€
Vandring 
Camping 
Trail 
Løb 
Bjergbestigning 
Klatring 
Bjergcykel 
Landevejscykling 
Overlevelse 
Canyoning 
Alpint skiløb 
Skitouring 
Aktiviteter i sneen 
Snowboarding 
Langrend på ski 
Livsstil 
.jpg)
Hvad er slackline?
Slackline (eller slack line) betyder "blød rem" eller "løs linje", princippet er enkelt: en flad og elastisk rem er installeret mellem to træer, målet er at krydse den ved at gå på den i balance.
Slackline dukkede op i 1980'erne i USA. På det tidspunkt spændte klatrere remme mellem træer og stenblokke for at holde sig beskæftiget og hvile deres arme på hviledage eller i dårligt vejr. Dette gjorde det muligt for dem at komme sig efter deres klatresession og forbedre deres balance, koncentration og core-styrke.
Praksis udvikler sig langsomt i klatreverdenen, men det er i 2010, at slackline får sit mediemæssige gennembrud og bliver en selvstændig sportsdisciplin. I dag fortsætter slackline med at udvikle sig, og vi ser flere afledte former: Jumpline/trickline, med sine akrobatiske figurer; Longline, der kan nå flere hundrede meter i længden; Highline, for dem der elsker at udføre tricks i højden; Waterline, for de vandbalancerede, der elsker at dykke.
Hvorfor lave slackline?
Essensen af denne sport er at søge balance, at holde sin krop på en mere eller mindre stabil overflade. Denne øvelse er svær i starten, det skyldes håndteringen af vores tyngdepunkt. Dette gør det muligt for os at stå oprejst på enhver overflade, hvis det er korrekt placeret. I slackline lærer vores hjerne at håndtere de informationer, den modtager om svingningen af en rem, der knap er 2,5 cm bred, og justerer instinktivt hele kroppens position for at kunne holde balancen... Alt for nemt sagt!
Det udvikler selvfølgelig balancen, ved at mobilisere flere sanser som syn og berøring i fødderne, men også flere organer som det indre øre, som er balancebehandlingscentret. Vi taler om Proprioception, som er alle de nerveinformationer, der sendes til hjernen, hvilket muliggør regulering af kroppens holdning og bevægelser, en slags "sjette sans" i bund og grund.
En ægte kilde til velvære:
Det er tid til at tømme dit sind, helt ignorere dit miljø for kun at fokusere på flow-tilstanden, (eller intens koncentration). Eminem kan bekræfte, at denne tilstand skaber en intens følelse af velvære og efterlader dig med en absolut kontrol over din krop. Det træner hjernen til generelt at fokusere og vælge de opgaver, der skal udføres, mens man ignorerer ydre forstyrrelser.
Ligesom med yoga er vejrtrækning grundlæggende for at sikre vores balance på slackline. En dyb og regelmæssig vejrtrækning sikrer effektiv iltforsyning til musklerne og hjernen, så de kan fungere på 100% af deres kapacitet uden at spænde og ryste. Desuden vil fordelene ved vejrtrækningsarbejdet relateret til slackline-praksis også være synlige i dit daglige liv.
Slackline er en delingssport, der praktiseres i grupper, blandt venner, indendørs såvel som udendørs. Det opfordrer os til at overvinde os selv og booste vores selvtillid for at presse vores grænser!
.jpg)
Hvordan vælger jeg min slackline?
Slackline kan købes i sæt, man finder generelt en beskyttelse til træstammen, en spændemekanisme med lukning til fastgørelsen og remmen.
Brugerprofil | Anbefalede egenskaber | Fordele | Tilbudt Slackline Kit |
Familie / med børn |
|
|
|
Voksen nybegynder til praksis tæt på hjemmet |
|
|
|
Voksen der praktiserer regelmæssigt og har brug for at transportere sit udstyr overalt |
|
|
|
For at starte vil et kit på 15m være mere end tilstrækkeligt, man kan strække det over 4/5 meter lang, i knæhøjde maksimalt. Derefter kan man forlænge det i takt med ens niveau. Det er muligt at vælge en 25m, hvis du søger mere udfordring eller planlægger at praktisere regelmæssigt.
Pas på! Jo længere en slackline er, jo højere skal den spændes for ikke at røre jorden i midten!
Fin eller bred?
Hvis du er en voksen, så gå direkte efter en fin slackline, du vil ikke blive skuffet, og dine venner heller ikke!
Men hvis du stadig er et barn, så tillader en bredere rem bedre kompensation for den svage udvikling af balancen, men gør også mindre ondt ved fald eller giver mere sjov på den (ligge, sidde).
VIDSTE DU?
 | Ustabiliteten af slackline vil være relateret til længden, elasticiteten og vægten af den:
|
Hvor skal man installere sin slackline?
Generelt kan man installere sin slackline mellem to træer, men pas på, ikke bare hvilket som helst træ!
Det rigtige træ skal have en diameter på mindst 40 cm (125 cm i omkreds). Husk at skifte træer og steder regelmæssigt, en gentagen brug kan efterlade mærker. Dette vil kun styrke din viden om slackline, og du vil udvikle dig hurtigere! Foretræk træer med en mere ru og tyk bark, mere modstandsdygtig end træer med fin bark (birk).
Tak fordi du er opmærksom på at beskytte vores grønne venner!
Derudover er det muligt at fastgøre en slackline uden træer, der findes specifikke kits til salg, på en væg eller endda direkte i jorden. Det er også muligt at installere den mellem faste klipper.
Pas på ikke at fastgøre en slackline til urbane infrastrukturer! Den spænding, der udøves af remmen, kan forårsage alvorlige skader og sætte dig i fare. Det anbefales også ikke at strække din slackline tværs over en sti eller et passageområde.
Hvis du leder efter gode slackline-steder, findes der mange grupper på sociale medier for at registrere dem, flere hjemmesider kan også vise dig steder via et interaktivt kort. Den fællesskabsånd, der præger denne sport, vil give dig mulighed for at møde nye mennesker og udvikle dit eget netværk af slacklinere!
Hvordan installerer man en slackline?
Som du har forstået, er brugen af udstyr dedikeret til slackline et første skridt mod sikkerhed, man skal ikke lege med at bygge en egen opsætning uden at kende styrken af de forskellige elementer. Selvom der i dag ikke findes nogen officiel standard, kan specialiserede virksomheder i dette område give dig kvalitetsprodukter for at sikre din sikkerhed.
⚠️ Husk altid at lave en backup for at sikre dit spændingssystem, især på spændemekanisme- eller puljesystemer. I tilfælde af brud på et element er der risiko for projektil og skade. Backup'en forhindrer denne situation.
Der findes flere backup-teknikker, der altid er en måde at finde en måde at lave en backup med det, du har ved hånden (overskydende rem eller stykke reb fastgjort til remmen).
Hvis du er nybegynder, vil længden af slackline påvirke sværhedsgraden: jo kortere den er, jo mere stabil vil den være, det er op til dig at vurdere og forlænge den i takt med din udvikling! Husk at fastgøre slackline i knæhøjde, hvis du er i gruppe, er det den mindste, der bestemmer referencehøjden.
Lad os installere denne slackline, der er to remme: en lille og en stor, vi starter med den lille, lav et rundt om dit træ UDEN AT LAVE EN TWIST, for at undgå at beskadige din rem (Husk at placere din beskyttelse til træstammen eller et stykke karton i stedet). På denne lille rem har vi en spændemekanisme og en løkke, træk spændemekanismen gennem løkken, og orienter håndtaget nedad. Husk at holde din rem flad, når du trækker den gennem løkken, du kan let klemme din rem indad for bedre placering.
Gør derefter det samme med den lange rem (lav et rundt om stammen og træk den gennem løkken) altid med remmen flad. Rul derefter ud for at forbinde de to ender.
Til det sidste trin skal du trække remmen gennem spændemekanismen, mens du holder håndtaget nedad, stram derefter remmen med den ene hånd og spænd spændemekanismen med den anden. Generelt er 3 klik tilstrækkelige til at stramme den korrekt. Når slackline er godt på plads, skal du huske at låse spændemekanismen og placere en backup. Du skal bare kaste dig ud i det!
For at demontere din slackline skal du låse op for spændemekanismen ved at åbne kæben til stop og trykke på håndtaget. Husk at opbevare din slackline pænt efter dine sessioner!
Hvordan forbedrer man sig i slackline: nogle tips
Den bedste måde at tæmme din slackline på: er at træne igen og igen med de rigtige positioner.
Placer din stærke fod på remmen, hold dine arme parallelt med jorden, ryggen lige, tag en dyb indånding og skub på din anden fod bag den første. Det er vigtigt at fokusere på et fjernt punkt foran dig.
Sæt derefter al din vægt på den forreste fod for at få din anden ben til at svinge fremad for dit første skridt, altid med blikket rettet fremad. Tæerne rører først remmen, derefter hælen, og til sidst skifter du vægten til dit ben. Husk at trække vejret! Det vil hjælpe med at forhindre rystelser og øge din koncentration. Nu er det op til dig at spille!
