Året 2020 var veldig spesielt, med sine inneslutninger, en dyster atmosfære, avlyste planer og prosjekter ... Ikke egentlig det vi er vant til, men 2020 ligger bak oss! Og slutten på ett år og starten på et nytt og den beste tiden å sette mål! For å øke deg selv og starte året med potensielle kunder og balsam i hjertet!

fotturer

Hvordan kan du være sikker på å beholde de nye oppløsningene dine?

Sportsoppløsninger: å sette oppnåelige mål

Å sette mål er bra. Å oppnå dem og gå til slutten er bedre. Disse målene må derfor være oppnåelige, ellers kan det demotivere deg. Ideen er å øke og muntre deg opp, ikke å demoralisere deg selv. Stikkordet er derfor å sette oppnåelige mål for dette nye året i henhold til din tilstand, ditt nivå, din alder, men også din motivasjon. Du er den beste personen til å svare på spørsmålene hans, være realistisk overfor deg selv, og du vil se deg selv innse evolusjonen din, den tilbakelagte avstanden til du når målet ditt.

Valget av din aktivitet: essensielt element

For å være sikker på å beholde resolusjonene dine, må du først velge aktiviteten din. Velg en sport som motiverer deg, der du vil være sikker på ikke å anstrenge deg. Å gå bakover fra starten er ikke et godt tegn! Beste måten: finn sporten som vil gjøre deg godt mentalt og fysisk!

Lytte til deg selv og få tid til sporten din

Nå som du har valgt sporten din. Du må ha en positiv ånd vendt mot fordelene med sporten din for å holde deg motivert hele året, og spesielt å ta deg den tiden du trenger hver uke for å trene og nyte sporten din.

nitro

Hvilke typer sportsoppløsninger gjør du?

Det er alle slags gode oppløsninger på forskjellige områder. Og sport er en av dem! Vi har spurt deg de siste dagene på våre sosiale nettverk, og her er et lite sammendrag av vitnesbyrdene om dine sportsoppløsninger som vi har gjenopprettet:

Lucie 28 år gammel, "Jeg vil ta en to måneders tur over hele Europa"

Manu 36 år gammel "Jeg var registrert på UTMB i 2020, jeg har tenkt å registrere meg på nytt og gå til slutten av dette løpet"

Aurélie 22 år gammel "Jeg ønsker å slå hastighetsrekorden min i ski nedstigning"

Rolland 51 år gammel "Mitt mål er å gjøre Paris-maraton om 3:00"

Valérie 45 år gammel "Jeg vil gjerne gå på skitur, jeg elsker å gå på ski og kan ikke se at jeg ikke gjør det hvis heisene ikke åpnes"

Clémentine 25 år gammel "Jeg vil gjerne være litt mer vanlig, spille sport hver uke ved å variere sportene: svømme, løpe og sykle for å glede meg mens jeg trener"



sti

Komme i sport: starte en aktivitet

Det er visse idretter som ikke nødvendigvis krever at du tar leksjoner for å starte dem. Løping, fotturer eller til og med løypekjøring er en del av det. For disse idrettene må du selvfølgelig lytte til deg selv, ikke overdriv det i begynnelsen, start sakte for å unngå skader og være regelmessig, og deretter gå videre og gjør lenger, eller mer vertikalt fall. Å være godt rustet til å starte stien eller til og med turen er viktig. Det primære utstyret for denne øvelsen er skoen, det er det viktigste elementet i utstyret ditt. Det å føle seg bra i joggeskoene vil gjøre hele forskjellen! Vi hjelper deg med å velge løypesko eller hvordan du velger riktig par tursko.

Andre aktiviteter som ski, langrenn, snowboard eller til og med langrenn, det er allerede mer komplisert å starte dem hvis du aldri har gjort noe uten leksjoner eller råd fra folk som vet hvordan du gjør det. Før du kjøper utstyret ditt, som representerer et større budsjett, må du leie det for å gjøre de første leksjonene dine. Hvis du liker øvelsen og vil gjøre det oftere, anbefaler vi deg å kjøpe ditt eget utstyr som da vil være billigere enn å leie på lang sikt. Du finner våre råd om hvordan du velger ski og skistøvler.

Intensiv din praksis med et bestemt mål

For de som ønsker å forbedre seg, ta seg tid, slå en personlig rekord eller ikke, som har en mer konkurransedyktig profil. Det første, du må være streng. Bestem et treningsprogram tilpasset målet ditt enten gjennom en sportstrener, trener eller av deg selv. Det er spesialmagasiner der du enkelt kan finne et program tilpasset din praksis, nivå og mål. Også her er utstyr sentralt i praksis for å møte utfordringer, det er helt essensielt å være godt utstyrt, dette kan være en brems eller verre, uegnet utstyr kan forårsake skader. Finn våre topp 5 løypesko.

Gå tilbake til sport

Du vil komme tilbake til sport. Det første spørsmålet å stille deg selv: Hvorfor sluttet jeg å øve? Hvorfor blir jeg demotivert? Kanskje du ikke har valgt den sporten som passer best for din tilstand eller har du gått litt hardt? Å stille deg selv de riktige spørsmålene kan være et godt sted å starte. Når du har identifisert svarene dine riktig, kan du lage en sportsplan ved å søke glede og at du må gjøre i ditt eget tempo og holde ut! For å motivere deg selv, ikke noe bedre enn å finne mennesker som har omtrent samme nivå som deg til å stimulere og oppmuntre deg selv når en av dere reduserer motivasjonen.
Endelig er nøkkelen til å ikke gi opp også å ha det gøy! Sport er bra for tankene dine og for kroppen din, selv om det er litt lidelse i begynnelsen, ikke la gå, tenk på etter sport, vi har denne følelsen av flytende, av velvære! Det er flott, kroppen din sier takk