€ Trailrunning is de perfecte activiteit om te sporten terwijl u geniet van het buitenlandschap. Een winnende combinatie tussen hardlopen en natuur ! Zoals elke sport, sleep het lopen kun je verder gaan dan je grenzen, vrij te voelen en om nieuwe plaatsen te ontdekken. Om het beste uit goede sensaties te halen, is het essentieel om trailuitrusting te kiezen die is aangepast aan uw sportbeoefening.
De verschillende trailraces
Allereerst is het parcours een voetgangersrace met of zonder classificatie, in een natuurlijke omgeving (in de bergen, op het strand, op het platteland, enz… ) met weinig afstand op teer.
Deze training biedt een ruime keuze aan terrein, zodat je kunt ontsnappen terwijl je rent waar je maar wilt!
Trailrunning voor alle niveaus
Wil je jezelf overtreffen? Voor de meer sportieve zijn er zogenaamde ultra trails races, sommige (her) zoals bekend onder de UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc) (171km en 10300m D +) of Diagonale des Fous (166km en 9611m D +) en het eiland Réunion.
Of het nu gaat om trailrunning in wedstrijden of voor vrije tijd, over een korte of lange afstand, oefen op basis van uw niveau en uw wensen. Je zou bij Alpinstore de juiste pasvorm moeten vinden!
Wat zijn de elementen waarmee je rekening moet houden bij het kiezen van je trailschoenen?
We vinden de concepten van ademend vermogen , grip, waterdichtheid en bescherming die elementen zijn waarmee je rekening moet houden bij het kiezen van je trailschoen op basis van:
• Welke frequentie?
• Welke afstand tijdens mijn uitstapjes?
• Op welk type terrein?
Naast het in aanmerking nemen van de drie criteria, is het belangrijk om te weten hoe een trailschoen wordt gemaakt:
Hoe wordt een paar Trail-schoenen gemaakt?
De zool
In een schoen zitten 3 zolen, de eerste binnenzool die comfort biedt terwijl zweet wordt afgevoerd, een tussenzool voor demping en stabiliteit en de laatste zool, een in contact met de grond bij de rol van het hechten en ophangen van de grond op verschillende terreinen.
Voor hardlopen op asfalt of in de natuur is het aan te raden om te kiezen voor een schoen met een EVA-tussenzool, dat wil zeggen met een schuim dat stabiliteit, comfort en demping geeft. Wat betreft de buitenzool, deze moet worden aangepast aan het terrein van uw sport:
• Op natte en / of vettige grond: het moet grip, en hebben een vrij diepe stijgijzers. Als de grond nogal rotsachtig is, hebben stijgijzers op afstand de voorkeur.
• Op droge grond : de zool heeft meer flexibiliteit nodig.
De druppel
Een ander essentieel element van de trailschoen is de drop . Dit kan uw pas sterk beïnvloeden om uw prestaties te verbeteren. De drop is het hoogteverschil tussen de voor- en achterkant van de schoen en komt dus overeen met de inclinatie van de voet in de trailschoen. Het wordt gemeten in millimeters, meestal wordt het gevonden van 0 tot 12 mm. Het is belangrijk om bijzondere aandacht te schenken aan het vallen van de trailschoen, het kan zelfs de oorzaak zijn van blessures als deze niet is aangepast aan uw praktijk, hoe belangrijker het is en hoe meer het u ertoe aanzet leg de hiel eerst neer, wat de impact vergroot en de neiging heeft om uw gewrichten en lichaam te traumatiseren. De universele druppel is 8 mm. Hoe meer je rent, hoe beter je je pas kent en hoe meer je schoenen kunt kiezen die zijn aangepast aan je gebruik. Met een kleinere drop loop je meer op de voorkant van de voet, waardoor de impact beperkt wordt maar de kuiten zwaarder belast worden.
Bescherming
Vervolgens is lichtheid ook een criterium om rekening mee te houden bij het kiezen van uw paar trailschoenen. Nogmaals, dit hangt af van het type terrein waarop u rent. Als je op rotsachtig terrein rent, kun je het beste kiezen voor een schoen met steenbeschermers om je voeten te beschermen, maar dit maakt de schoen vaak zwaarder. Aan de andere kant is het ideaal om op zachtere paden lichtere en minder stijve schoenen te hebben dan bij steenbeschermers .
Comfort
Comfort is ook een van de belangrijkste criteria bij het beoefenen van een sport, je goed voelen in je sneakers. Om te beginnen met het passen van schoenen, moet u er onmiddellijk comfortabel in zitten. Als u het minste ongemak ervaart, laat het dan los, het kan erger worden tijdens uw uitstapjes. Als je kunt, kun je het beste lopen en dan rennen om ze te testen. Wat betreft de maat van de pasvorm, het is het beste om een halve maat te kiezen, of zelfs volgens sommige merken, een maat groter dan je dagelijkse schoenmaat. Het doel is om wrijving van de voeten te voorkomen die opzwellen door de inspanning en de warmte, terwijl de precisie en de voet behouden blijven.
Met deze kleine tips, stop met het slepen van je voeten en vind je paar trailschoenen bij Alpinstore !
Foto: Hoka One One - Speedgoat 4
