€ .jpg)
Hvad er slacklining?
Slackline (eller slack line) betyder "blød strop" eller "løs line", princippet er enkelt: en flad og elastisk strop er installeret mellem to træer, målet er at krydse den ved at gå på den i balance.
Slacklining dukkede op i 1980&39;erne i USA. På det tidspunkt spændte klatrere stropper mellem træer og stenblokke for at besætte og hvile deres arme under hviledage eller i dårligt vejr. Dette gav dem blandt andet mulighed for at komme sig efter deres klatresession og forbedre deres balance, koncentration og kernestyrke.
Øvelsen udvikler sig gradvist i klatringens verden, men det var i 2010, at slackline tog fart i medierne og blev en sportsdisciplin i sig selv. Selv i dag fortsætter slackline med at udvikle sig, og vi finder adskillige afledninger: Springlinjen / trickline med dens akrobatiske figurer; Langlinen, som kan nå flere hundrede meters krydsning; Highline, for dem der kan lide kunstflyvning i højden; vandlinjen, for akvatiske ekvilibrister, der kan lide at tage en dukkert.
Hvorfor slackline?
Selve essensen af denne sport er søgen efter balance, at holde din krop på en mere eller mindre stabil overflade. Denne øvelse er svær i begyndelsen, det er på grund af styringen af vores tyngdepunkt . Sidstnævnte giver os mulighed for at stå på enhver overflade, hvis den er godt placeret. I slacklining lærer vores hjerne at styre den information, den modtager fra oscillationen af en knap 2,5 cm bred strop og justerer instinktivt hele kroppens position for at opretholde balancen... For nemt at sige det sådan. !
Dette gør det naturligvis muligt at udvikle balance, via mobilisering af flere sanser såsom syn og berøring i føddernes niveau, men også flere organer såsom det indre øre, som er balancebehandlingscenteret. Vi taler så om Proprioception , eller al den nervøse information, der overføres til hjernen, der tillader regulering af kropsholdning og kropsbevægelser, kort sagt en slags "sjette sans".
En reel kilde til velvære:
Dette er tiden til at rense luften omkring dig, til fuldstændig at ignorere dit miljø for udelukkende at koncentrere dig om strømningstilstanden ( eller intens koncentration). Eminem forsikrer dig om, at denne tilstand forårsager en følelse af intenst velvære og efterlader dig i absolut kontrol over din krop. Den træner hjernen til at koncentrere sig generelt og til at vælge opgaver, der skal udføres, mens den ignorerer ekstern støj.
Ligesom i yoga er vejrtrækningen fundamental for at sikre vores balance på slackline. Dyb, regelmæssig vejrtrækning forsyner effektivt musklerne og hjernen med ilt, så de kan fungere 100 % af deres kapacitet uden at spænde og skælve. Derudover vil fordelene ved åndedrætsarbejde forbundet med slacklining også være synlige i din hverdag.
Slacklining er en fælles sport, der dyrkes i grupper, blandt venner, indendørs og udendørs. Det opmuntrer os til at overgå os selv og øge vores selvtillid for at skubbe vores grænser!
.jpg)
Hvordan vælger jeg min slackline?
Slackline kan købes som et sæt, generelt inklusiv træstammebeskyttelse, en spændeskralde med lukning til fastgørelse og rem.
|
Brugerprofil |
Anbefalede funktioner |
Fordele |
Slackline kit tilbydes |
|
Med familie / med børn |
|
|
|
|
Voksen begynder til træning tæt på hjemmet |
|
|
|
|
Voksen, der øver regelmæssigt, og som skal have deres udstyr med sig overalt |
|
|
Til at begynde med vil et 15m langt sæt være mere end tilstrækkeligt, det kan strækkes over 4/5 meter langt, i maksimal knæhøjde. Forlæng derefter, efterhånden som dit niveau stiger. Det er muligt at bevæge sig mod en 25m, hvis du leder efter mere af en udfordring eller planlægger at øve regelmæssigt.
Opmærksomhed ! Jo længere en slackline er, jo højere skal den strækkes for ikke at røre jorden i midten!
Tynd eller bred?
Hvis du er voksen, gå direkte til en fin slack, du bliver ikke skuffet, og det bliver dine venner heller ikke!
Men hvis du stadig er et barn, hjælper en bredere rem til bedre at kompensere for dårlig balanceudvikling, men gør også mindre ondt i tilfælde af et fald eller giver dig mulighed for at have det sjovere ved det (liggende, siddende).
VIDSTE DU ?
 |
Ustabiliteten af slackline vil være forbundet med dens længde, elasticitet og vægt:
|
Hvor skal du installere din slackline?
Generelt kan du installere din slackline mellem to træer, men pas på ikke et hvilket som helst træ!
Det korrekte træ skal være mindst 40 cm i diameter (125 cm i omkreds). Husk at skifte træer og pletter regelmæssigt, gentagen brug kan efterlade mærker. Dette vil kun styrke din slackline viden, og du vil udvikle dig endnu hurtigere! Foretrækker træer med grovere og tykkere bark, mere modstandsdygtige end træer med tynd bark (birkes).
Tak fordi du er på vagt for at beskytte vores grønne venner!
Desuden er det muligt at fastgøre en slackline uden træer; specifikke sæt er tilgængelige til salg, på en væg eller endda direkte i jorden. Det er også muligt at installere det mellem faste sten.
Pas på ikke at knytte en slackline til byinfrastruktur! Den spænding, som stroppen udøver, kan forårsage alvorlig skade og bringe dig i fare. Det er også tilrådeligt ikke at strække din slackline hen over en sti eller et krydsningssted.
Hvis du leder efter gode slackline-spots, findes der mange grupper på sociale netværk for at liste dem, flere hjemmesider kan også vise dig spots via et interaktivt kort. Fællesskabsånden i denne sport giver dig mulighed for at møde mennesker og udvikle dit eget slackliner-netværk!
Hvordan installerer man en slackline?
Du vil have forstået, brugen af udstyr dedikeret til slacklining er en første garanti for sikkerhed, du har ikke det sjovt med at pille ved en samling selv uden at kende modstanden af de forskellige elementer. Selvom der ikke eksisterer nogen officiel standard til dato, vil virksomheder, der specialiserer sig på dette område, være i stand til at give dig kvalitetsprodukter for at garantere din sikkerhed.
⚠️Brug altid op for at sikre dit spændingssystem, især på skralde- eller remskivesystemer. Hvis et element går i stykker, er der risiko for fremspring og skader. Back-up hjælper med at undgå denne situation.
Der findes flere backup-teknikker, der er altid en måde at finde en måde at lave en backup på med det du har ved hånden (overskydende rem eller et stykke reb fastgjort til remmen).
Hvis du er nybegynder, vil længden af slackline påvirke sværhedsgraden: Jo kortere den er, jo mere stabil vil den være, det er op til dig at måle og forlænge den, efterhånden som du udvikler dig! Husk at fastgøre slackline i højden af dine knæ, hvis du er i en gruppe, vil den mindste person være referencehøjden.
Lad os installere denne slackline, der er to lanyards: en lille og en stor, vi starter med den lille, gå rundt om dit træ UDEN VIND, med risiko for at beskadige din rem (Husk at placere dit træstammebeskyttelsestræ eller en stykke pap hvis det ikke er tilfældet). På denne lille snor har vi en skralde og en løkke, før skralden gennem løkken, og ret håndtaget nedad . Husk at holde din rem flad ved at føre den gennem spændet; du kan klemme din snor lidt indad for bedre positionering.
Gentag derefter den samme proces med den lange snor (gå rundt om stammen og før den gennem løkken), mens du altid holder stroppen flad. Rul derefter ud for at forbinde de to ender.
Til det sidste trin skal du føre remmen gennem skralden, mens du holder håndtaget nede, stram derefter remmen med den ene hånd og stram skralden med den anden. Generelt er 3 slag nok til at stramme den korrekt. Når slackline er sikkert på plads, skal du huske at låse skralden og installere en back-up . Alt du skal gøre er at komme i gang!
For at adskille din slackline skal du låse skralden op ved at åbne kæben til stop og trykke på håndtaget. Husk at opbevare din slackline ordentligt i slutningen af dine sessioner!
Sådan kommer du videre i slacklining: nogle tips
Den bedste måde at tæmme din slackline på er at øve sig igen og igen med de rigtige stillinger.
Placer din stærke fod på stroppen, hold dine arme parallelt med jorden, ryg lige, tag en dyb indånding og skub din anden fod bag den første. Det er vigtigt at rette et punkt langt frem.
Læg derefter hele din vægt på den forreste fod for at svinge dit andet ben fremad for dit første skridt, mens du stadig ser fremad. Tæerne rører først ved remmen, derefter hælen og til sidst flytter du din vægt over på dit ben. Husk at trække vejret! Dette vil hjælpe med at forhindre rystelser og øge din koncentration. Nu er det din tur !
.jpg)
