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Chère Communauté Alpinstore,
Pour nous amoureux de nature et de découvertes sportives en montagne, même confinés, l’habitude est prise : continuer de s’entraîner chez nous. Préparons notre corps à se mettre dans les « starting-blocks » de l’après… Et quoi de mieux que ces rdvs orchestrés avec le Studio O’Pilates qui nous délivrent pas à pas les secrets de la méthode mise au point par Joseph H. Pilates ! Rappelons que Joe a pratiqué toute sa vie jusqu’à …ses 83 ans !
Après avoir acquis les notions de base telles que le contrôle, le centre, la respiration, abordons cette fois-ci cette notion de fluidité.
Nicolas déroule sous vos yeux la série dite « Mat Basic » (premier niveau sur tapis) avec des modifications d’amplitudes. Car, chère communauté Alpinstore, il nous faut continuer à progresser : mêmes mouvements, plus de répétition et plus de fluidité pour un rendu corporel et physique de qualité.
Pour les plus téméraires, il y a 2 exercices de niveau Intermédiaire, histoire de « petit à petit, corser l’ambiance », dixit notre coach Nicolas.
Son conseil : « l’amplitude du mouvement des jambes doit TOUJOURS respecter le contrôle de votre bas du dos : vos lombaires doivent être plaquées au sol. Si besoin, remontez les jambes ou pliez-les »
Attention, ça va piquer !
Cliquez ici et suivez votre coach Nicolas :
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L’équipe du Studio O’Pilates reste disponible pour mettre en place avec vous des cours de Pilates via l’application ZOOM : cours particulier ou « petit collectif ».
N’hésitez pas à les contacter : https://www.opilates.fr/studio/
Coups de coeur du Studio O'pilate
La marque Picture propose des leggings ultra polyvalents et conçus de manière éco-responsable.
Ensemble, O’Pilates, Alpinstore et Picture partagent les mêmes valeurs dont celle du respect de la planète.
