Chère Communauté Alpinstore,

o'pilates

L’équipe du studio O’Pilates prend cette fois-ci le pari de vous accompagner encore un peu plus loin dans votre découverte de la méthode originelle du Pilates.

Lors de la pratique de notre sport favori en pleine nature, souvenons-nous de toutes les fois où nous nous sommes extasiés devant la beauté d’une piste vierge de toutes traces de spatules ou devant cette paroi rocheuse de nous seuls connue… Tous ces petits détails qui rendent nos rdv sportifs uniques ! Que ce soit lors de sorties en montagne avec les sacs à dos randonnée des meilleures marques, ou lors de longues marches avec des chaussures de randonnée performantes, chaque instant compte.

Pour illustrer la vidéo de ce jour, faisons nôtre cette citation de Léonard de Vinci cet artiste polymorphe pour qui « les détails font la perfection, et la perfection n’est pas un détail ».

Aujourd’hui, Nicolas vous propose une nouvelle vidéo d’un seul exercice de Pilates à intégrer dans votre séance au sol : le « 2 by 4 », à prononcer à l’anglaise s’il vous plaît, et avec l’accent « two by four » ! Que vous prépariez une expédition en montagne, ou que vous recherchiez des modèles de chaussures montantes pour rando ou des modèles de chaussures basses pour rando, l’entraînement complet fait toute la différence.

Cet exercice est à réaliser entre 3 et 5 fois avec précision, contrôle, concentration et fluidité, maîtres mots de la méthode, pour obtenir « la perfection » du geste.

Nous aussi, amoureux de sports, de nature et de montagne avons le goût du beau … mouvement. Pour répondre à toutes vos envies de trek ou de promenade en famille, retrouvez également nos accessoires pour sac à dos porte-bébé.

Cet exercice apparemment simple répond à plusieurs objectifs :

- renforcer les membres inférieurs en insistant sur l’intérieur des cuisses et des fessiers (muscles profonds)

- engager les abdominaux avec le travail du « lift » (cf. articles précédents) afin de tirer le centre du corps à partir du ventre et de la taille vers le haut.

Alors, à vous de jouer puis … faites nous part de vos sensations ! Pensez à explorer tout pour la randonnée proposé par Alpinstore et à découvrir notre sélection de vetements randonnee performance pour accompagner vos aventures.

Pour Rappel

L’équipe du Studio O’Pilates reste disponible pour mettre en place avec vous des cours de Pilates via l’application ZOOM : cours particulier ou « petit collectif ».

N’hésitez pas à les contacter : https://www.opilates.fr/studio/

Nicolas GONON

www.gpilates.fr

Instagram : nicolasgononpilatesforlife

Coups de coeur du Studio O'pilates

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Avec Columbia, habillez-vous pour vos séances sportives indoor ou outdoor, les produits de la marque remplissent tous les critères en terme de technicité : gestion de l'humidité, séchage rapide, confort et stretch. Nous vous avons sélectionné quelques produits, mais vous pouvez aussi acheter chaussures randonnée CMP, ou consulter notre sélection de chaussures La Sportiva pour randonner pour compléter votre équipement.

Info en plus

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