udstyr. En mere erfaren skiløber vil derimod have tendens til at vælge en lidt længere ski for at få bedre glidning under sin praksis. Vægten er et væsentligt element, en tung person vil også have tendens til at vælge en længere ski.

Langrendsudstyr :

  • Der er en forskel mellem valget af dine langrendssko afhængigt af skating eller klassisk stil. En skating sko vil være højere med et godt greb om anklen for at have perfekt kontrol over sin ski. Omvendt vil en klassisk langrendssko være lavere for at muliggøre en god bevægelse af anklen. For dem, der ønsker at optimere deres langrendsskoudstyr i vinteren eller i forbindelse med konkurrencer, findes der specialiserede modeller, ligesom der findes præstationssko til udendørs brug til alsidig brug.
  • For langrendsstænger er det omvendt af skiene, det anbefales at tage stænger i armhulehøjde til klassisk for at kunne skubbe godt under indsatsen. I skating derimod vil længere stænger være mere effektive, man skal generelt vælge et par stænger i skulderhøjde eller endda ørehøjde for mere erfarne skiløbere. Tænk også på at supplere dit udstyr med langrendsudstyr tilpasset alle forhold.
  • Langrendsskinner skal vælges efter 4 systemer: SNS, Prolink, turnamic og NNN. Prolink, NNN og turnamic systemerne er alle kompatible med hinanden, men SNS-fixationssystemet har en anden standard og er kun kompatibelt med specifikke SNS-sko.
    En fin og let binding vil være dyrere og beregnet til den erfarne skiløber, mens en tungere og bredere binding giver bedre balance for nybegyndere.

Du ved nu alt om grundlæggende langrendsudstyr, så det eneste, du skal gøre, er at træffe dit valg og nyde de mange nordiske områder, der er åbne denne vinter.