Liebe Alpinstore-Community,

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Für uns Liebhaber der Natur und sportlichen Entdeckungen in den Bergen, auch wenn wir eingeschränkt sind, haben wir uns daran gewöhnt: weiterhin zu Hause zu trainieren. Bereiten wir unseren Körper darauf vor, in die Startblöcke des Nachmittags zu gehen... Und was könnte besser sein als diese Termine, die vom Studio O'Pilates organisiert werden, die uns Schritt für Schritt die Geheimnisse der von Joseph H. Pilates entwickelten Methode enthüllen! Erinnern wir uns daran, dass Joe bis zu seinem ... 83. Lebensjahr praktiziert hat!

Nachdem wir die Grundlagen wie Kontrolle, Zentrum, Atem erlernt haben, wollen wir uns diesmal mit dem Konzept der Flüssigkeit beschäftigen.

Nicolas zeigt Ihnen die sogenannte Mat Basic Serie (erste Stufe auf der Matte) mit Modifikationen der Amplituden. Denn, liebe Alpinstore-Community, wir müssen weiterhin Fortschritte machen: dieselben Bewegungen, mehr Wiederholungen und mehr Flüssigkeit für eine qualitativ hochwertige körperliche und physische Ausführung. In diesem Zusammenhang vergessen Sie nicht, dass Sie sich auch mit umweltfreundlichen Outdoor-Produkten für Ihre zukünftigen Ausflüge ausstatten können.

Für die Mutigeren gibt es 2 Übungen auf dem Intermediär-Niveau, um langsam die Intensität zu steigern, wie unser Coach Nicolas sagt.

Sein Rat: „Die Amplitude der Beinbewegung muss IMMER die Kontrolle Ihres unteren Rückens respektieren: Ihre Lendenwirbel müssen am Boden bleiben. Wenn nötig, heben Sie die Beine oder beugen Sie sie“

Achtung, das wird brennen!

Klicken Sie hier und folgen Sie Ihrem Coach Nicolas:

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Das Team des Studio O'Pilates steht Ihnen zur Verfügung, um mit Ihnen Pilates-Kurse über die ZOOM-Anwendung einzurichten: Einzelunterricht oder kleine Gruppen.

Zögern Sie nicht, sie zu kontaktieren: https://www.opilates.fr/studio/

Lieblingsprodukte des Studio O'Pilates

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Die Marke Picture bietet ultra vielseitige Leggings an, die umweltbewusst hergestellt werden, mit einem Fokus auf umweltfreundliche Outdoor-Ausrüstung und umweltfreundliche Naturmaterialien.

Gemeinsam teilen O'Pilates, Alpinstore und Picture die gleichen Werte, einschließlich des Respekts für den Planeten, indem sie umweltfreundlich hergestellte Produkte oder Produkte aus einer fairen Handelsauswahl bevorzugen.

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